Como lidar com um complexo de inferioridade

2024 Autor: Arianna Cook | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:50

Dúvida com todas as consequências desse fato. As razões, sintomas e métodos de lidar com o problema existente ficarão claros a partir do artigo. Um complexo de inferioridade é uma combinação da percepção emocional e psicológica de uma pessoa do mundo circundante de forma distorcida. É expressa em um sentimento de inferioridade pessoal contra o pano de fundo da ascensão irracional da maioria dos representantes da sociedade. Ao comparar o "eu" interno com outras pessoas, uma pessoa com um problema semelhante começa a se considerar uma coisa defeituosa, o que leva à neurose e até mesmo a uma tentativa de suicídio.

Causas de um complexo de inferioridade

Para se livrar do sentimento de inferioridade, deve-se ouvir a opinião de especialistas que veem a baixa autoestima de uma criança e de um adulto nos seguintes fatores desencadeantes:

• Problemas de infância … Nesse caso, vamos falar sobre os dois lados da moeda, o que acaba levando a um triste resultado. Os pais podem organizar a superproteção de seus filhos ou privá-los completamente de seus cuidados e atenção. No primeiro caso, a criança desenvolve a incapacidade de se tornar uma pessoa independente; no segundo, formam-se as inclinações de uma pessoa insegura de suas habilidades.
• Deficiências físicas … As causas dos complexos de inferioridade geralmente estão enraizadas na falta de vontade de ver seu rosto e sua figura no espelho. Às vezes, isso é apenas um problema inventado com uma aparência bastante atraente. No entanto, deve-se levar em consideração o fato de que uma pessoa pode realmente ter defeitos físicos. As mulheres geralmente se preocupam com sua aparência e os homens se preocupam com o tamanho do pênis.
• O impacto negativo da sociedade … Alguns "simpatizantes" não economizam nas avaliações negativas de pessoas excessivamente impressionáveis. Tendo escolhido tal vítima para si e tendo criado um complexo de inferioridade nela, eles desejam, desta forma, afirmar-se às custas de outra pessoa.
• Críticas aos entes queridos … Se o descontentamento de estranhos puder ser ignorado, comentários imparciais de parentes podem prejudicar qualquer pessoa. Ele começa a pensar que está ouvindo críticas extremamente construtivas sobre sua inutilidade.
• Má sorte … Se a sorte constantemente priva as pessoas de sua atenção, então elas podem considerar isso um sinal de sua própria inferioridade. Contra o pano de fundo de conhecidos mais bem-sucedidos, uma pessoa com uma faixa preta regular na vida começa a se complicar e cai em desespero.
• Auto-hipnose negativa … Existe uma categoria de pessoas que inicialmente se enrolam, procurando erros em sua vida pessoal e social. Mesmo que o ambiente mais próximo inspire o oposto, eles não são capazes de avaliar sobriamente a realidade e seu lugar nela.
• Fracasso na intimidade … Algumas mulheres, após o parto, consideram-se não tão atraentes como antes e têm medo de perder o interesse sexual de um ente querido. Os homens, após criticarem seus méritos de uma parceira, podem adquirir um complexo de inferioridade se o tamanho de seu órgão genital for ridicularizado.
• Problemas familiares … Escândalos constantes e uma falta de compreensão mútua muitas vezes levam ao fato de que um dos cônjuges começa a se culpar inconscientemente pelos eventos que estão ocorrendo. Na presença de uma segunda metade em forma de tirano, esse fator se agrava, pois o lesado perde completamente a própria opinião.
• Traição … Esse evento negativo pode causar traumas mentais graves para homens e mulheres. A própria ideia de que um ente querido encontrou ao lado um parceiro com uma aparência espetacular e uma experiência sexual mais sólida é capaz de desenvolver um complexo de inferioridade mesmo em uma pessoa egocêntrica.
• Discriminação … Pode ocorrer tanto por gênero quanto por etnia. Em alguns casos, trata-se de bullying coletivo, quando a vítima não só começa a entrar em pânico, mas faz tentativas de suicídio.

Se você não levar em conta a complexidade de sua aparência, os especialistas notaram um certo padrão quando a porcentagem de pessoas com um problema semelhante aumenta. Nesse caso, focaremos no desemprego e na queda econômica, que não dão a uma pessoa oportunidade de crescimento na carreira e aquisição de bem-estar financeiro.

Manifestações de complexo de inferioridade em humanos

Esses sintomas podem ser explícitos e latentes. Na maioria dos casos, os sinais de um complexo de inferioridade são os seguintes:

1. Demonstratividade … Todo o comportamento de uma pessoa que se considera uma pessoa imperfeita é um grito silencioso de ajuda. De qualquer forma, ele deseja atrair a atenção para si mesmo com um medo óbvio de que seu desejo seja realizado.
2. Prontidão … Se uma pessoa tem algum complexo, ela verá uma pegadinha em qualquer palavra e ação das pessoas ao seu redor. Olhares de esguelha forçados e sussurros imaginários atrás de suas costas são acontecimentos reais na mente dessas pessoas.
3. Autocrítica excessiva … O princípio "ataque-se primeiro" sempre caracteriza as pessoas com complexos de inferioridade. Sujeitos autoconfiantes raramente se engajam em tal ocupação, porque se consideram indivíduos bem-sucedidos na vida.
4. Falta de crença na perspectiva … As expressões favoritas de uma pessoa insegura assemelham-se às frases “não consigo”, “é muito difícil para mim” e “o profissional deve lidar com esta questão”. Ao mesmo tempo, essas pessoas não apenas expressam suas dúvidas em voz alta, mas, na verdade, nada fazem para melhorar a qualidade de sua própria vida.
5. Defeitos de dicção … Você deve expressar imediatamente o fato de que não estamos falando sobre anomalias congênitas do aparelho da fala. Gagueira e fala turva costumam ocorrer em uma pessoa que se encontra em uma situação alarmante para ela ao se comunicar com um provocador emocionalmente mais forte.
6. Complexo de superioridade … Os psicólogos chamam esse comportamento de síndrome de personalidades inseguras. Tanto as pessoas com problemas óbvios na vida, quanto as pessoas com uma psique enferma, tentam mostrar sua exclusividade. A exceção são alguns filhos de pais super-ricos ou oligarcas, para os quais é considerado a norma sentir-se como os celestiais deste mundo.
7. Comportamento neurótico … Sigmund Freud insistia no fato de que a culpa é difícil de distinguir de um complexo de inferioridade. O famoso psicanalista argumentou que essa dúvida tem raízes eróticas no desenvolvimento do problema e ainda leva à neurose.
8. Espelho não gosta … Esse aspecto é especialmente verdadeiro para mulheres que se consideram feias. Os homens tratam esse assunto com muito mais facilidade, pois não consideram sua aparência o principal critério de atratividade para mulheres bonitas.
9. Intolerância a elogios … Uma pessoa que está confiante em si mesma responde adequadamente ao elogio de suas ações e aparência. Uma personalidade notória não perceberá um único sinal de encorajamento em relação a ela sem pensar duas vezes. Ela vai considerar isso uma manifestação de piedade ou uma verdadeira zombaria de sua dignidade.

Um teste de complexo de inferioridade

Antes de pensar na necessidade de se livrar de tal problema (que pode não existir), os especialistas recomendam responder às seguintes afirmações e calcular pontos:

1. As pessoas não compartilham meus pensamentos: na maioria dos casos (0), às vezes (3), nunca (5);
2. Na companhia de outra pessoa me sinto muito desconfortável: constantemente (5), dependendo da empresa (3), nunca (0);
3. Não sucumbi ao desânimo: sim (5), às vezes (3), nunca (0);
4. Ser otimista é: absurdo (0), importante em um período difícil da vida (3), um pré-requisito (5);
5. Quero ter tanto sucesso quanto os outros: sim (0), às vezes (3), não sou pior do que os outros (5);
6. Tenho mais desvantagens do que vantagens: inequivocamente (0), opinião dos invejosos (3), exatamente o contrário (5);
7. Cada momento da vida é lindo: sim (5), palavras comuns (3), não (0);
8. Tenho sensação de inutilidade: muitas vezes (0), às vezes (3), nunca (5);
9. A motivação para minhas ações não é clara para as pessoas: sempre (0), às vezes (3), em casos excepcionais (5);
10. Pessoas próximas me criticam: constantemente (0); por situação (3); muito raro (5);
11. Tenho muitas qualidades positivas: inequivocamente (5); existem características negativas (3), elas não são (0);
12. Eu realizo todos os meus planos de vida: sim (5); dependendo das circunstâncias (3), é muito difícil (0);
13. Todos estão insatisfeitos com a aparência: sim (0), isso não se aplica a mim (3), conclusão errada (5);
14. Não atendo às exigências da sociedade: nunca (5); às vezes (3), sempre (0);
15. Ouço até críticas injustas: sim (0), por educação (3), encerro a conversa (5).

Resultados:

• 0-20 pontos - um indicador de complexação inequívoca com auto-estima negativa e obsessão com um problema existente;
• 21-40 pontos - um coeficiente que indica complexos dos quais você pode se livrar sozinho;
• 41-65 pontos - problemas com a autopercepção estão presentes, mas uma pessoa com esse indicador lida bem com eles.
• 66-75 pontos - neste caso, estamos falando de uma pessoa autoconfiante que, no entanto, não deve ter uma autoestima superestimada.

Maneiras de lidar com um complexo de inferioridade

Existem muitas técnicas que podem ajudá-lo a ganhar autoconfiança. Qualquer pessoa pode viver feliz se quiser mudar sua atitude em relação a si mesma.

Ações independentes com complexo de inferioridade

Os psicólogos desenvolveram uma série de maneiras eficazes de se tornar realmente uma pessoa que se respeita:

1. Percepção correta de elogios … Você não deve procurar uma captura em cada elogio, que na verdade pode não estar lá. Se uma pessoa insincera o disser, basta agradecê-la educadamente e encerrar o assunto da conversa.
2. Amor próprio … É necessário não só aprender a aceitar elogios, mas também a fazê-los ao seu reflexo no espelho. Nesse caso, você não deve ter medo de se transformar em Narciso, pois com um complexo de inferioridade, pessoas com tal plano não correm perigo.
3. Avaliando suas ações … Nessa situação, ajudará um caderno de conquistas, que é recomendado manter diariamente. Mesmo o menor avanço na direção positiva deve ser expresso no papel com uma descrição detalhada dele.
4. Recusa de hermitismo … Cada pessoa é um indivíduo que não deve ser escondido do mundo exterior. Você deve começar a frequentar eventos de entretenimento onde possa dar vazão às suas emoções.
5. Conversa com entes queridos … Se a família apoia uma pessoa que desenvolveu um complexo de inferioridade, você pode pedir ajuda a ela. A mensagem para minha família deve ser assim: descreva minhas qualidades positivas. Pessoas amorosas não dirão nada que possa ferir a alma, então você deve tomar nota de seu raciocínio.
6. Recusa em comparar … O principal erro de uma pessoa com complexos é o desejo de experimentar a imagem de outra pessoa. Tornando-se uma sombra de outras pessoas, você não deve esperar o surgimento do respeito próprio por sua própria pessoa. Você deve sempre e em toda parte ser você mesmo, se isso permanecer dentro da estrutura da moralidade geralmente aceita.
7. Abrindo novas perspectivas … O medo de ser ridicularizado na entrevista deve ser esquecido de uma vez por todas. Você também não deve dar ouvidos aos conselhos de amigos que o desencorajam de tentar uma profissão promissora.
8. Atividades esportivas … Algumas pessoas com complexo de inferioridade têm vergonha de sua figura. Portanto, é chegado o momento em que você precisa se tornar um visitante da academia, da piscina, da quadra de tênis e do estádio com esteira.
9. Trabalhe na imagem … Nesse caso, você pode confiar no seu gosto e pedir ajuda ao estilista. Nada muda a auto-estima de uma pessoa como uma mudança no lado positivo de sua imagem.
10. Trabalho de fala … É melhor dizer um doce absurdo do que deixar perplexo na conversa palavra por palavra. É muito fácil ser conhecido como um chato, então você não precisa adicionar outro complexo. É necessário pensar sobre o que você está falando, mas não se deter em cada frase.
11. Caráter positivo … Pessoas que demonstram abertamente seus complexos dificilmente serão bem-vindas em qualquer empresa ou coletivo de trabalho. É necessário aprender a sorrir, mesmo que você queira cair no desânimo.
12. Escolhendo os amigos certos … Hipócritas e fofocas só vão exacerbar o estado depressivo de uma pessoa que não é autoconfiante. Você precisa se comunicar com aquelas pessoas que energizam e não criticam sem um bom motivo para seus conhecidos.
13. Orientação para tudo novo … Você pode definir a meta de aprender de 5 a 10 palavras de um idioma estrangeiro ou se familiarizar com a história e a cultura de qualquer país até então desconhecido. Depois de um certo período de tempo, uma pessoa com esse problema entenderá que se tornou uma pessoa bastante erudita.

É preciso lembrar que em algumas pessoas foi o complexo de inferioridade que gerou o desejo de conquistar tudo na vida. Superou com sucesso todas as dificuldades após ataques de celebridades como Lady Gaga (zombaria de sua aparência), Christina Aguilera (zombaria da singularidade da futura cantora), Roman Abramovich e Oprah Winfrey (rejeição dos pares da pobreza dos futuros bilionários).

Ajuda de psicólogos com complexo de inferioridade

Nem em todos os casos, uma pessoa é capaz de lidar de forma independente com a dúvida. Ao procurar uma resposta para a questão de como lidar com um complexo de inferioridade, os especialistas podem oferecer os seguintes métodos para eliminar o problema:

• Terapia familiar … Se o motivo da impossibilidade de autorrealização reside no trauma da infância, então sua eliminação deve ser realizada em conjunto com os pais. A conversa e o coaching para a família são bastante eficazes neste caso.
• O método de "escudo protetor" … Nem todas as pessoas são amigáveis umas com as outras. O tratamento dos complexos de inferioridade baseia-se principalmente na resposta correta às pessoas invejosas. Os psicólogos ensinam a perceber os malfeitores dessa maneira e a considerar seus comentários cáusticos como falta de educação e estupidez absoluta.
• O método de reificação (personificação) … Especialistas durante a comunicação com seu paciente dão a ele a instalação para um diálogo com um objeto inanimado. Você pode então aprimorar suas habilidades de oratória "discutindo" com qualquer eletrodoméstico ou flor. Uma ótima solução para dúvidas seria conversar com seu animal de estimação.
• Treinamento psicológico … O paciente é solicitado a dividir uma folha de papel em duas partes iguais. Em seguida, ele precisará expressar seus traços de caráter negativos e positivos em ambas as metades. Durante a sessão, o psicólogo dá voz ao problema que analisou. Depois disso, uma folha de papel é cortada ao meio para queimar ou rasgar todo o negativo escrito em pequenos pedaços. Comentários positivos sobre você devem ser colocados no lugar mais proeminente do apartamento.

As consequências de um complexo de inferioridade

Algumas pessoas pensam que é melhor se subestimar do que acreditar em suas próprias perspectivas. Com essa atitude em relação ao problema, podem surgir algumas complicações na vida:

1. Divisão da família … Se os sinais de um complexo de inferioridade forem pronunciados, isso pode colocar em risco a existência do casal no casamento. Uma pessoa que se considera uma pessoa inútil nunca se tornará um homem de família feliz no futuro.
2. Destruição da personalidade … Se o sujeito não gosta de seu próprio "eu", você não deve esperar respeito de outras pessoas. A autoflagelação e a busca de deficiências em si mesmo levam a que a pessoa passe a considerar a situação atual (na falta de vontade de analisá-la) como um fenômeno normal.
3. Solidão … Qualquer um que duvida de suas habilidades freqüentemente ou violentamente as manifesta ou se fecha completamente em si mesmo. No entanto, o resultado é sempre inequívoco - a perda de amigos e conhecidos. Se esse comportamento for adicionalmente acompanhado por um complexo de superioridade, até mesmo os parentes podem perder a confiança.
4. Suicídio … Com um trauma mental significativo que criou um complexo de inferioridade, a vítima das circunstâncias pode resolver seu problema de maneira semelhante. Se não houver pessoas próximas por perto, ela cumprirá seus planos, porque pessoas com esse tipo de problema raramente são manipuladoras.

Como lidar com um complexo de inferioridade - assista ao vídeo:

Para descobrir como se livrar de um complexo de inferioridade, primeiro você precisa acreditar em si mesmo. Sem essa solução, nenhum psicoterapeuta capaz apenas de coordenar seu paciente o ajudará. Em alguns casos, pode prescindir de uma visita a um especialista, se o problema puder resolver sozinho.