Se você precisa aumentar rapidamente a hemoglobina, fortalecer o sistema imunológico e curar resfriados, não é necessário usar medicamentos. A mistura de vitaminas de frutas secas ajuda e fortalece a saúde. Receita passo a passo com uma foto. Receita de vídeo.
As frutas secas são amplamente utilizadas na nutrição esportiva saudável e na prevenção de todos os tipos de doenças. Eles enchem o corpo com fibras, sais minerais, pectinas, ácidos orgânicos. Além disso, uma mistura de frutas secas é considerada um bom remédio para aumentar a hemoglobina. Nozes, mel e damascos secos são uma combinação única que aumenta a imunidade.
Ao mesmo tempo, uma mistura de vitaminas útil retém suas propriedades curativas por muito tempo quando armazenada na geladeira. Como a massa não contém muita umidade e está na forma espessada, a concentração de frutos secos aumenta significativamente. Deve-se notar que a mistura é preparada com bastante facilidade, literalmente em 10-15 minutos usando um moedor de carne. E a porção recomendada por dia para adultos é de 1 dl, para crianças - 1 colher de chá. 2 vezes ao dia.
Para deixar a mistura vitamínica saudável e saborosa, recomendo prepará-la a partir de produtos naturais e de alta qualidade, sem processamento químico e térmico. Ou seja, os espaços em branco devem ser ecologicamente corretos. Agora vamos dar uma olhada mais de perto em como preparar uma mistura de vitaminas saudáveis e nutritivas de frutas secas, nozes e mel para aumentar a hemoglobina.
- Conteúdo calórico por 100 g - 629 kcal.
- Porções - 1 kg
- Tempo de cozimento - 15 minutos
Ingredientes:
- Damascos secos - 150 g
- Limão - 3 unid.
- Figs - 150 g
- Mel - 100 ml
- Passas - 150 g
- Nozes - 150 g (descascadas)
- Datas - 150 g
Preparação passo a passo de uma mistura de vitaminas de frutas secas para aumentar a hemoglobina, uma receita com uma foto:
1. Lave as tâmaras, seque bem com papel toalha para que não haja uma gota de umidade e retire o caroço, se houver.
Lave e seque bem as passas, os damascos secos e o limão. Descasque as nozes e seque-as, se desejar, em uma frigideira limpa e seca.
2. Coloque o picador de carne com a grelha do meio e torça todos os alimentos alternadamente. Primeiro, passe as datas pelo trado do moedor de carne.
3. Em seguida, torça os damascos secos.
4. Em seguida, moa as passas.
5. Faça o mesmo com as nozes e os figos - torça. Embora as nozes sejam opcionais, você pode cortá-las em pequenos pedaços com uma faca.
6. Corte o limão em rodelas e passe pela broca do picador de carne.
7. Adicione o mel à mistura finalizada e misture bem para que os produtos fiquem uniformemente distribuídos e se obtenha uma massa homogênea.
8. Dobre a mistura de vitaminas das frutas desidratadas para aumentar a hemoglobina em uma jarra de vidro, feche a tampa do capron e guarde a massa na geladeira.
Veja também uma receita em vídeo sobre como preparar uma mistura de vitaminas a partir de frutas secas para aumentar a hemoglobina, contra a anemia e a deficiência de vitaminas.
