Produtos anticelulite: em que você deve se apoiar para se livrar da "casca de laranja" e emagrecer? Todos os 10 dias da dieta anticelulite estão listados aqui. Você não deve confiar que a celulite pode ser facilmente derrotada com um creme caro, mesmo procedimentos de envolvimento de longo prazo em celofane ou apenas uma massagem não ajudarão. Tudo isso será uma perda de tempo, dinheiro e energia, se você continuar a comer, como antes - irregularmente, usando "alimentos não saudáveis".
O que são esses "produtos nocivos" que provocam o aparecimento da celulite? Falaremos sobre isso um pouco mais tarde, mas por enquanto vamos descobrir por que esse fenômeno desagradável ocorre?
As causas da celulite são a degradação do corpo (fast food, ingestão irregular de alimentos, álcool); deficiência de bile; estilo de vida sedentário e estresse constante. Como resultado, o fluxo linfático e a microcirculação são perturbados na camada de gordura subcutânea. A pele fica irregular, surgem depressões e inchaços, daí o nome - “efeito casca de laranja”. Estes são principalmente as nádegas, quadris, às vezes braços e ombros.
Como você pode ver, o papel principal é da alimentação adequada (especial, dirigida contra a celulite), que irá remover gradativamente todas as toxinas e toxinas, melhorar a secreção biliar e normalizar o equilíbrio água-sal. Essa dieta deve simultaneamente criar condições para um déficit calórico. Por que isso é necessário? Devido ao déficit (falta) da quantidade usual de calorias, o corpo passa a gastar suas reservas internas, eliminando assim a gordura aromatizada com celulite.
Agora, vamos passar para os produtos que retêm fluidos no corpo e formam radicais livres. Esses incluem:
- Produtos defumados e embutidos.
- Carne gordurosa e gorduras animais.
- Frango grelhado.
- Alimentos enlatados e quaisquer produtos manufaturados.
- Chocolate, chá preto, café.
- Bebidas alcoólicas.
- Farinha, açúcar (arroz branco, pastéis, doces, massas, pão).
- Cubos, aditivos artificiais, temperos com intensificadores de sabor, margarina, refeições prontas.
- Picles e marinadas.
Menu de dieta anticelulite: em que se apoiar?
- Alimentos que contêm fibras: legumes, frutas, frutas secas, vegetais, grãos inteiros.
- Carnes, peixes, frutos do mar, ovos, laticínios (baixo teor de gordura), sementes, nozes.
- Água potável - remove o excesso de líquido do corpo e ajuda a eliminar as toxinas.
- Infusões de ervas, chá verde, compota sem açúcar.
Além dessa dieta balanceada, que deve ser seguida para evitar o aparecimento de "casca de laranja", existe um programa mais direcionado chamado dieta anticelulite com duração de 10 dias.
Portanto, nos dias 1, 3, 5, 7, 9, comemos principalmente frutas e vegetais crus. Das frutas, recomenda-se comer abacaxi (saiba mais sobre o teor calórico do abacaxi), laranja, toranja, tangerina, kiwi, manga, maçã, uva, mamão, pêra. Adicione o broto de feijão, a soja, o suco de limão, os grãos de trigo germinados e um pouco de azeite nas saladas. Todos os produtos lácteos estão proibidos neste momento.
No segundo dia da dieta, comemos apenas frutas (exceto bananas).
Nos dias 4, 6, 8, 10, além de vegetais crus e frutas, adicionamos um pouco de cereal à dieta e comemos alguns vegetais cozidos. Dos cereais, você pode trigo sarraceno (saiba mais sobre o conteúdo calórico do trigo sarraceno), arroz, lentilhas, aveia.
O que mais você precisa fazer?
Durante a dieta anticelulite, substitua os exercícios intensos por uma carga moderada nos músculos: caminhar por uma hora, Pilates, ioga, exercícios em simuladores é bom. Durante os procedimentos com água, certifique-se de usar uma luva dura ou um pano, esfregando as áreas problemáticas.
É importante após 10 dias de "perda de peso anticelulite" continuar a aderir à dieta correta, que foi descrita acima, mas não tão dura (como em uma maratona de 10 dias), mas de forma mais racional e equilibrada. Além disso, fique de olho na saúde do sistema hormonal e não pare de se exercitar. Que seja mínimo, mas regular.
Avaliações sobre esta dieta são apenas positivas, uma vez que tal método de perder peso e um programa anticelulite tem um efeito positivo na saúde geral de perder peso.
Chega de celulite, mas apenas um corpo esguio e uma pele saudável e macia!
