Como emagrecer com leite e banana? Você pode substituir o leite por kefir? Quantos quilos uma dieta de banana com coalhada e banana leva por 7 dias? Menu, saída, vantagens e desvantagens. Se você acha que a dieta da banana é um equívoco e não é verdade, então não é. Apesar de não serem de baixa caloria (89 kcal por 100 g), essas frutas contêm carboidratos simples que, quando decompostos, fornecem muita energia. No entanto, a nutricionista Jane Griffin já contou tudo e propôs uma nova dieta de curto prazo composta apenas de bananas e leite desnatado. A propósito, antes de começar este método para perder peso, leia sobre os malefícios das bananas.
Além de emagrecer, essa dieta pode ajudar nos problemas digestivos, gastrite e doenças acompanhadas de edema. Estudos feitos por cientistas canadenses mostraram que as bananas estimulam a secreção de muco da parede do estômago e podem ajudar com obesidade, hipertensão, suprimento insuficiente de sangue, doenças do trato biliar, rim e fígado e disenteria bacteriana.
Quais bananas estão certas
Nem todas as frutas são adequadas para perda de peso, mas apenas uma rica cor amarela com uma casca fina. Escolha os maduros - eles, ao contrário dos verdes verdes, contêm mais amido solúvel, que nosso corpo pode digerir. Você deve estar ciente de que as chamadas bananas "vegetais" (não para dieta) são um pouco mais longas e têm uma casca verde espessa.
Com a ajuda de uma dieta de banana, você pode perder 1 kg por dia.
Dieta de leite e banana por 3 dias
Você pode combiná-lo com leite ou kefir com baixo teor de gordura - esses produtos ajudam perfeitamente a limpar o trato gastrointestinal. Em termos de duração, demora 3-4 dias e durante este tempo é bem possível perder até 4 kg. A dieta diária deve incluir 3 bananas e o mesmo número de copos de leite (até a borda - 200 g). Você pode distribuir esse alimento durante todo o dia (você recebe de 5 a 6 refeições) e, no intervalo, beber chá verde sem açúcar ou água pura. Alguns substituem o leite por kefir ou leite fermentado - isso é possível se o corpo não reagir bem ao leite puro. Aprenda sobre o conteúdo calórico do leite fermentado e suas propriedades benéficas.
Dieta de banana por 7 dias
Ela calculou de 3 a 7 dias. Coma bananas todos os dias quando tiver vontade de comer (no total - até 1,5 kg). Beba chá verde sem açúcar ou água no meio. Todos os dias, o corpo recebe cerca de 1300 kcal. Durante o dia, é permitido comer dois ovos cozidos para evitar a deficiência de proteína (como em todas as mono-dietas, por exemplo, existe uma mono-dieta de kefir).
Dieta de banana com queijo cottage 4 dias
Dias alternados como este: 1, 3 - requeijão, 2, 4 - banana. Em quatro dias, você pode perder 3 kg. Coma apenas queijo cottage com baixo teor de gordura (teor de gordura de até 5%). Em geral, este produto, como a banana, é muito satisfatório, por isso é tão frequentemente usado em refeições dietéticas.
Dias de coalhada:
- Café da manhã: toranja, queijo cottage (120 g)
- Almoço: uma fatia de melão, queijo cottage (120 g)
- Jantar: toranja, queijo cottage (120 g)
Dias de banana
- Café da manhã: 1 banana, 200 ml de leite desnatado
- Almoço: ovo cozido, banana
- Jantar: carne magra cozida (200 g), 2 bananas
Beba chá verde e água pura em qualquer quantidade.
Por que escolher esta dieta em particular
A perda de peso da banana, calculada para 3 e 7 dias, permite que o corpo obtenha uma grande quantidade de potássio, é boa para o coração, remove toxinas e substâncias tóxicas, limpa bem os intestinos e tem efeito laxante. E mais uma coisa: como acontece com qualquer mono-dieta, você comerá menos um produto aqui do que durante uma refeição mista.
desvantagens
Se você não gosta particularmente de bananas, então, ao contrário, esta não é sua opção para perder peso (para não sentir nojo persistente).
Saída
Na maioria das vezes, após o fim da “maratona da banana”, muitas mulheres “alcançam” e se lançam sobre tudo, com o que ganham os quilos usuais. Por isso, deixamos a dieta da banana com cautela, acrescentando um ou dois produtos por dia ao nosso cardápio. Melhor começar com sucos, frutas e saladas. Tenha cuidado com doces e alimentos gordurosos. Não se empanturre à noite e levante-se da mesa com uma leve sensação de fome.
