Descubra quais esteróides você deve usar durante o treinamento de força na musculação. O que escolher: Anadrol ou Enantato de testosterona. Começando a tomar esteróides anabolizantes, a maioria dos amadores não tem ideia de como fazê-lo corretamente. Não basta escolher os medicamentos certos. Descubra como o treinamento de força e um poderoso curso de esteróides devem ser associados.
Se você ler atentamente os recursos do perfil, ficará claro que a maioria dos fãs de esportes radicais usam AAS, sem entender completamente como fazê-lo. Para muitos atletas, a principal tarefa é selecionar os medicamentos por conta própria, e eles farão tudo sozinhos.
Na prática, para obter resultados esportivos elevados, é necessário vincular adequadamente o suporte farmacológico ao programa de treinamento e à nutrição. Além disso, é necessário planejar tudo isso de acordo com as tarefas que o atleta se propôs.
Como o treinamento de força e o treinamento com esteróides poderosos estão relacionados?
A maioria dos atletas tem certeza de que o AAS, o hormônio do crescimento e a insulina podem acelerar significativamente a recuperação do corpo após um treinamento intenso. Essa opinião é uma das principais razões para o overtraining na maioria dos atletas. É claro que, ao usar hormônios, você terá a oportunidade de aumentar a intensidade do seu exercício. No entanto, você não pode simultaneamente aumentar drasticamente a carga e aumentar a frequência dos exercícios.
Anteriormente, acreditava-se entre os profissionais do esporte que atletas "químicos" eram muito fáceis de treinar. Mas a pesquisa moderna provou a seriedade desse equívoco. Com o passar de um período de tempo, enquanto o corpo mantiver um equilíbrio positivo de nitrogênio, você progredirá. Mas quando o corpo exaurir sua capacidade adaptativa, o AAS deixará de ser eficaz.
Portanto, para obter os benefícios reais da farmacologia esportiva, você precisa vincular nutrição, treinamento de força e esteróides de alta potência.
Você deve entender claramente os mecanismos da hipertrofia muscular e não importa fundamentalmente qual é a sua especialização esportiva. Embora com justiça, deve-se notar que a hipertrofia sarcoplasmática e mitocondrial são características apenas para fisiculturistas. Se falamos sobre o uso de AAS especificamente na musculação, então é necessário construir o uso de AAS de forma que todos os três tipos de hipertrofia estejam envolvidos, incluindo miofibrilares e aquelas mencionadas acima. Portanto, não é suficiente que você use apenas o treinamento de baixa repetição. Os músculos devem estar sob a influência da carga por 20-120 segundos. Isso levará à ativação de todos os tipos de hipertrofia. Na prática, fica assim: você deve usar todos os movimentos que sejam eficazes para você com o número de repetições na faixa de 4 a 30. Para isso, pode-se usar todos os tipos de "pirâmide", além de aplicar a microciclagem. Você deve entender que a criação de um programa de treinamento de qualidade deve ser uma abordagem individual e não há programas gerais.
Para obter resultados positivos, você precisa entender a estrutura do tecido muscular e saber até que ponto as células são propensas à hipertrofia. Já dissemos acima que precisamos desenvolver o aparelho mitocondrial e fibrilar, além de aumentar o volume do sarcoplasma.
A primeira fase do treinamento deve ser direcionada à hipertrofia do aparelho mitocondrial e fibrilar. Isso é mais facilmente alcançado executando movimentos básicos. Ao traçar um programa de treinamento dividido, é necessário dividir o corpo todo em três partes. Um máximo de seis exercícios são realizados em uma sessão. Para músculos grandes, deve haver de 4 a 5 séries, e para os pequenos - de 3 a 4. Repetições forçadas também podem ser usadas a cada segunda ou terceira lição para um grupo separado.
A hipertrofia máxima das miofibrilas pode ser alcançada trabalhando com pesos iguais ou superiores aos máximos. Neste caso, o número de séries deve ser de um a dois com 4-7 repetições.
As mitocôndrias respondem bem a um movimento pesado básico executado em duas séries. Também é importante respeitar as seguintes condições de treinamento: os músculos devem estar em tensão constante, manter uma pausa de dois segundos no ponto de contração máxima das fibras do tecido muscular.
Neste modo, você precisa trabalhar por três semanas e, em seguida, mudar para um novo programa de divisão. Tendo dividido o corpo em dois grupos de músculos, é necessário realizar exercícios a cada dois dias. Os músculos grandes são treinados em seis séries e os músculos pequenos em quatro. O número de repetições em cada série já deve estar na faixa de 20 a 30, e os pesos de trabalho serão 70-80 por cento do máximo. Ao escolher o peso dos pesos, você deve se concentrar na capacidade de realizar o movimento dez vezes.
Como treinar no curso, você aprenderá com este vídeo:
