Quer perder peso de forma rápida e eficaz? Em seguida, aproveite a dieta de aipo mundialmente famosa. Prepare uma sopa dietética, absolutamente não calórica e ao mesmo tempo saudável, de aipo e em 2 semanas perderá até 10 quilos de peso.
Foto do conteúdo da receita da sopa acabada:
- Ingredientes
- Cozinhando passo a passo
- Receita de vídeo
A sopa de emagrecimento de aipo é um dos primeiros pratos mais populares. A sopa de vegetais de baixa caloria, aliada a um sistema nutricional específico, faz maravilhas. Com sua ajuda, você pode se livrar dos odiados quilos em muito pouco tempo. De momento, existem várias receitas para este prato, mas todas permitem-lhe escolher a melhor opção para si e diversificar o menu para que a dieta seja o mais eficaz possível.
Facilidade de preparo e componentes exclusivos ao alcance de todos, permitem que você utilize esta dieta em qualquer época do ano. Além disso, o aipo também é muito saudável. É capaz de aliviar o inchaço, remover toxinas e o excesso de água do corpo, aumentar a imunidade e diminuir a hipertensão. Além disso, o aipo é um tesouro de nutrientes. Esta planta é rica em cálcio, potássio, óleos essenciais, ácidos butírico, oxálico e acético, fósforo, asparagina, vitaminas do grupo B, C, PP.
E o mais importante, porque o aipo está incluído no menu de dieta - é um excelente queimador de gordura, porque é um produto de calorias negativas. Isso significa que o corpo gasta muito mais energia em sua assimilação do que recebe. Ao mesmo tempo, devido ao abundante teor de fibras, proporciona ao corpo uma sensação duradoura de saciedade, mesmo com severas restrições alimentares.
- Conteúdo calórico por 100 g - 9 kcal.
- Dose por vasilhame - 5-6
- Tempo de cozimento - 40 minutos
Ingredientes:
- Aipo - 300-350 g
- Repolho branco - 250 g
- Cenouras - 1 peça.
- Cebola - 1 peça.
- Tomate - 1 peça.
- Lentilhas - 3-4 colheres de sopa
- Sal - uma pitada (mas é aconselhável não colocar sal no cardápio dietético)
- Folha de louro - 3 unid.
- Ervilhas da pimenta da Jamaica - 4-5 unid.
- Pimenta preta moída - aperte ou a gosto
Fazendo sopa de aipo
1. Remova as inflorescências superiores do repolho. eles estão sempre sujos. Corte a parte necessária da couve, lave e pique finamente.
2. Descasque as cenouras, lave e corte em cubos pequenos ou rale em um ralador grosso.
3. Descasque as cebolas, lave e pique finamente.
4. Como a raiz de aipo quase sempre é vendida em tamanho grande, corte a parte necessária da raiz do vegetal e descasque-a. Corte as manchas escuras até virar fibra branca, lave o vegetal e corte em cubos com cerca de 1 cm de tamanho.
5. Lave o tomate e corte-o em cubos, mas um pouco maiores, cerca de 2 cm. o produto é mais macio que o resto dos ingredientes e cozinha muito mais rápido.
6. Coloque todos os vegetais em uma panela, adicione lentilhas, folhas de louro, pimenta em grão, tempere com sal e pimenta a gosto.
7. Encha tudo com água potável e coloque a panela no fogão. Leve para ferver em fogo alto, reduza a temperatura e cozinhe a sopa por cerca de 30 minutos até estar cozida.
8. Sirva a sopa quente com croutons de centeio ou pão.
Veja também uma receita de vídeo sobre como fazer sopa de aipo:
