A deliciosa manga pode ser usada para eliminar o excesso de peso. Além disso, as frutas são muito nutritivas e saudáveis para nossa saúde. A dieta com leite de manga é considerada uma forma bastante suave de perder peso. Em 4 dias, sujeito a todas as regras, você pode perder peso de 2 a 3 quilos. Vamos começar com o fato de que a manga é uma fruta saudável, necessária para um metabolismo pleno do corpo. Acima de tudo, contém ácido ascórbico - 27 mg, existem vitaminas B (B6, B9, B5, B2, B3, B1), tocoferol, colina, ácidos graxos saturados. O indiscutível benefício para a perda de peso está associado à presença na composição química de minerais: ferro, magnésio, cálcio, zinco, potássio, manganês, selênio, fósforo, cobre.
A manga tropical de sabor adocicado é considerada o ingrediente principal nas receitas da medicina tradicional nos países quentes. As mulheres aprenderam a usar a polpa da fruta em máscaras, extraindo as propriedades limpadoras, nutritivas e hidratantes da fruta. A fruta tem baixo teor calórico - 70 kcal, por isso pode ser usada com segurança para eliminar o excesso de peso.
Para perda de peso, apenas frutas frescas maduras devem ser selecionadas. Eles não devem ter amassados ou defeitos, e a pele brilhante deve ter uma cor rica. Você não pode armazenar frutas por muito tempo - use-as imediatamente após a compra. Muitos que já experimentaram a dieta com leite de manga notam nas avaliações uma melhora no estado do corpo e uma boa saúde. No entanto, é importante seguir as regras gerais: excluir tudo o que não for prescrito por esta dieta. Para obter os melhores resultados, atividades físicas leves são desejáveis - corrida, natação, caminhada rápida, aeróbica.
Menu de dieta de leite de manga
Para cada refeição, há uma manga e um copo de leite. No almoço, coma peito de frango cozido (200 g), e entre as refeições, você pode beber água mineral sem gás ou chá verde sem adição de açúcar. Siga o plano de dieta por 4 dias. A saída da dieta deve ser realizada de forma sistemática, com exclusão de alimentos com alto teor calórico.
Contra-indicações para a dieta de manga
Antes de iniciar uma dieta de manga, você deve consultar seu médico. Em quantidades excessivamente grandes, as mangas podem causar alergias e indigestão. Portanto, não mais do que três frutas são permitidas por dia.
O resultado da dieta da manga
Em geral, os nutricionistas referem esta dieta como os métodos mais suaves de perder peso. Graças às fibras, carboidratos insaturados, vitaminas e minerais, a manga ajuda a eliminar o excesso de peso e a repor a deficiência de nutrientes no organismo. Conforme observado acima, em quatro dias você pode se livrar dos 2-3 quilos extras, bem como normalizar o processo de digestão. Graças à fibra que faz parte da composição, as proteínas são decompostas, o que tem um efeito positivo na atividade do sistema digestivo. A manga também pode ser usada nos dias de jejum, que geralmente são praticados após a gula abundante ou como autocontrole de peso, ou seja, para evitar o aparecimento de quilos extras.
Assista a um vídeo sobre como perder peso Cornelia Mango, embora ela não comesse essa fruta, mas talvez seus segredos para lutar contra o excesso de peso o ajudem:
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