Fazer uma dieta alimentar ajuda não só a perder peso, mas também a limpar o corpo de forma eficaz. Conheça as características de sua implementação, menus, indicações e contra-indicações. Essa técnica é baseada na ingestão de líquidos. Além disso, são os alimentos líquidos que devem ser a dieta principal durante todo o período de adesão à dieta. É permitido beber não só água pura, mas também sucos naturais, caldos, bebidas lácteas. As vantagens desse método incluem não apenas a limpeza de todo o corpo, mas também a capacidade de trazer o peso de volta ao normal.
Teoria da dieta alimentar e resultados prospectivos
Muitos do sexo frágil que estão tentando perder alguns quilos a mais estão prontos para as medidas mais extremas e se recusam completamente a comer. Para essas meninas, foi desenvolvido um sistema único de perda de peso - uma dieta de bebida, cujos resultados de observação irão surpreender agradavelmente. Caso você use essa técnica corretamente, em apenas um dia poderá perder cerca de 1,5 kg de excesso de peso.
A principal característica da dieta alimentar é que o trato gastrointestinal não recebe alimentos sólidos. Como resultado, o corpo descansa e começa a se livrar gradualmente de tudo o que é supérfluo. Não mais preocupado com a sensação de peso no abdômen, não há sensação de plenitude no estômago. Além disso, o corpo digere facilmente alimentos líquidos, enquanto a formação de novos depósitos de gordura não ocorre.
O componente mais importante deste método de emagrecimento é a água mais simples, que satura perfeitamente o corpo e permite livrar-se da fome por muito tempo. Durante o dia, você pode beber grandes quantidades de líquidos que não contêm nem uma caloria. Desde que o alimento líquido seja digerido adequadamente, o metabolismo é ativado. Portanto, começa um intenso processo de perda de peso.
Se a meta é perder 5 quilos, uma dieta de bebida por 7 dias é a ideal. Esse tempo é suficiente para remover os depósitos de gordura nas laterais, o volume das coxas é reduzido em vários centímetros. Ao seguir uma dieta de bebida, sente-se leveza no corpo, melhora o humor, aparecem a energia e a força, que antes eram gastas no processo de digestão dos alimentos.
No caso em que o corpo é reconstruído com segurança para um novo modo de operação, são necessários alguns quilos a mais, mas o resultado não é satisfatório, você pode continuar a seguir a dieta e estendê-la por 30 dias. É claro que, para isso, você precisa ter excelente saúde e força de vontade para aguentar quatro semanas com uma dieta muito rígida.
Antes de decidir por um ato tão corajoso, você deve definitivamente consultar um médico e passar por um exame médico completo para saber sobre sua própria saúde. Se você ignorar este conselho, existe o risco de problemas graves de alguns órgãos.
Ao longo de toda a dieta alimentar, ocorrem certas mudanças no corpo humano, que são convencionalmente divididas em várias etapas:
- Durante os primeiros 10 dias, os órgãos ocos são limpos. Uma saburra branca pode aparecer na língua, o que é normal.
- O fígado e os rins são renovados, esses órgãos são intensamente limpos, podendo surgir uma sensação de leve desconforto na área em que estão localizados.
- Durante os últimos 10 dias de dieta, a limpeza começa no nível celular.
Se você decidir seguir uma dieta de bebida, deve entender que ela consiste não apenas em uma dieta limitada, mas também muito restrita. É por isso que o corpo precisará de apoio - ao longo do curso, é imperativo tomar complexos vitamínicos especiais e aditivos biologicamente ativos.
Dieta potável: tipos
Hoje, existem vários tipos de dietas de beber, quando se faz uma combinação de mono-dietas com beber. Por exemplo, a dieta de consumo de chocolate é muito popular, que se baseia no consumo diário de chocolate amargo (não mais de 150 g) e café. Se esta técnica for combinada com uma dieta de bebida, você pode substituir o chocolate duro pelo cacau sem açúcar, que pode beber até 6 xícaras por dia. Entre tomar esta bebida, é importante beber água pura - cerca de 1,5 litros por dia. A duração da dieta da bebida de choque é de 3-7 dias, e durante esse tempo você pode perder cerca de 4 kg de excesso de peso.
A opção mais difícil é a dieta com ingestão de chocolate por 30 dias. Mas ajuda a alcançar resultados surpreendentes. Se você mantiver o curso completo, durante esse tempo poderá perder cerca de 12 kg de excesso de peso em apenas quatro semanas. É permitido beber até 8 xícaras de chocolate à base de cacau com leite por dia. Além disso, você pode beber não só água, mas também sucos, leite, caldos. É estritamente proibido ingerir açúcar sob qualquer forma.
Vantagens de uma dieta alimentar:
- Acredita-se que a principal vantagem de uma dieta com bebida seja justamente a força de vontade, que se desenvolve ao longo de sua observância.
- O excesso de peso literalmente se esvai sem ter que exaurir seu corpo com um treinamento físico intenso na academia.
- Aos poucos, o estômago vai diminuindo de volume e, no futuro, após a interrupção da dieta, ocorre a saturação mesmo que você consuma porções menores.
- Ocorre uma limpeza eficaz de todo o corpo.
Os médicos dizem que a adesão por muito tempo à dieta alimentar pode afetar negativamente a condição geral do corpo e o funcionamento de certos órgãos. Por isso, se houver uma forte sensação de desconforto, é necessário interromper imediatamente a dieta e procurar ajuda de um médico.
Muitas meninas que usaram essa dieta para perder peso desenvolvem problemas de saúde adicionais, que incluem:
- sensação de fadiga crônica;
- avitaminose;
- lágrimas;
- preocupado com uma forte e incessante sensação de fome;
- depois de uma dieta de bebida, o estômago é muito difícil de reconstruir para comer alimentos sólidos.
Na maioria dos casos, após interromper a dieta alimentar, o peso perdido volta muito rapidamente, assim que a pessoa muda para a dieta habitual. Terminada a dieta alimentar, surge uma vontade quase irresistível de comer algo muito prejudicial, gordo e rico em calorias, da qual tiveram de abandonar por um longo período de tempo.
Uma dieta de bebida é categoricamente contra-indicada para pessoas que sofrem de insuficiência renal, especialmente se houver problemas associados ao trato gastrointestinal e ao sistema cardiovascular.
Dieta para beber: dieta
Se você decidir testar seu próprio corpo com uma dieta de bebida, a primeira pergunta é o que você pode beber e qual deve ser a dieta. A resposta é muito simples, tudo é permitido, exceto bebidas carbonatadas açucaradas, armazenar sucos, desde que contenham uma grande quantidade de açúcar, inclusive café forte e iogurtes gordurosos.
É aconselhável consumir tais líquidos:
- 1,5 litros por dia de água pura sem gás;
- geleia ou compota, cozida sem adição de açúcar;
- café, chá verde ou chás de ervas;
- sumos frescos de laranja, toranja e maçã;
- caldo, que deve ser cozido em peixe, frango, vegetais.
Menu de amostra de uma dieta de bebida por 7 dias
Em apenas uma semana de dieta de bebida, você pode perder cerca de 5-6 kg de excesso de peso. Nesse período, é preciso estocar várias, mas apenas bebidas permitidas, para que a dieta seja mais variada. Graças a isso, será muito mais fácil suportar uma dieta difícil.
Você pode usar a seguinte dieta de bebida aproximada por uma semana:
- dia 1 - laticínios, cujo teor de gordura não deve ser superior a 2%;
- dia 2 - diferentes tipos de caldos, pode-se fazer uma sopa purê, mas deve ser bem líquida;
- dia 3 - sucos de frutas e vegetais caseiros, pois o produto da loja é proibido;
- 4º dia - chá preto com leite e chá verde com limão;
- dia 5 - geleia de frutas, permite-se compota, mas deve ser preparada sem adição de açúcar;
- dia 6 - leite;
- 7º dia - diferentes tipos de caldos.
Você pode usar não só as bebidas do cardápio, mas também água pura, que será um ótimo lanche.
É muito importante abandonar a dieta de forma correta e sem problemas para não prejudicar o seu próprio corpo. Se a dieta durou 7 dias, demorará cerca de um mês para sair dela.
Depois de terminar o curso, o dia seguinte começa com farinha de aveia, mas a porção deve ser pequena, enquanto o almoço permanece potável. Esse regime deve ser seguido por três dias, após os quais alimentos com baixo teor de gordura são gradualmente introduzidos na dieta - por exemplo, queijo, ovos cozidos, frutas, iogurtes, pão e vegetais.
Conselhos gerais sobre a adesão a uma dieta alimentar
Para que a dieta alimentar tenha o máximo benefício, durante sua observância, é necessário seguir algumas dicas:
- Ao longo da dieta, você precisa monitorar constantemente as fezes. É importante ir ao banheiro todos os dias, mas, ao mesmo tempo, a diarreia não deve ocorrer.
- É possível voltar a observar a dieta alimentar não antes de um ano, caso contrário, existe o risco de causar danos graves ao trato gastrointestinal.
- Se aparecerem efeitos colaterais como náuseas, tonturas ou fraqueza, você deve interromper imediatamente a dieta e retornar à sua dieta normal.
- O uso de quaisquer bebidas alcoólicas, líquidos gordurosos e temperos quentes é estritamente proibido.
Durante todo o período da dieta, é necessário apoiar adicionalmente o seu corpo com oligoelementos e vitaminas. Você pode comprá-los em qualquer farmácia. Depois de completar a dieta, haverá uma grande tentação de mimar-se com alimentos de alto teor calórico, mas essas ações podem levar a um rápido retorno dos quilos perdidos. Se seguir todas as recomendações e seguir rigorosamente a dieta alimentar, será possível perder peso e limpar o corpo de forma eficaz.
