Todo mundo sabe que o abacaxi queima gordura, então, segundo muitas mulheres, os resultados do emagrecimento não demoram a chegar. Quais são as receitas de dietas de 2 e 5 dias? Regras e menus. Uma das frutas mais deliciosas e incrivelmente saudáveis é o abacaxi. Não é à toa que na língua guarani seu nome significa “gosto requintado”. Tem muito poucas calorias (apenas 49 kcal), por isso não pode prescindir de um tal assistente na luta por um corpo esguio. A fruta tropical é rica em enzimas, vitaminas úteis, oligoelementos, incluindo potássio, que remove o excesso de líquido do corpo. Leia mais em outro artigo sobre as propriedades benéficas do abacaxi.
A essência da dieta do abacaxi é consumir apenas frutas frescas, já que o abacaxi em lata não contém bromelaína. Sugerimos que você se familiarize com duas opções de dieta. Escolha a opção que mais lhe convém e vá em frente!
Dieta de abacaxi número 1 - expressa perda de peso
Esta opção permite o consumo de abacaxi in natura (máximo 2 kg) e suco de abacaxi (1 litro) por dois dias. É importante que seja espremido na hora e sem açúcar. Corte a fruta em círculos, divida em 4 porções - café da manhã, almoço, almoço, jantar. O mesmo suco: dividir 1 litro por 4 vezes (250 ml cada). A dieta dura 2 dias. Durante este período, não é permitido o uso de outros líquidos e produtos. Assim, você pode perder 2 kg sem prejudicar sua saúde (apenas na ausência de contra-indicações).
Dieta de abacaxi número 2
A duração da dieta é de 5 dias. É permitido beber até 2 litros de líquido todos os dias (água mineral pura, sem gás, ervas, chá verde). O café da manhã / almoço deve ser repetido em 5 dias.
Menu por 5 dias
- Café da manhã: purê de abacaxi fresco junto com iogurte dietético (cada ingrediente - 100 g) + aveia com leite (aprenda sobre a diferença entre aveia e aveia).
- Almoço: 1 ovo cozido, uma fatia de pão de centeio com manteiga, salmão levemente salgado.
Segunda-feira:
- Almoço: arroz cozido com curry.
- Jantar: queijo cottage desnatado (50 g) junto com creme de leite, raiz-forte; 2 batatas fritas, abacaxis.
Terça:
- Almoço: frango, círculo de abacaxi.
- Jantar: abacaxi (100 g) misturado com camarão (100 g), pepino, raminhos de aipo.
Quarta-feira:
- Almoço: salada de abacaxi, repolho, um par de tomates, meia pimenta vermelha (tempere com suco de limão, alho, mostarda).
- Jantar: peito de frango frito em óleo vegetal com cebola (100 g), uma rodela de abacaxi, pão de centeio. Aprenda a receita de como cozinhar abacaxi frito.
Quinta-feira:
- Almoço: salada temperada com maionese light (de preferência óleo vegetal) (ingredientes - frango frito, abacaxi, ervilha).
- Jantar: sopa de aipo, 100 g de fruta.
Sexta-feira:
- Almoço: tortas de abacaxi (massa folhada).
- Jantar: arroz cozido (2 colheres de sopa) com abacaxi (100 g).
Atenção
Esta dieta tem contra-indicações: não pode ser usada para doenças do estômago e duodeno. Depois de comer, é aconselhável enxaguar a boca com água, pois o consumo frequente da fruta prejudica o esmalte dos dentes!
