Como se livrar da celulite?

2024 Autor: Arianna Cook | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:50

O que é celulite? Principais causas, fases de desenvolvimento, consequências. Os métodos mais eficazes para lidar com a "casca de laranja".

A celulite é um aumento local e acúmulo de células de gordura, que é acompanhado por comprometimento da circulação sanguínea e do fluxo linfático, bem como da proliferação do tecido conjuntivo. Visualmente, é identificada por protuberâncias específicas na pele - a chamada "casca de laranja". A celulite se desenvolve de maneiras diferentes: às vezes, um defeito cosmético ocorre já na adolescência e algumas mulheres não sabem o que é até a velhice. Para se livrar da "casca de laranja", é importante uma abordagem integrada: você pode usar uma variedade de produtos cosméticos e remédios populares, realizar procedimentos no salão e em casa, e fazer exercícios. Também é fundamental reconsiderar seu estilo de vida.

O que é celulite?

Na foto, a celulite da menina

A celulite é uma alteração estrutural no tecido adiposo subcutâneo que leva ao comprometimento da microcirculação e da drenagem linfática. Na verdade, esses fenômenos nada mais são do que estagnação, o que leva a distúrbios metabólicos e distrofia da gordura subcutânea.

Aliás, os médicos preferem não usar o nome “celulite”: não reflete a essência dos processos, já que o sufixo “- isso” indica a presença de inflamação, e não existe como tal com tais alterações. Portanto, de especialistas você pode ouvir outro termo - lipodistrofia ginóide.

Normalmente, as gorduras são sintetizadas no tecido conjuntivo, seguido de sua transformação e introdução no sistema circulatório. Esse processo envolve pequenas células de gordura, que são coletadas em "lóbulos de gordura" e, ao seu redor, colágeno e tecido reticular. Os "lóbulos" estão diretamente relacionados ao sistema circulatório. Graças a eles, os lipídios entram no sangue e transportam as gorduras como fonte de nutrição para todos os tecidos do corpo.

No entanto, esse sistema falha por vários motivos. As células de gordura, também chamadas de adipócitos, param de funcionar adequadamente. As gorduras se acumulam, os capilares enfraquecem, ocorre inchaço, o que interfere ainda mais na circulação do sangue e da linfa - é obtido um círculo vicioso.

Existem quatro estágios no desenvolvimento da lipodistrofia ginóide:

O primeiro … A estagnação do fluido intercelular é formada. As esteticistas também chamam isso de celulite nas coxas e em outros lugares de mole. Nesse estágio, você pode notar um inchaço.
Segundo … À medida que os adipócitos deixam de funcionar adequadamente, as células de gordura se acumulam, contribuindo para o espessamento e o endurecimento das fibras de colágeno. É cada vez mais difícil para a linfa e o sangue chegarem às células. Nesta fase, ao pressionar a pele, permanecem amolgadelas: tais marcas indicam perda de elasticidade.
Terceiro … Os especialistas chamam esse estágio de liposclerose ou celulite dura. Nesse estágio, a "casca de laranja" aparece com clareza. O efeito específico é explicado pela formação de fibrose tecidual, provocada pelo agrupamento de células de gordura em nódulos. Pode-se considerar que a celulite nas pernas, coxas ou nádegas é desprezada se a pele for acidentada, irregular.
Quarto … Nesta fase, a situação está piorando. Além de os nódulos crescerem, os tegumentos ficam cada vez mais protuberantes, a dor é possível.

É importante saber que a lipodistrofia negligenciada não é apenas feia, mas também perigosa para a saúde! Uma vez que o fluxo sanguíneo e linfático é perturbado, ocorrem cãibras nas pernas e pode surgir uma sensação de dormência. A celulite também provoca o desenvolvimento de veias varicosas.

As principais causas da celulite

Apesar do rápido desenvolvimento da medicina, os médicos ainda não conseguem dar uma resposta definitiva sobre o motivo da celulite. Como o fenômeno da patologia não foi totalmente estudado e divulgado, também dificulta o combate à "casca de laranja". Em qualquer caso, pode-se argumentar firmemente que a lipodistrofia ginóide ocorre como resultado de vários fatores.

Os principais motivos do aparecimento da celulite:

Nutrição inadequada … Abundância de alimentos gordurosos, fritos, doces, defumados. Os adipócitos, atendendo às necessidades energéticas do corpo, desencadeiam a produção de endorfina, hormônio que dá sensação de satisfação. Quando uma pessoa abusa de comida saborosa e junk food, surge o vício: o corpo requer cada vez mais leptina, em resposta, os adipócitos são formados ativamente e precisam de nutrição adicional … O apetite cresce, as reservas de gordura aumentam paralelamente, inibindo o movimento da linfa e sangue - o processo patológico está em andamento.
Hereditariedade … A genética afeta diretamente a taxa de processos metabólicos e a circulação sanguínea, a distribuição das células de gordura.
Doenças do sistema endócrino … Eles levam a desequilíbrios hormonais. Os hormônios, por sua vez, afetam diretamente o metabolismo. Quando sua produção é prejudicada, o suprimento de sangue se deteriora, ocorre estagnação da linfa e uma "casca de laranja" aparece.
Estilo de vida sedentário … As pessoas modernas não têm tempo para gastar a energia consumida com alimentos. Portanto, seu excesso é "armazenado em reserva", como resultado, aparecem depósitos de gordura, o que leva a uma deterioração na circulação do sangue e da linfa.
Fumar … Esse hábito causa distúrbios no sistema circulatório. Além disso, a nicotina destrói a vitamina C. Isso também afeta os vasos sanguíneos, perdendo elasticidade e tornando-se quebradiços. O fluxo de saída do fluido se deteriora, ocorre estagnação, aparece a celulite.
Situações estressantes … Eles provocam surtos hormonais, tirando o sistema endócrino e outros do ritmo. Muitas pessoas têm a tendência de “aproveitar” o estresse com junk food. Portanto, os depósitos de gordura aumentam, o suprimento de sangue e o fluxo linfático se deterioram.

Maneiras de combater a celulite

Tendo estudado detalhadamente as causas da celulite, podemos concluir que o combate à "casca de laranja" deve ser complexo. É ainda mais importante começar a agir desde o início: quanto mais pronunciada a fibrose, mais difícil é eliminá-la.

Nutrição adequada para celulite

Se a celulite for encontrada nas nádegas, coxas ou pernas, é necessário ajustar a dieta. É necessário eliminar tudo que é gorduroso - margarina e maionese, carnes gordurosas e laticínios. É importante esquecer carnes defumadas, alimentos enlatados, açúcar e seus substitutos. A situação é agravada por doces e pastéis com farinha branca, alimentos em conserva, chá preto e café. Você não deve usar temperos com intensificadores de sabor, bebidas carbonatadas.

É importante reabastecer o cardápio com alimentos que iniciam o processo de produção da bile, ajudam a eliminar as toxinas do corpo. Portanto, é útil comer frutas e vegetais frescos, beber água (1,5-2 litros por dia) e suco de frutas sem adicionar açúcar.

É necessário mudar para o chá verde, no qual você pode colocar mel para doçá-lo, mas não abusar dele. Os chás de ervas com adição de roseira brava, hortelã-pimenta e chicória ajudam a normalizar a produção de bílis.

É muito útil começar o dia com cereais integrais. Em vez das sobremesas habituais, é melhor comer sementes e nozes. Como alternativa, às vezes você pode permitir a coalhada doce.

Você também deve limitar o uso de sal, que provoca retenção de líquidos no corpo. Receitas para celulite que usam azeite e suco de limão como tempero são muito úteis.

Observação! É útil comer alimentos sazonais, comendo o mínimo possível de alimentos tratados com calor.

Cremes anticelulite

Creme ativo Floresan Fitness Body contra a celulite

Na foto, creme ativo Floresan Fitness Body de celulite

A influência externa é especialmente importante nas fases iniciais do aparecimento da celulite. Um creme de alta qualidade e corretamente selecionado ajudará a restaurar o fluxo alterado da linfa, a melhorar a nutrição das células e a eliminar toxinas e o excesso de líquido.

Prioridade para formulações contendo componentes que normalizam o metabolismo. O metabolismo é restaurado graças à presença das vitaminas A e C, B e E. Outro suplemento valioso que está incluído em um creme eficaz para a celulite é a cafeína. O fato é que tem um efeito de queima de gordura.

Os cremes mais eficazes para a celulite:

Creme ativo Floresan Fitness Body … Um produto de orçamento que pode apresentar alto desempenho. A composição é enriquecida com vitamina E e extrato de algas, óleos de menta e laranja. O custo de uma garrafa de 125 ml é de apenas 102 rublos. ou UAH 39.
Creme Vitex "Banho, Sauna, Massagem, Anticelulite" … Outro produto de beleza barato que recebeu críticas positivas. Ele contém óleos de menta e limão, extrato de alecrim. Cafeína e pimenta vermelha ajudam a queimar células de gordura. Este creme custa 103 rublos. ou 40 UAH.
Linha Creme Pure "Emagrecimento" … Essa ferramenta é reconhecida como eficaz e também relativamente barata. Ele contém cafeína, manteiga de karité. O custo do produto é de 172 rublos ou 65 UAH.
Creme profissional ARAVIA Organic Slim Shape … Um produto que inicia o processo de queima de gordura, tonifica e hidrata a pele. Ele contém óleo de toranja. Este produto é mais caro - 740 rublos. ou UAH 282.
Tratamento para celulite em creme Histomer С30 Zone 1 … É um produto com drenagem linfática e efeito anticelulite. Devido à presença de L-carnitina na composição, queima células de gordura, sendo também enriquecida com manteiga de karité. É verdade que, pelo creme italiano, você terá de pagar 4.711 rublos. ou UAH 1798

Esfrega para eliminar a celulite

Foto de uma esfoliação de café para celulite

Para combater a celulite, é útil usar esfoliantes caseiros, pois ajudam a remover as células mortas para que substâncias benéficas possam penetrar na pele. A composição selecionada corretamente estimula a circulação sanguínea e o fluxo linfático.

Recomenda-se usar esse remédio para celulite após vaporizar e hidratar a pele. O esfoliante deve ser aplicado, mantido por alguns minutos, e então a área tratada deve ser bem friccionada com uma luva de massagem ou escova, e só então pode ser lavada.

Receitas eficazes para esfoliantes para celulite:

À base de pimenta vermelha e preta … Esses ingredientes levam 1 colher de chá. A mesma quantidade de canela em estado pulverulento é adicionada a eles. Além disso, você precisa de uma colher de sopa de sal marinho. Depois de misturar a composição, é enriquecido com algumas gotas de óleo essencial de laranja. É importante ouvir as sensações! Se ficar insuportavelmente dolorido, é melhor lavar a massa. Mas uma sensação de queimação perceptível é normal. A pimenta aquece a pele, provoca um jorro de sangue, paralelamente, o metabolismo é ativado, as células adiposas se desintegram.
No óleo essencial de hortelã … Este esfoliante para a celulite tem o efeito oposto - esfria. As células passam por estresse, então os processos dentro delas são ativados, o metabolismo é acelerado, a gordura é queimada, a circulação sanguínea é melhorada. Para tal composição, é necessário preparar um copo de café, moendo o grão. Você também deve moer o chá verde e as algas, tomando meia xícara deles. Depois de misturar os componentes, adicione uma colher de sopa de sal finamente moído e 1/2 colher de sopa. eu. azeite. Depois de misturar os ingredientes novamente, coloque óleo essencial de hortelã no esfoliante - 10-15 gotas. Você também pode adicionar alecrim e eucalipto ou limão.
De gel de banho e café … Como a cafeína queima gordura, você pode moer os grãos e adicionar o pó resultante ao seu produto favorito.
De café e leite fermentado … Esses ingredientes se complementam, queimando os depósitos de gordura e fornecendo substâncias valiosas às células. Tome iogurte natural sem aditivos, kefir ou iogurte. Para 6 colheres de sopa de leite fermentado, você precisará de 2 colheres de sopa. eu. café.
Com mel. Este produto apícola melhora a circulação sanguínea e o metabolismo. Se você tomar 1 colher de sopa. eu. mel 1 colher de chá conhaque e a mesma quantidade de café moído, já haverá uma esfoliação muito eficaz que ajudará a remover a celulite no bumbum e em outros lugares. E se tiver óleo de abeto em casa, é só jogar 5 gotas dele, o resultado vai se mostrar ainda mais rápido.
De sal marinho … É rico em vários minerais e seus cristais removem as células mortas. Se possível, é melhor comprar sal do Mar Morto. A mesma quantidade de azeite é necessária para 1 colher de sopa. Depois de misturar a massa, adicione seu óleo essencial favorito, mas melhor do que a árvore cítrica.
De açucar … Surpreendentemente, o doce também combate a celulite. Principalmente porque atua como abrasivo, esfoliando a pele. Mas a composição também é enriquecida com outros componentes para potencializar o efeito e acelerar a eliminação da celulite. Por exemplo, a 4 colheres de sopa. eu. açúcar granulado leve azeite. Ou, em alternativa, misture 1 colher de sopa de açúcar e cacau, azeite e natas. Após essa esfoliação, a pele ficará sedosa e macia.

Massagem anticelulite

A massagem anticelulite ajudará a suavizar as irregularidades sob a pele e a remover a "casca de laranja". Você pode fazer isso no salão, mas também é possível realizar sessões em casa, inclusive por conta própria, sem a ajuda de ajuda.

Antes de fazer uma massagem para celulite, você precisa se familiarizar com suas regras básicas:

É importante limpar a pele e relaxar os músculos antes do procedimento.
É útil usar cremes de massagem especiais. Como alternativa, use mel natural ou óleo essencial de frutas cítricas.
É melhor remover os pelos antes da massagem, pois podem danificar-se ou crescer na pele - o efeito será bastante ativo.
É importante completar os procedimentos em um curso de 5 sessões, no mínimo, com intervalo de alguns dias.
Para obter o efeito, um procedimento deve durar 30 minutos.
Durante a massagem, os movimentos devem ser direcionados de baixo para cima.

Como é feita a massagem para a celulite: primeiro, aquecem a área com movimentos suaves, aos poucos a massagem torna-se cada vez mais intensa: alternando carícias, fricções e tapinhas.

O quanto a área é afetada é calculado levando em consideração a condição da pele. No abdômen, os movimentos devem ser suaves, não é necessário pressionar com força nesta zona. As coxas, nádegas e pernas são tratadas de forma mais intensiva. Se você visitar um massagista profissional, certifique-se de que ele trabalhará bastante após o aquecimento. Você não precisa se sintonizar para que possa relaxar durante a sessão - em vez disso, as sensações dolorosas são garantidas, mas vale a pena.

Não é recomendado massagear a parte interna das coxas próximo ao púbis. Além disso, você não precisa massagear a virilha e a área sob os joelhos - isso não é saudável!

A massagem a vácuo para celulite é ainda mais eficaz. Sua eficácia é explicada pelo fato de que uma pressão negativa é criada no local, provocando um influxo de corrente para a zona, ativação do metabolismo e abertura de capilares. Além disso, a camada de gordura subcutânea profunda e até os músculos estão sendo trabalhados.

Existem dois tipos de massagem - enlatada e de rolo a vácuo. No primeiro caso, são utilizadas latas de massagem especiais e, no segundo, um aparelho em que se combinam latas e rolos. Esses equipamentos só devem ser utilizados por profissionais em clínicas de estética!

A massagem com ventosas pode ser feita por conta própria, se quiser experimentar todos os métodos que ajudam a eliminar a celulite em casa. E, neste caso, o aquecimento é necessário primeiro. As latas afetam a pele tratada com óleo. É necessário mover de baixo para cima no sentido horário, sem ficar no lugar por mais de três segundos. Sob a influência do vácuo, a pele fica vermelha, pequenas sensações de dor são permitidas. Mas se você exagerar, pode haver dor forte e, então, o aparecimento de um hematoma.

Ainda durante a massagem, é utilizada uma escova especial para celulite. Nesse caso, o procedimento é realizado em pele seca e é denominado escovação. Esfolia o estrato córneo da epiderme, provoca o fluxo sanguíneo, ativa o fluxo linfático. Embora muitos especialistas não considerem a escovação uma arma realmente eficaz contra a celulite, ela pode ser usada como uma medida adicional.

Para não prejudicar, é preciso escolher a escova certa: por um lado, deve ser dura, mas, por outro, não muito. Caso contrário, é fácil danificar a pele. Uma escova seca para celulite feita com cerdas sintéticas é considerada a mais suave. Um pouco mais áspero - de um cacto. O mais resistente é o das cerdas de javali. Como alternativa, primeiro é melhor acostumar a pele a macia e depois comprar uma mais dura.

A massagem é realizada sem molhar o corpo nem aplicar óleo. Eles se movem em linha reta de baixo para cima ou em círculo, mas também na mesma direção. É necessário pressionar perceptivelmente, mas não a ponto de doer. Ao final do procedimento, é importante tomar banho, enxaguar as partículas de pele descascadas e, em seguida, aplicar um hidratante.

Embora você possa massagear áreas problemáticas sozinho, aprender a técnica não faz mal. Você pode assistir ao vídeo antes de fazer uma massagem para celulite. Mas, como opção, você pode ir ao salão por algumas sessões. O procedimento sem o uso de latas e aparato especial custará em média 1600 rublos. (tratamento de coxas e nádegas). A massagem de ventosa custará mais - cerca de 2.000 rublos. Rolo de vácuo - cerca de 3.000 rublos.

Envolvimentos anticelulite

Na foto, envoltório de argila da celulite

Ao estudar como remover a celulite, você não deve ignorar os envoltórios. A grande vantagem é que essas sessões podem ser feitas em casa sem problemas e até mesmo sem ajuda externa.

Desde que seja uma boa receita, o efeito pode ser visto literalmente após 3-5 procedimentos. Em média, o procedimento dura 20 minutos. Mas a duração depende da composição: se houver componentes de queima, é melhor reduzi-la. Em qualquer caso, o embrulho deve ser feito em espiral, de baixo para cima.

É útil preparar a pele com antecedência - para limpá-la, inclusive esfregar e massagear para aquecer os tecidos.

Para os procedimentos, você precisará de um filme plástico enrolado em volta do corpo para criar um efeito estufa. Calções são colocados por cima. Existem alguns especiais, mas os justos comuns também são adequados. Para deixar o efeito ainda mais expressivo, vale a pena se embrulhar em um cobertor.

Os envoltórios anticelulite mais eficazes:

De barro … Use um produto cosmético comum que seja vendido em qualquer loja. Argila branca, preta ou azul é diluída em água para formar uma massa que se assemelha a creme azedo espesso em consistência. Você pode pingar óleo essencial de cítrico.
Com mel … Aquecendo um pouco este produto, é misturado com gema e óleo essencial. Como alternativa, um envoltório é feito de mel e leite. Outra receita interessante é a adição de algas, que primeiro devem ser embebidas e depois espremidas.
De óleos … Pegue um óleo base - azeite de oliva é o ideal, e óleos essenciais são adicionados a ele. Amêndoa, jojoba, limão, zimbro, lavanda funcionam bem.
Vinagre de maçã … Este produto deve ser diluído em água limpa de 1 para 1. Embora o custo do envoltório seja barato, é bastante eficaz.
Chá verde … É necessário fazer um mingau de folhas esmagadas jogando água quente sobre elas. Em seguida, adicione algumas gotas de óleo essencial e inicie a composição.
Ruivo … Esfregue a raiz para fazer 2 colheres de sopa de mingau. Em seguida, adicione a mesma quantidade de leite morno. Por se tratar de um produto ardente, é preciso ouvir as sensações e não manter a massa no corpo por mais de 20 minutos!
De farinha e tintura de pimenta … Outro composto de aquecimento com o qual você precisa ter cuidado. Para 3 colheres de sopa de farinha, você precisará de uma gema e 50 g de tintura de pimenta. Depois de combinar os componentes, deve-se obter uma espécie de massa líquida. É melhor aplicar a massa pela primeira vez literalmente por 10 minutos. E então, gradualmente, a duração da sessão é aumentada para meia hora.

Mesoterapia contra celulite

Em qualquer fase da celulite, você pode recorrer a profissionais para se livrar rapidamente da “casca de laranja”. Mas os cosmetologistas são especialmente úteis quando a situação está funcionando. Se você não consegue lidar com isso sozinho, pode fazer um curso de mesoterapia.

A essência do método é injetar coquetéis especiais sob a pele. Os suplementos dietéticos estimulam o metabolismo, ajudam a remover a congestão e estabelecem processos bioquímicos. Um especialista seleciona individualmente um coquetel, tendo estudado a aparência da celulite, sem deixar de levar em conta as peculiaridades da pele e os problemas associados.

Como a mesoterapia é feita para a celulite:

Em primeiro lugar, são usados complexos que ajudam a remover a estagnação e a ativar o fluxo de linfa.
Além disso, são usados medicamentos que quebram as células de gordura.
Depois disso, é necessário ativar o fluxo sanguíneo para que possa lidar com a restauração do metabolismo.
O complexo se completa com a introdução de coquetéis que aumentam o tônus, saturam os tecidos com umidade e restauram a elasticidade.

Cosmetologistas podem injetar drogas fazendo microinjeções. É doloroso, mas o efeito será máximo.

Além disso, em busca de uma solução para se livrar rapidamente da celulite, você pode recorrer à versão em hardware do procedimento. Nesse caso, a dor está praticamente excluída: os coquetéis são introduzidos por meio de ultrassom ou eletroforese. No entanto, mais procedimentos podem ser necessários.

Existe uma terceira via - fracionária. O mestre funciona como um mesoscooter. Uma sensação de formigamento é indispensável, mas não é tão dolorosa quanto as injeções. No entanto, o método fracionário não ajudará a se livrar da celulite negligenciada.

O que assusta o uso da mesoterapia é o custo dos procedimentos. O preço é pré-determinado pela escala da tarefa atribuída ao mestre. Em média, uma zona custa 2500-3000 rublos. Ao mesmo tempo, uma visita ao salão de beleza não é suficiente, você precisa de um complexo de pelo menos 10-15 sessões. Se perder o momento e for preciso buscar métodos de como lidar com a celulite do quarto estágio, o número de procedimentos chega a 20.

Exercício para celulite

Independentemente do grau de negligência da lipodistrofia ginóide, os exercícios podem ser úteis, mas é melhor praticar esportes para fins preventivos. O exercício regular evita a formação de "casca de laranja", mas quando ela aparecer, será muito mais difícil se livrar da celulite em casa e, certamente, uma carga não é suficiente.

Em um estágio inicial, corrida, cargas cardiovasculares são úteis. Se a "casca de laranja" for muito pronunciada, serão necessários exercícios de força contra a celulite. Somente neste caso, as células de gordura serão realmente queimadas, tecidos musculares saudáveis se formarão, inchaços desagradáveis desaparecerão gradualmente e lindos contornos corporais serão delineados. Idealmente, combine cargas cardiovasculares e de energia.

Os seguintes exercícios para celulite são eficazes:

Inversão de estocadas … Da posição inicial, fique ereto, pés na largura dos ombros, estocada para trás, dobrando os joelhos em um ângulo de 90 graus. Serão necessários pesos - por exemplo, halteres pesando pelo menos 2 kg. Repita os exercícios de 10 ataques em cada perna.
Agachamentos … Em pé, com os pés afastados na largura dos ombros e as costas retas, eles se agacham, imaginando que vão tocar a cadeira com as nádegas. É importante garantir que os joelhos não se projetem para a frente - não ultrapasse os dedos dos pés. E neste caso, para maior eficiência, você precisa levar halteres em cada mão. Você precisa agachar de 10 a 15 vezes de uma vez, aumentando gradualmente a carga.
agachamento … Um complexo dinâmico que afeta quase todos os grupos musculares. De pé, você precisa se sentar e descansar as mãos no chão. No mesmo momento, as pernas saltam para trás e o corpo se estica na barra. Além disso, as pernas saltam para a frente com a mesma rapidez para os braços. Agora resta pular mais alto e bater com as mãos na cabeça. Então, tudo se repete em círculo por 2 minutos. Para iniciantes, basta realizar 3-4 dessas visitas, e então você pode aumentar a carga.

Como se livrar da celulite - assista ao vídeo:

Quanto mais complexo o combate à celulite, mais rápido você consegue um bom resultado. De acordo com especialistas, esse problema reflete claramente que o estilo de vida é fundamentalmente errado. Portanto, é muito importante estabelecer uma alimentação equilibrada, livrar-se dos maus hábitos e não se esquecer da atividade física.