Descubra quais cargas são contra-indicadas para cistos ovarianos, se é possível praticar exercícios e quais exercícios fazer para tratar a doença. Na maioria das vezes, as neoplasias císticas dos ovários são diagnosticadas em mulheres em idade reprodutiva. Por esse motivo, muitos estão interessados em saber quais são as contra-indicações para essa doença e também se cisto ovariano e esportes podem ser combinados. Isto é incompreensível. Na verdade, hoje muitas mulheres estão ativamente envolvidas com o condicionamento físico, tentando fortalecer sua saúde e melhorar sua figura. Apesar desse diagnóstico, eles não querem deixar de levar um estilo de vida ativo.
Contra-indicações para cistos ovarianos
Como já dissemos, esta enfermidade pressupõe a presença de algumas contra-indicações. Claro que, antes de tudo, você precisa consultar um especialista, pois alguns tipos de neoplasias podem não afetar de forma alguma a saúde geral da mulher. No entanto, se houver riscos de complicações, vale a pena considerar cuidadosamente se vale a pena o risco. Com esta doença, você não deve fazer o seguinte:
- Visite o SPA e faça serviços de fisioterapia sem antes consultar um especialista. Não recomendamos a realização de procedimentos de acondicionamento, drenagem linfática, etc.
- Tome banhos quentes ou visite a sauna (banho).
- Passe muito tempo ao sol ou em um solário.
- Auto-medicar.
- Não treine ativamente os músculos abdominais.
Agora falamos apenas sobre as contra-indicações mais comuns, mas sua lista, dependendo da gravidade da doença, pode ser ampliada. Não é à toa que mencionamos uma consulta preliminar com um especialista, porque em algumas situações até uma leve massagem pode causar sérios danos, e às vezes os esportes ativos são totalmente seguros.
O que é um cisto ovariano e como os esportes o afetam?
O cisto ovariano é uma neoplasia benigna de formato alongado ou redondo, cujo tamanho pode chegar a nove centímetros de diâmetro. A neoplasia pode estar localizada dentro ou fora do órgão. A causa mais comum de cistos ovarianos é o mau funcionamento do sistema hormonal. Vamos observar os principais fatores que podem causar o aparecimento de uma neoplasia:
- Estresse frequente e prolongado.
- Atividade física excessiva.
- Várias lesões no abdômen e órgãos do sistema reprodutor, incluindo aborto.
- Doenças crônicas de natureza infecciosa ou inflamatória que se desenvolvem nos órgãos do aparelho reprodutor.
- Predisposição genética.
- Mau funcionamento do sistema hormonal.
Uma doença pode surgir e se desenvolver sem a manifestação de sintomas, o que torna difícil o seu diagnóstico. Após vários meses, o cisto pode desaparecer por conta própria ou regredir. As mulheres que foram diagnosticadas com isso precisam se restringir um pouco.
O tratamento mais eficaz para cistos ovarianos é uma combinação de terapia medicamentosa e um estilo de vida saudável. Ao responder à pergunta se um cisto ovariano é compatível com a prática de esportes, é necessário levar em consideração o grau de complexidade da doença. Ao mesmo tempo, vale lembrar os benefícios da prática de esportes para o corpo todo. A atividade física moderada tem um efeito positivo no funcionamento do sistema cardiovascular, melhora o fluxo sanguíneo, aumenta a taxa de processos metabólicos, etc.
Porém, com um cisto ovariano, o esporte deve ser escolhido individualmente, levando em consideração todas as restrições. Se a causa do desenvolvimento da doença foi uma doença inflamatória, então é melhor não praticar esportes. Você pode iniciar o treinamento somente após a recuperação completa e, ao mesmo tempo, a carga deve ser aumentada gradativamente.
É necessário abordar com cautela a escolha dos exercícios, pois alguns deles podem provocar a ruptura da neoplasia. Para qualquer tipo de cisto, evite fazer exercícios de alta intensidade nos músculos abdominais. Os exercícios abdominais para cistos são possíveis, mas apenas leves. Se a doença policística foi diagnosticada, então a atividade física é necessária e os exercícios são um dos elementos da terapia. Isso se deve ao fato de que os exercícios promovem a queima de gordura e a doença policística é extremamente difícil de tratar se você estiver acima do peso. Assim, é impossível prescindir da atividade física e de um programa de alimentação dietético adequado. Com um cisto, os seguintes tipos de atividade física são possíveis:
- Fisioterapia - geralmente é prescrito por um médico como parte integrante da terapia. Dependendo da gravidade da doença, o complexo pode conter apenas exercícios leves, ou o treinamento em simuladores é permitido.
- Corrida fácil - se a corrida for intensa, pode aparecer dor na região inferior do abdômen. Recomendamos que você consulte um especialista com antecedência e comece a correr somente após seu consentimento.
- Andando - se correr é contra-indicado para você, então certamente caminhar será permitido. É um tipo seguro de atividade física que pode ativar os processos de lipólise, fortalecer a coluna vertebral e melhorar o humor.
Algumas atividades físicas podem funcionar bem, e seu médico pode ajudá-lo a fazer exatamente isso.
Quais exercícios são proibidos para cistos ovarianos?
Se a neoplasia é pequena e não se manifesta de forma alguma, não há restrições aos exercícios. No entanto, é importante não se sobrecarregar. Se o tamanho do cisto for grande, definitivamente vale a pena desistir dos seguintes exercícios:
- Inclinações acentuadas do corpo.
- Pulando.
- Movimentos agitados dos membros inferiores.
- Ataques agudos.
- Agachamentos.
- Exercícios para os músculos da imprensa.
- Levantando pesos.
- Corrida intensa.
O exercício de alta intensidade pode piorar a situação. Com um cisto folicular, apoplexia (ruptura rápida do tecido) é freqüentemente observada. Esse fenômeno pode ser desencadeado pelo rápido crescimento do cisto ou movimentos bruscos. Observe que a apoplexia é possível com qualquer tamanho de neoplasia.
Exercícios especiais para tratar cistos ovarianos
Um dos fatores mais frequentes no aparecimento de neoplasias nos órgãos genitais femininos é a estase sanguínea. É por causa da má circulação sanguínea que essas patologias são possíveis. Como você provavelmente sabe, a estagnação do sangue ocorre com um estilo de vida passivo. Relacionado a isso está o fato de que exercícios moderados costumam ser incluídos na terapia.
Ao realizar movimentos especiais, você pode se livrar rapidamente dessa doença. O exercício mais fácil e simples é contrair e inflar o abdômen. Sob a influência da carga, todos os órgãos internos localizados na cavidade abdominal são comprimidos, o que leva a um rápido escoamento de sangue. Como resultado, este exercício simples permitirá que você se livre da estagnação do sangue e acelere sua recuperação.
Os melhores resultados podem ser obtidos combinando o exercício acima com exercícios respiratórios. Contraia o estômago ao expirar e infle-o ao inspirar. Talvez nem todos sejam capazes de fazer isso imediatamente, mas depois de um pouco de prática, os problemas não surgirão. Por cinco minutos, recomendamos fazer pelo menos 25 repetições. Repita o exercício oito vezes ao dia. Observe que você pode assumir qualquer posição que lhe seja conveniente. Aliás, alguns especialistas acreditam que esse movimento pode acelerar os processos de lipólise no abdômen. No entanto, você não deve contar com resultados sérios em termos de perda de peso, pois a gordura é queimada uniformemente por todo o corpo.
Alguns exercícios de ioga podem ser bastante eficazes. Destinam-se a melhorar as condições do sistema reprodutor feminino. Vários asanas destinam-se a devolver energia positiva ao corpo. Além disso, você deve monitorar o funcionamento do sistema hematopoiético, porque mensalmente se perde sangue em grandes quantidades. De acordo com os ensinamentos da ioga, muitos problemas com o sistema reprodutor feminino estão associados ao sangue.
Já dissemos que um dos fatores mais comuns no desenvolvimento de um cisto é a estase sanguínea. Yoga para mulheres tem algumas nuances em comparação com os exercícios que são praticados pelos homens. É bastante óbvio que a ioga feminina tem períodos de transição associados à gravidez, menstruação e menopausa. Em diferentes estágios, certos asanas devem ser executados, o que pode ser mais eficaz apenas em certas situações.
Se você decidir começar a fazer ioga, é aconselhável encontrar um mentor experiente, mas isso é bastante difícil de fazer mesmo nas grandes cidades. Este ensino não foi focado apenas em melhorar a aparência. Os praticantes de ioga se esforçam principalmente para a perfeição espiritual. Melhorar a condição corporal para eles é um efeito secundário. Freqüentemente, aprendemos apenas um conjunto de movimentos, na verdade, que nada tem a ver com ioga.
Você deve se lembrar que cada asana pode ser repetido apenas uma vez durante o dia. Comece com um breve exercício (5 a 10 segundos). Gradualmente, o tempo deve ser reduzido para cinco ou até oito minutos. Também é necessário fazer uma transição suave entre todos os exercícios. A melhor época para praticar ioga é entre 18h e 20h.
Cisto ovariano - é possível praticar esportes após a remoção cirúrgica
A remoção do tumor com cirurgia é chamada de laparoscopia. Em comparação com o método de ressecção clássico, a laparoscopia tem várias vantagens. Para começar, o uso do novo método de remoção do cisto não envolve fazer uma incisão no abdômen. O médico faz apenas uma punção, por meio da qual um dispositivo especial é inserido na cavidade abdominal - um laparoscópio.
É equipado com um dispositivo de iluminação, uma câmera e um instrumento necessário para a remoção da neoplasia. Durante a operação, a perda de sangue é minimizada e a punção cicatriza em pouco tempo. Neste caso, nenhuma costura áspera permanece. No entanto, apesar de a laparoscopia ser um método fácil de intervenção cirúrgica e o corpo se recuperar com rapidez suficiente, vale a pena adiar os esportes.
Poucas horas após a conclusão da operação, a mulher pode sair da cama e mover-se lentamente. Após sete dias, os pontos são retirados, mas atividades físicas leves só são permitidas após duas semanas. Em primeiro lugar, é necessário evitar uma carga forte na musculatura abdominal, e até a relação sexual é proibida por algum tempo. Após a laparoscopia, caminhar é a melhor escolha. Conforme o corpo se recupera, a carga pode ser aumentada gradualmente. Você deve consultar seu médico, que lhe dirá exatamente quais cargas são permitidas e quando.
Para mais informações sobre ginástica com cisto ovariano, veja o vídeo abaixo:
