Como perder peso com dieta de acordo com o tipo de sangue: 1, 2, 3 e 4? Quais alimentos serão úteis e quais serão neutros e prejudiciais? Em termos de popularidade, esse método de perder peso fica atrás apenas da dieta do Kremlin. A prática mostra que um grande número de dietas tem um efeito diferente nas pessoas: alguém consegue perder peso, mas nada ajuda alguém. O Dr. James D'Adamo ficou seriamente interessado neste fato. Ao estudar dietas vegetarianas, percebeu que para alguns realmente traziam excelentes resultados, mas para outros, ao contrário, prejudicavam. Então ele sugeriu que um fator constante deve existir para formular uma dieta individual. Esse fator, segundo a nutricionista, pode muito bem ser o tipo de sangue. Mais tarde, ele e seu filho estudaram como pessoas com diferentes grupos sanguíneos reagem a diferentes alimentos. Eles dividiram todos os alimentos em neutros, úteis e prejudiciais para o corpo, dependendo do grupo sanguíneo.
Portanto, para uma pessoa com 1 grupo sanguíneo, certos alimentos proporcionam perda de peso, e para uma pessoa com 2 - ganho. Esta é a essência da dieta: ela exclui da dieta os alimentos que o corpo não digere bem, o que subsequentemente leva a quilos extras.
Dieta para 1 grupo sanguíneo
Segundo James d'Adamo, o primeiro grupo é o mais antigo (tipo “caçador”), o que significa que a dieta deve ser rica em proteínas (comedores de carne). No processo de evolução, outros grupos descendem dele. Este tipo inclui cerca de 33,5% da população mundial. Os traços característicos são caráter forte, liderança e autossuficiência.
- Você pode comer: carne - cordeiro, boi (exceto porco), fígado, frutos do mar, peixes (lúcio, salmão), aspargos, espinafre, brócolis, azeite e óleo de linhaça, figos, nozes. Frutas e vegetais (exceto os ácidos), pão de centeio (em quantidades limitadas), sal iodado.
- Raramente (alimentos neutros): cereais, especialmente trigo e pão de trigo, aveia, trigo sarraceno (saiba mais sobre o conteúdo calórico do trigo sarraceno), legumes, coelho, frango, pato, peru, manteiga, queijo de cabra, soja.
- Não faça: presunto, porco, iogurte, caviar, queijos lácteos duros, pão branco, batata, couve de Bruxelas, repolho branco, couve-flor (exceto brócolis), milho, lentilha, feijão vegetal, mostarda.
Bebidas:
- Bom: chás de hortelã, rosa mosqueta, gengibre, pimenta caiena, tília, alcaçuz, chá verde, água.
- Neutro: vinho branco e tinto, chá de ginseng, camomila, valeriana, folhas de framboesa, sálvia.
- Evite: bebidas alcoólicas, café, babosa, feno, erva de São João, folha de morango.
Dieta para grupo sanguíneo 2
O tipo "agricultor" (grupo 2) surgiu durante a transição do estilo "caçador" para o sedentarismo. Os representantes são 37,8% da população. Os traços característicos são estabilidade, constância, organização, adaptação rápida ao trabalho coletivo.
- Você pode comer: trigo sarraceno, soja, vegetais, cereais, frutas (exceto laranja, tangerina, mamão, banana e coco), legumes, abacaxis, peixes (carpa, perca, bacalhau, salmão), óleos vegetais (linhaça, azeitona, colza)
- Raramente: laticínios, açúcar. É melhor se apoiar em produtos de soja (tofu, leite de soja).
- Não faça: frutos do mar, solha, linguado, caviar, arenque e outros alimentos ricos em sal, cordeiro, boi, coelho, ganso, porco, presunto, pão branco, berinjela, milho e manteiga de amendoim.
Bebidas:
- Bom: chá verde, café, suco de cenoura.
- Evitar: Chá preto, suco de laranja, todos os refrigerantes.
Dieta para 3 grupos sanguíneos
O Grupo 3 é classificado como “nômade errante”. É possuída por cerca de 20,6% da população total do mundo. O tipo “nômade” surgiu como resultado da migração das massas. É caracterizada por um forte sistema imunológico e nervoso equilibrado.
- O que você pode: vitela, vegetais verdes, ovos, carne (exceto pato e frango), laticínios com baixo teor de gordura, fígado, fígado, frutas (exceto ruibarbo e coco), alcaçuz (raiz de alcaçuz).
- Raramente: leite, manteiga, soja, ervilhas.
- Não faça: trigo sarraceno, milho, trigo, lentilha, peixe defumado, ganso, frango, porco, frutos do mar, sorvete, pão preto, nozes, óleo vegetal.
Bebidas:
- Bom: chás de ervas (rosa mosqueta, tília, gengibre), cranberry, repolho, suco de uva.
- Neutro: chá preto, café, suco de laranja.
- Evitar: bebidas salgadas, suco de tomate.
Dieta para 4 grupos sanguíneos
O quarto grupo sanguíneo existe em apenas 7-8% da população total de nosso planeta e apareceu como resultado da fusão de 2 tipos opostos - A e B. Seus portadores são caracterizados por um sistema imunológico fraco e um aparelho digestivo sensível trato. Refeições moderadamente misturadas são adequadas.
- O que você pode fazer: coelho, cordeiro, peru, peixe, laticínios (leite fermentado, queijos com baixo teor de gordura), tofu de tofu, amendoim (os benefícios do amendoim são ótimos, leia mais), nozes, legumes, óleo de fígado de bacalhau, azeite, cereais (exceto trigo sarraceno e milho), frutas (exceto os ácidos), vegetais (exceto azeitonas pretas, pimentões).
- Não faça: bacon, presunto, carne vermelha, sementes de girassol, trigo, trigo sarraceno, milho, banana.
Bebidas:
- Bom: chá verde, café, chá de ginseng, camomila, equinácea, espinheiro, roseira brava.
- Neutro: chá de menta, framboesa, valeriana.
- Evite: feno, babosa, tília.
