Descubra o que incluir em sua dieta para a síntese máxima de proteínas e um balanço energético positivo. O ácido aspártico é encontrado no corpo de invertebrados e vertebrados. Esta substância é essencial para o funcionamento normal do sistema nervoso. A concentração máxima de ácido aspártico é observada na fase de desenvolvimento embrionário. Essa substância pertence ao grupo dos neurotransmissores e é projetada para transmitir impulsos nervosos entre os neurônios. Vamos dar uma olhada em como o ácido aspártico pode ser importante na musculação.
Efeitos do ácido aspártico no fisiculturismo
A substância é capaz de aumentar a concentração de ATP cíclico nas estruturas celulares dos tecidos nervosos, e um carreador especial é usado para transportá-lo das fendas sinóticas. Mais recentemente, os cientistas conseguiram estabelecer outra função do ácido aspártico. No decurso de vários estudos, verificou-se que o ácido aspártico tem um papel ativo no funcionamento do sistema endócrino e atua como regulador de certas substâncias hormonais.
Uma propriedade muito importante que o ácido aspártico possui na musculação é a capacidade de uma substância de afetar certas áreas do hipotálamo, ao mesmo tempo que aumenta a produção do hormônio liberador de gonadotrofina. Essa substância, por sua vez, por meio de um aumento na concentração de gonadotrofina, aumenta o nível do hormônio masculino. Além disso, foi estabelecida a participação do ácido aspártico nos processos de produção da somatotropina.
Efeitos do ácido aspártico na secreção de testosterona
Como a testosterona determina em grande parte a taxa de crescimento do tecido muscular, a capacidade de influenciar a produção de hormônios é uma das propriedades mais importantes do ácido aspártico na musculação. Em um experimento, os sujeitos foram divididos em dois subgrupos. Representantes de um deles ingeriram asparaginato na quantidade de três gramas ao dia, enquanto no segundo subgrupo foi utilizado placebo.
Como resultado, após o uso de asparaginato no corpo dos voluntários, a concentração de testosterona aumentou quase 50% e o nível de gonadotrofina aumentou um terço. Mas deve ser dito que resultados semelhantes podem ser alcançados apenas quando se usa a D-isoforma da substância. A forma L não possui tais características e, embora possa ser convertida no corpo na forma D, seu uso não afeta a concentração do hormônio masculino. Os cientistas também descobriram que, após os 35 anos, o nível de ácido aspártico no corpo começa a cair. O mesmo acontece com a testosterona, que indica a relação entre essas substâncias. Agora em nosso país há interesse neste suplemento, mas no Ocidente, o ácido aspártico é usado na musculação há muito tempo. E agora devemos considerar com mais detalhes e outros efeitos do ácido aspártico, que pode ser muito benéfico para os atletas.
- Regulação do sistema hormonal. Já dissemos que a substância é capaz de afetar certas partes do hipotálamo e, assim, aumentar a concentração do hormônio masculino. No entanto, os cientistas também estabeleceram a capacidade da substância de acelerar a produção do hormônio do crescimento, prolactina, hormônios da tireoide e IGF.
- É uma fonte de energia. Como o ácido glutâmico, o ácido aspártico pode ser oxidado na mitocôndria, resultando na produção de energia. Depois disso, ele será armazenado na forma de ATP. Deve-se reconhecer que qualquer composto de aminoácido pode ser usado para gerar energia conforme necessário. No entanto, apenas o ácido aspártico pode nutrir o cérebro.
- Acelera o processo de remoção de amônia do corpo. Sob a influência do ácido aspártico, a amônia é convertida em um composto seguro para o corpo - a asparagina. Neste caso, forma-se ureia, que é então facilmente excretada do corpo.
Como usar o ácido aspártico na musculação?
Não pode haver ninharias para os atletas. Se você quer ter sucesso, precisa abordar o treinamento de diferentes ângulos. Além da atividade em si, o descanso e a alimentação são de grande importância. Hoje é difícil imaginar o fisiculturismo sem nutrição esportiva. Claro, existem aditivos que você não pode usar devido à falta de um efeito tangível. No entanto, isso não pode ser dito sobre o ácido aspártico.
Já dissemos que essa substância ajuda a aumentar a concentração dos principais hormônios anabólicos. Isso não pode deixar de aumentar a eficácia do treinamento, especialmente para atletas naturais. Para que o ácido aspártico seja o mais eficaz possível na musculação, você deve usar este suplemento em uma base cíclica. Após 14-21 dias de internação, você deve fazer uma pausa de uma ou duas semanas. Depois disso, você pode retomar o uso do suplemento. A dose diária ideal é de três gramas e você precisa tomar essa quantidade da substância três vezes.
Para obter informações mais úteis e informativas sobre o ácido aspártico, consulte este vídeo:
