O que é um dia de proteína, regras básicas e variedades. Resultados e avaliações sobre a perda de peso.
Um dia de proteína é uma dieta de um dia, rica em proteínas e sem carboidratos. Isso inclui carne, leite, peixe e ovos. Dias regulares de jejum de proteínas permitem que você se livre de 3-5 kg de excesso de peso em um curto período de tempo.
O que é um dia de proteína?
Na foto, produtos para um dia de proteína
Os dias de proteína para perda de peso são dietas curtas, durante as quais apenas refeições com proteínas são permitidas. Os carboidratos, incluindo vegetais ou frutas saudáveis e saborosos, não devem ser consumidos ou consumidos em pequenas quantidades. Chá, café, álcool, sal e açúcar são proibidos. Eles bebem decocções de ervas e frutos silvestres.
O objetivo de um dia de jejum de proteínas é livrar o corpo do excesso de fluidos, remover o inchaço e acelerar o processo metabólico. Alguns dias de descarga de proteína economizam 3-5 kg de excesso de peso.
O valor das proteínas para o corpo reside no fato de que fornecem regeneração no nível celular e são um material de construção para os músculos. Os compostos incluem 20 aminoácidos, 10 dos quais entram em nosso corpo através dos alimentos.
Para quem está perdendo peso, as proteínas têm propriedades valiosas:
- nutritivo;
- prevenir picos nos níveis de glicose no sangue;
- reduzir o risco de doenças da tireóide;
- normalizar os níveis hormonais durante a menopausa, puberdade, gravidez.
Alimentos protéicos são o melhor café da manhã. Ativa a degradação das gorduras subcutâneas e faz com que o corpo "sobreviva" à custa dos recursos internos.
Mas com todas as vantagens, o resultado de um dia de proteína é negativo. Na ausência de carboidratos, é difícil para o corpo digerir os compostos protéicos, podendo ocorrer envenenamento. Se uma pessoa freqüentemente recorre a dietas sem carboidratos, ela sente um colapso, mudanças de humor freqüentemente ocorrem. A nutrição de longo prazo apenas com refeições protéicas afeta negativamente a condição das unhas, cabelos e dentes.
Importante! Os carboidratos são a principal fonte de energia. Nesse sentido, é impossível aderir ao cardápio do dia das proteínas por muito tempo. O suficiente uma vez por semana para iniciar o metabolismo e acelerar a queima de gordura.
