O que é medo para um adulto, por que surge e como pode ser perigoso. Causas e tipos de fobias, seu impacto na vida. Como superar seu medo. Esses sinais podem se manifestar parcial ou totalmente, dependendo do corpo humano e das características de sua resposta aos fatores de estresse.
As manifestações psíquicas de medo são variadas e podem assumir muitas formas. Dependendo se o medo é real ou neurótico (sem motivo aparente), os sintomas são observados em uma situação específica ou constantemente. No primeiro caso, uma pessoa experimenta manifestações somáticas desagradáveis e estresse psicológico, uma sensação de se aproximar de algo ruim quase imediatamente depois de encontrar um fator de influência ou mesmo de se lembrar dele. Por exemplo, o medo de falar em público se manifesta tanto ao lembrar que se está para subir ao palco, quanto imediatamente antes de sair. No segundo caso, o medo neurótico não está vinculado a nenhum lugar ou situação, mas isso não o torna mais fácil. Essas pessoas experimentam uma sensação constante de perigo, vivem em ansiedade e esperam o inevitável. O famoso psiquiatra Sigmund Freud chamou esse estado de "neurose de ansiedade". O medo também pode se manifestar em uma variedade de reações de curto prazo. Na maioria das vezes, é a síndrome do pânico, que se desenvolve em questão de segundos. Por um tempo, a pessoa aceita a irreversibilidade do que está acontecendo e um resultado fatal inevitável. A perda de autocontrole e uma sensação de impotência são substituídas pela mobilização de recursos internos e uma resposta motora acelerada. Uma pessoa tenta se proteger o mais rápido possível da situação que surgiu, se houver. A segunda variante da reação de medo de curto prazo é o estupor afetivo. Isso é um embotamento emocional de toda a capacidade de uma pessoa de se mover ou realizar qualquer ação devido a um abalo emocional. Isso se manifesta pela sensação de "pés de algodão" e pela incapacidade de se mover.
Variedades de medos e fobias em adultos
Dependendo da ocorrência e natureza da ameaça apresentada, existem três tipos de medos:
- Medo existencial … O medo de uma pessoa está em suas experiências internas que refletem o mundo. Dependendo de como ele percebe a realidade, certos medos se formarão. Os medos existenciais incluem o medo da morte, a inevitabilidade do tempo e outras fobias semelhantes.
- Medo social … Está associada à reflexão e reação da sociedade à própria pessoa. Se ele tem medo de ser rejeitado, arruinando sua reputação, então ele tende a formar medo social. Os exemplos mais marcantes de fobias sociais incluem medo do palco, ereitofobia, escoptofobia.
- Medo biológico … Este tipo é baseado no medo de lesões físicas ou ameaça à vida humana. Isso inclui todas as categorias de medo da doença (fobias hipocondríacas), aquelas fobias que envolvem dor, sofrimento ou lesão somática. Exemplos desse grupo são cardiofobia e carcinofobia.
Em cada caso, o medo é considerado individualmente, levando em consideração as características caracterológicas do indivíduo, fatores genéticos e condições ambientais. É por isso que uma fobia pode se manifestar de maneiras diferentes em pessoas diferentes.
Várias das fobias mais comuns que se desenvolvem na idade adulta devem ser consideradas com mais detalhes:
- Medo de espaço aberto (agorafobia) … Esta é uma fobia bastante comum, cujo princípio reside no medo patológico de espaços abertos e locais onde há uma grande multidão de pessoas. É uma espécie de mecanismo de proteção que permite ao paciente isolar-se das possíveis consequências negativas do contato com o público. As manifestações no caso de estar em um espaço aberto são na maioria das vezes limitadas a ataques de pânico.
- Medo de um espaço fechado (claustrofobia) … Isso é o oposto da fobia anterior. A pessoa sente desconforto e até mesmo a incapacidade de respirar dentro de casa, e outras manifestações somáticas de medo são mostradas. Na maioria das vezes, os sintomas são encontrados em salas pequenas, cabines, provadores, elevadores. A pessoa fica muito aliviada simplesmente abrindo a porta. O medo inclui a própria perspectiva de ficar preso sozinho.
- Medo da morte (tanatofobia) … Pode dizer respeito tanto à própria pessoa quanto a seus amigos e parentes. Freqüentemente, ela se desenvolve em mães cujos filhos estão gravemente doentes ou doentes. Ela se manifesta em um medo obsessivo e incontrolável de morrer repentinamente, mesmo que não haja razão para isso. Pode estar relacionado a crenças religiosas ou simplesmente medo do desconhecido que não pode ser controlado.
- Medo de falar em público (glossofobia) … Este distúrbio é bastante comum na população adulta. Na maioria dos casos, é explicado pela baixa autoestima, medo de ser mal interpretado pelo público e educação rígida. Assim, a autoconfiança diminui e a pessoa entra em pânico e tem medo de falar na frente do público.
- Medo de corar na frente das pessoas (eritrofobia) … É o medo de manchas vermelhas no rosto devido a uma situação estressante. Em sua essência, é um círculo vicioso para uma pessoa que é tímida e envergonhada na frente das pessoas. Ele tem medo de corar porque tem medo de estar na frente do público, porque tem medo de corar.
- Medo de ficar sozinho (autofobia) … Manifesta-se no medo patológico de uma pessoa ficar sozinha consigo mesma. O medo está associado ao medo da probabilidade de cometer suicídio. É preciso dizer que as estatísticas mostram a dinâmica negativa dos suicídios entre os autófobos. Manifesta-se por ansiedade, sudorese e ataques de pânico se a pessoa for deixada sozinha na sala.
- Medo de doenças cardíacas (cardiofobia) … É uma condição patológica que propicia manifestações somáticas sem a presença da própria doença. Uma pessoa reclama de desconforto na região do coração, palpitações, náuseas. Muitas vezes esses sintomas podem atrapalhar o que ele está fazendo, e são percebidos pelos médicos como cardiopatas, mas após os exames necessários, não são detectados.
- Medo de contrair câncer (carcinofobia) … Este é um medo de pânico de adoecer com nosologias oncológicas malignas. Por sua natureza, está intimamente relacionado ao medo da morte e se desenvolve em decorrência de uma situação estressante. Pode ser uma doença de alguém próximo, conhecido ou simplesmente visto manifestações de câncer em estranhos. A presença de uma personalidade hipocondríaca e a presença de alguns sintomas indiretos podem desempenhar um grande papel.
- Medo de sentir dor (algofobia) … Fundamental para muitos outros tipos de fobias, incluindo consultas médicas e até manipulações médicas. A pessoa, sob qualquer pretexto, tenta evitar as menores manifestações de dor física, às vezes abusa de analgésicos. É manifestada por ansiedade e apreensão em relação ao próximo teste de dor.
Importante! O sentimento de medo acorrenta a pessoa e pode levar a consequências fatais, tanto para si como para os outros.
Como superar medos em um adulto
Os medos podem ser parte de uma síndrome ou nosologia muito maior, que apenas um especialista pode diagnosticar. É por isso que você deve consultar o seu médico se tiver sintomas de medo. A doença, manifestação da qual ele atua, pode ser tanto do registro psiquiátrico quanto do somático. Os medos costumam fazer parte da estrutura da esquizofrenia, ansiedade e distúrbios neuróticos, ataques de pânico, hipocondria, depressão. É frequentemente observada na asma brônquica, doenças cardiovasculares, acompanhada de angina de peito. Um diagnóstico corretamente diagnosticado ditará as táticas de tratamento. É por isso que apenas um médico é competente na questão de como tratar o medo em adultos.
Cada pessoa que tem medo de algo precisa perceber que o medo não é para sempre. Existem muitas técnicas e métodos de psicoterapia que podem ajudar com esse problema. O obstáculo para a recuperação é a reação humana - vergonha por suas fobias. Normalmente na sociedade não é costume falar sobre seus medos, o reconhecimento da inferioridade e da vulnerabilidade prejudica a vida de uma pessoa. Mas, ao olhar de frente para suas fobias e tomar as medidas necessárias, você pode se livrar delas de uma vez por todas.
Um dos métodos mais comuns para curar medos em adultos é a humildade. Ninguém força uma pessoa a lutar contra suas fobias ou negá-las, convencê-las de sua insignificância é inútil. Portanto, os psicólogos recomendam não ter vergonha de seus sentimentos e ao mesmo tempo fazer o que for necessário, mesmo que seja assustador. Uma pessoa que percebe que está com medo (afinal, essa é a sua essência), mas ainda precisa fazer algo, superará facilmente essa barreira com o tempo.
Por exemplo, o medo de falar em público geralmente apavora aqueles que precisam subir ao palco agora. Uma pessoa que decidiu com confiança se livrar de sua fobia deve manifestar seu medo. Ter medo e atuar ao mesmo tempo é a verdadeira solução para esse caso. Além disso, a visualização do resultado alcançado pode dar um bom efeito no tratamento dos medos em adultos. Se a fobia o impede de alcançar um alto crescimento profissional ou bem-estar familiar, você deve imaginar a vida sem ela, como seria não ter medo. Então será muito mais fácil superar seus medos, porque saber pelo que você está lutando torna mais fácil lutar. Como superar o medo em um adulto - assista ao vídeo:
Os medos de uma pessoa são sua proteção até que parem de agir para o bem. Fixando-se em experiências negativas, são capazes de destruir famílias, carreiras e até vidas, por isso é tão importante reconhecer a tempo a patologia de suas fobias.
