A cada dia, mais e mais pessoas começam a praticar ioga ativamente. Para que seus exercícios não sejam apenas úteis, mas também agradáveis, você precisa escolher o tapete de ioga certo. O conteúdo do artigo:
- Por que voce precisa
- Quais são os tipos de esteiras
- Como escolher
Provavelmente, toda garota tem à sua disposição um equipamento esportivo tão popular como um tapete de ioga. Ele pode ser usado não apenas para meditação e execução de asanas, mas também para atividades físicas ativas.
É importante escolher o tapete certo, levando em consideração vários fatores - por exemplo, o local de treinamento, o nível de dificuldade e o tipo de atividade física, etc. Você pode escolher um tipo de tapete que atenda totalmente a todos os critérios e se tornará uma motivação adicional para o exercício.
Por que você precisa de um tapete de ioga?
A maioria dos iniciantes acredita erroneamente que tapetes de viagem simples, uma toalha ou cobertor podem ser usados para a prática de ioga. O fato é que somente equipamentos esportivos especiais tornarão as aulas seguras e o mais confortáveis possível. É uma boa aderência em qualquer superfície que evita escorregar durante o treinamento e executar asanas difíceis.
O tapete, feito de espuma de polímero, reduz a pressão nas articulações dos joelhos, enquanto relaxa no chão frio.
Que tipo de esteiras de ioga existem?
Hoje existe uma seleção bastante grande de diversos produtos pertencentes a este grupo de artigos esportivos, que se convencionalmente se dividem em várias categorias - naturais e sintéticos. Essa divisão se deve justamente aos materiais utilizados na fabricação.
Também existem diferenças de cor, tamanho e textura. Por tentativa e erro, você pode encontrar a opção perfeita para você, e usar informações adicionais permite que você faça a escolha certa na primeira vez.
Tapetes sintéticos
Este grupo inclui produtos feitos de PVC, PES, TPE e borracha sintética. A principal característica distintiva dos tapetes sintéticos é a presença de um cheiro específico. No entanto, com o tempo, o aroma desagradável se torna menos perceptível, mas ao mesmo tempo nunca desaparece completamente.
Os produtos feitos de PVC não são muito duráveis e podem rasgar na hora do treinamento, enquanto não são reciclados, portanto, poluem o meio ambiente.
Produtos feitos de borracha sintética são considerados ecologicamente corretos e também podem ser reciclados.
Tapetes naturais
Os tapetes de ioga naturais incluem juta, algodão e borracha. Variantes feitas de juta e fibras de borracha fornecem a maior aderência à superfície do piso, portanto, a segurança é garantida durante a execução de ásanas difíceis. Ao mesmo tempo, modelos de algodão são recomendados para serem usados para meditação e relaxamento. Os tapetes naturais "respiram" bem, não absorvem odores e umidade, porém, precisam de cuidados especiais.
Como escolher um tapete de ioga?
Para escolher o tapete certo, que se tornará um auxiliar indispensável durante a ioga, é necessário levar em consideração critérios importantes como:
- a qualidade de adesão à superfície do piso ou o grau de pegajosidade;
- o tamanho do tapete;
- espessura;
- o grau de absorção de umidade;
- força do produto.
Só levando em consideração todos esses critérios você poderá escolher um tapete de ioga realmente ideal e de alta qualidade que durará muito tempo. Também permite um treino seguro, confortável e mais eficaz.
Tamanho do tapete de ioga
Os modelos padrão têm de 60 a 61 cm de largura. Geralmente, esse tamanho é suficiente para quem pratica ioga regularmente. Existem também opções de tapete, que têm 80 cm de largura - esses modelos oferecem muito mais conforto durante o treinamento e oferecem mais espaço. No entanto, na hora de escolher os equipamentos esportivos, é necessário levar em consideração as dificuldades existentes no armazenamento, principalmente se suas dimensões ultrapassarem o padrão.
O comprimento do tapete depende diretamente da altura da pessoa e do tipo de atividade. Durante o treinamento, a pessoa deve se sentir o mais confortável e conveniente possível.
Qualidade de aderência
É importante levar em consideração o fato de que quanto mais intensas as aulas, mais ênfase deve ser dada a este ponto específico. Para não se machucar durante o treinamento, é preciso estar atento ao modelo do tapete com alto grau de pegajosidade. É necessário ressaltar que este parâmetro é totalmente proporcional ao tempo de serviço do produto, uma vez que o soft coating tende a se desgastar rapidamente.
Taxa de absorção de umidade
Se as palmas das mãos suam muito durante o treino, o melhor é optar por tapetes feitos de materiais naturais "respiráveis". Nesse caso, vale a pena abandonar completamente os modelos feitos de materiais sintéticos, pois podem provocar a produção de suor. Se os tapetes naturais forem muito caros, você pode comprar estoque semissintético.
Espessura do produto
As vantagens desses produtos incluem o fato de serem bastante finos, compactos e leves, mas ao mesmo tempo resistentes, portanto, não retêm bem o calor. A espessura ideal dos tapetes é considerada um parâmetro de 4,5–6 mm. Isso é suficiente para garantir um treino confortável e proteção contra pisos frios.
Se desejar, um tapete de ioga mais grosso pode ser comprado, mas será menos estável, o que pode interferir muito no desempenho das posturas de equilíbrio. Nos casos em que necessite de transportar constantemente consigo material desportivo, o melhor é dar preferência a modelos de tapetes com espessura de 4 mm.
Força do produto
É importante que os equipamentos esportivos não estiquem, por isso há uma malha especial dentro de quase todos os tapetes de ioga, que aumenta a vida útil do produto e não permite que se estique muito.
Você pode escolher modelos leves que não possuem moldura. Esses produtos não são apenas mais leves, mas também menos estáveis, não tão fortes quanto com uma malha de armação. Tapetes leves são recomendados para meditação e prática silenciosa.
Tapete de látex para ioga
Os modelos feitos de borracha ou látex têm o mais alto nível de resistência, não são tóxicos, são resistentes ao desgaste, são recicláveis e não poluem o meio ambiente. O tapete mantém a sua forma, é pegajoso, "respira", repele perfeitamente a água e é ideal tanto para fitness como para ioga. Por exemplo, hoje você pode encontrar modelos à venda para os quais os fabricantes dão garantia vitalícia.
Tapete de algodão
Os tapetes desportivos de algodão ou linho são normalmente utilizados como base ou segundo tapete porque são agradáveis ao tacto, macios e têm fraca aderência. Algodão ou linho é melhor usado para meditação e não muito exercício.
Tapetes de juta para ioga
Os tapetes de juta são produtos semi-sintéticos. Este modelo é baseado em fibras naturais combinadas com alguns compostos sintéticos. Via de regra, esses tapetes têm boas qualidades - a superfície é pegajosa, o produto é durável, mas ao mesmo tempo não é totalmente natural.
Tapete de elastômero termoplástico
O elastômero termoplástico (TPE) é uma classe específica de materiais que está substituindo o silicone, o plástico vulcanizado e a borracha. Esses modelos de tapetes são agradáveis ao toque, bastante macios e, via de regra, são compostos por duas camadas - a camada superior é pegajosa e a inferior é composta por uma malha reforçada. É a malha que prolonga a vida útil do produto. Dependendo do modelo específico do tapete de ioga TPE, eles têm diferentes graus de pegajosidade. A principal desvantagem do produto é a presença de um cheiro sintético pouco agradável.
Tapetes de PVC para ioga
O cloreto de polivinila (PVC) é um plástico transparente e incolor. Os tapetes feitos com este material têm um custo relativamente baixo. O produto é bastante pegajoso, agradável ao toque, pesa na faixa de 1–1,5 kg (dependendo da espessura e dimensões).
Esses modelos de tapetes podem ser usados por praticantes de ioga iniciantes que não tiveram tempo de decidir se continuarão a praticar no futuro ou não. A desvantagem de tais tapetes é um aroma sintético bastante áspero e desagradável. As esteiras de PVC não estão sujeitas à biodegradação, pois emitem substâncias nocivas cancerígenas durante a combustão.
A qualidade das aulas depende de quão corretamente é feita a escolha do tapete de ioga. De fato, se durante o primeiro treino houver uma forte sensação de desconforto ou inconveniência, poucas pessoas desejarão continuar treinando. Um tapete de qualidade permite que você desfrute de todas as atividades, buscando um corpo perfeito.
Mais sobre como escolher um tapete de ioga:
