Descubra quais aplicativos podem ajudá-lo a acompanhar seus resultados de dieta e perda de gordura. Hoje na rede você pode encontrar muitas informações úteis e nem tantas informações. A Internet pode ser um bom ajudante para quem está perdendo peso. Agora, não estamos falando sobre vários recursos da web especializados que na maioria das vezes copiam as mesmas dicas. Neste artigo, não forneceremos conselhos sobre a perda de peso adequada nem daremos exemplos de vários programas de nutrição dietética. Hoje você pode se familiarizar com os aplicativos mais populares do TOP-9 para perder peso. Muitos programas para smartphones foram criados, os quais são projetados para resolver vários problemas.
9 aplicativos mais populares para perder peso
Não planejamos conceder vagas a inscrições, mas simplesmente falar sobre aquelas que podem ser úteis para você.
Calorie Counter - Powered by MyFitnessPal
Este aplicativo é muito popular. Assim que você baixar o programa e instalá-lo em seu smartphone, você precisa passar por um procedimento de registro simples ou usar seu perfil do FaceBook existente. Depois de concluir todas essas manipulações, o aplicativo oferecerá a você a escolha de um dos três modos de operação - ganho de peso, perda de peso ou manutenção de peso. Vamos agora falar sobre o segundo modo.
Assim que tiver decidido o modo de funcionamento da aplicação, deverá inserir o seu peso atual e o desejado. Além disso, insira alguns parâmetros adicionais, por exemplo, nível de atividade física, altura, etc. Graças ao "Contador de calorias", você pode acompanhar facilmente o seu progresso. Antes de cada refeição, insira o valor energético e o tamanho da porção, bem como a quantidade de nutrientes.
Para que a informação seja o mais completa possível, você deve inserir dados sobre seus treinos - o número de séries e abordagens, pesos de trabalho, etc. Os criadores do programa não se esqueceram do regime de bebida, porque este é um elemento importante para perder peso. Depois de receber todas as informações necessárias, o aplicativo informará a quantidade de calorias que você recebeu e queimou. No final de cada dia, você pode revisar calmamente seu progresso e, se necessário, fazer alterações em sua dieta ou programa de treinamento.
iDukan - desenvolvido por Harptree Software
Este software será útil para todos os fãs do programa de dieta do Sr. Ducan. O aplicativo permitirá que você obtenha informações completas sobre a dieta acima e acompanhe suas realizações. Após a instalação do software, é necessário inserir algumas informações, por exemplo, o peso corporal desejado, dados antropológicos, a data do estrato alimentar, etc.
Quando a fase preparatória estiver concluída, você pode prosseguir diretamente para a luta contra o excesso de peso. Lembre-se de que o programa de nutrição Ducan envolve a passagem de várias etapas. A principal funcionalidade do software destina-se principalmente à execução da primeira fase, visto que é a mais importante de toda a dieta alimentar.
Como informação para reflexão, o programa irá oferecer-lhe os seguintes pontos:
- O dia atual da etapa e o número de dias restantes até sua conclusão.
- Indicador do valor energético da dieta diária.
- O número de libras caiu.
- Quanto resta a perder até que o resultado desejado seja obtido.
A guia Diário fornece informações detalhadas sobre sua atividade física ao longo do dia. Para criar uma dieta variada, você pode usar a guia com receitas, das quais existem muitas no aplicativo. Aqui estão os pratos para o café da manhã, almoço, jantar e lanches. Também existe uma grande lista de sobremesas, sendo possível adicionar as suas próprias receitas. É importante destacar que os fãs da dieta Ducan devem gostar do programa. A única desvantagem deste software não é a interface mais amigável. Os usuários novatos precisarão gastar algum tempo para entender o programa. Apesar disso, o programa definitivamente merece um lugar no nosso TOP 9 de aplicativos de perda de peso mais populares.
Composição do produto - desenvolvedor Sergey Nesterov
Este programa contém uma lista de um grande número de alimentos que as pessoas comem com mais frequência. Ao encontrar o produto de que precisa, você pode descobrir rapidamente seu valor energético, e não precisa usar a Internet para isso. O autor do software dividiu todos os alimentos em categorias, o que simplifica muito o processo de pesquisa. Além disso, um sistema de busca de aplicativos bastante conveniente foi criado.
Todos nós entendemos que o indicador do valor energético da dieta consiste na soma do conteúdo calórico de todos os alimentos consumidos. No aplicativo, você pode inserir a massa do produto para obter informações sobre a quantidade de calorias consumidas. Além disso, o aplicativo informará quantos macro e micronutrientes existem em diferentes tipos de alimentos e apresentará as propriedades benéficas de cada produto. Isso desperta interesse no programa. Resumindo, podemos dizer com segurança que o aplicativo "Composição de Alimentos" de Sergey Nesterov pode ser um bom auxiliar na elaboração de uma dieta correta e balanceada. Excelente software, que foi legitimamente incluído no TOP-9 dos aplicativos mais populares para perder peso.
Calculadora de Calorias - Desenvolvedor Evgeny Bulat
Este software é em muitos aspectos semelhante aos aplicativos que analisamos anteriormente, mas também possui alguns recursos que podem interessar a você. Sabemos que um programa de nutrição deve ser feito de forma individualizada e levar em consideração as características de cada pessoa. Depois de instalar o software em seu smartphone, você deve inserir informações sobre você.
O aplicativo pode funcionar em um dos três modos: ganho de peso, perda de peso e manutenção de peso. Nisto é semelhante ao Contador de Calorias. Com base nos dados obtidos, o programa irá calcular a ingestão calórica necessária, sugerir o regime de bebida ideal e informá-lo sobre o nível necessário de atividade física. Os usuários de software afirmam que as dicas os ajudam a atingir seus objetivos. Outro recurso interessante do programa é a capacidade de rastrear não apenas suas próprias realizações, mas também o progresso de outros usuários. Concordo, essa motivação definitivamente não será supérflua quando se trata de perder peso.
A guia "Histórico" foi projetada para rastrear todas as mudanças durante o dia e isso permite que você controle o seu processo de perda de peso com a maior precisão possível. Você deve inserir dois tipos de informações no aplicativo diariamente: nível de atividade física e ingestão de alimentos. A interface do programa é extremamente simples e não será difícil para você descobrir.
Por exemplo, ao inserir informações sobre os alimentos que você ingere, basta selecionar os produtos e indicar sua quantidade. A situação é semelhante com a atividade física. Como resultado, ao final do dia você receberá informações detalhadas sobre o processo de emagrecimento e, se necessário, poderá fazer rapidamente as alterações necessárias.
Suplementos eletrônicos - Desenvolvido por I Am Edu
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Os produtos alimentícios modernos contêm um grande número de aditivos diferentes, alguns dos quais dificilmente podem ser considerados úteis. As substâncias com o índice "E" atraem atenção especial da maioria das pessoas. No entanto, nem todo mundo conhece suas propriedades. Deve-se dizer desde já que alguns suplementos são totalmente seguros. No entanto, o grande número de suplementos eletrônicos não nos permite entender este problema completamente. É para isso que foi criado o programa de que falamos agora.
A interface do aplicativo é tão simples que até mesmo um usuário novato pode descobrir. A tela principal contém uma lista de todos os aditivos, bem como uma barra de pesquisa. Observe que você pode pesquisar o aditivo desejado não apenas pelo nome, mas também por seu número ordinal. Ao clicar na substância desejada, você poderá conhecer todas as informações disponíveis sobre a mesma. Se o suplemento for tóxico, potenciais problemas de saúde e sintomas são indicados. Todas as substâncias que representam um perigo para o corpo são marcadas com um ponto de exclamação e as toxinas mais graves são marcadas com três.
RunKeeper
Esta aplicação possui funcionalidades importantes, mas ao mesmo tempo é altamente especializada. Com a ajuda do programa, você poderá controlar o nível de sua atividade física de forma totalmente automática. Para isso, basta selecionar uma disciplina esportiva e clicar no botão "Iniciar". Digamos que você está prestes a dar um passeio de bicicleta.
O programa ativará automaticamente a função GPS para rastrear sua rota e fornecer todas as informações de que você precisa. Além disso, o aplicativo permite aumentar a motivação definindo várias tarefas. Se você comprar uma pulseira de fitness e conectá-la ao smartphone com o aplicativo instalado, poderá monitorar sua saúde durante o exercício.
Plano de condicionamento físico por 30 dias
Este é um dos aplicativos mais populares para smartphones no sistema operacional Android no Runet. O software oferece um conjunto de exercícios simples, e você não precisa sair de casa para treinar. Além disso, todos os complexos foram criados por um treinador profissional. De acordo com avaliações de usuários, o programa dá conselhos muito úteis e muitos conseguiram perder peso e melhorar sua figura.
O software permite aumentar a atividade física de forma inteligente. Dentre as vantagens do aplicativo, destacam-se:
- Os resultados do treinamento são inseridos no programa automaticamente.
- Você pode ativar a função de lembrete para o tempo de treinamento.
- Existem tutoriais em vídeo de alta qualidade.
- A intensidade do treinamento é aumentada de forma inteligente, o que permite que você progrida constantemente.
- Você pode compartilhar seu progresso em todas as redes sociais populares.
Concordo, o programa definitivamente merece um lugar em nossos aplicativos mais populares do TOP-9 para perder peso.
Meu treinador de perda de peso
O software foi projetado para aumentar sua motivação para trabalhar em seu corpo. Para resolver esse problema, o aplicativo oferece conselhos fundamentados e recompensa você com recompensas virtuais se você atingir seus objetivos. Com a ajuda do programa, você poderá compor uma dieta competente e aderir ao regime de bebida correto. O aplicativo pode ser baixado e instalado gratuitamente, mas também há uma versão PRO paga com funcionalidades avançadas. Se você decidir apoiar financeiramente o desenvolvedor, poderá planejar sua dieta, calcular rapidamente o valor energético da dieta, manter um registro nutricional detalhado, etc.
Queime Gordura - Treino
Outro programa que oferece complexos de exercícios eficazes aos usuários. Ao ministrar aulas de acordo com as recomendações do aplicativo, você poderá atingir rapidamente seu objetivo e criar uma figura onírica. A funcionalidade do programa é boa e, por uma razão, nós o incluímos em nossos aplicativos mais populares do TOP-9 para perder peso.
Para saber mais sobre os melhores aplicativos para perda de peso, veja abaixo:
