Descubra por que muitos atletas profissionais preferem uma proteína com um perfil de aminoácidos semelhante. O ganho muscular é garantido. A proteína da carne é feita de carne bovina. Se o compararmos com o tipo mais popular de compostos de proteína - soro de leite, então a proteína da carne carece de lactose e glúten. Esta é uma boa notícia para as pessoas cujo corpo não aceita bem o açúcar do leite.
A composição da proteína da carne contém cerca de 85 por cento dos compostos proteicos e cerca de um terço das aminas são insubstituíveis, incluindo a creatina. Além disso, neste caso, a creatina é um produto natural, embora seja artificialmente adicionada a outros suplementos proteicos. Na maioria das vezes, a proteína da carne é produzida na forma de um isolado.
Como ingerir proteína de carne bovina na musculação?
Observe que um quilo de proteína de carne equivale a cinco quilos de carne natural. Apesar de todos os benefícios desse tipo de suplemento de proteína, você não deve pular a carne completamente. Mas, como suplemento à dieta, esse tipo de comida esportiva pode ser bastante benéfico.
Em primeiro lugar, o aditivo tem uma taxa de absorção significativamente maior em comparação com a carne natural. A proteína é fácil de usar e ao mesmo tempo livre de gorduras e colesterol, que estão contidos em um produto natural.
Você já sabe que os atletas precisam consumir de dois a dois gramas e meio de compostos protéicos para cada quilo de peso corporal. Além disso, a proporção de proteína obtida de suplementos para produtos alimentícios naturais é quase sempre a mesma.
Use a proteína da carne da mesma forma que o soro de leite. Observe que a porção de proteína da carne geralmente recomendada pelos fabricantes é de 30-50 gramas. No entanto, você deve se lembrar que em uma hora o corpo é capaz de processar no máximo nove gramas de compostos protéicos.
O tempo de assimilação da proteína bovina é em média três horas. Portanto, você deve consumir apenas 35 gramas de proteína por vez. Para determinar com precisão a dosagem do suplemento, você precisa saber o indicador do conteúdo de compostos de proteína em uma porção e calcular a quantidade ideal para você.
Vantagens e desvantagens da proteína de carne bovina no fisiculturismo
Do lado positivo, o alto teor de amina definitivamente vale a pena mencionar. Para este indicador, nenhum suplemento pode ser comparado à proteína da carne. Como sua composição, por definição, não pode conter lactose, esse tipo de nutrição esportiva pode ser utilizada por atletas cujo corpo seja intolerante à lactose.
Além disso, a proteína da carne é absorvida quase completamente, em contraste com os compostos de proteína vegetal e de soro de leite. Esses suplementos são virtualmente isentos de açúcar, gordura e colesterol. Não vamos esquecer a presença de uma grande quantidade de creatina. É possível que você nem mesmo precise usar creatina monohidratada adicional.
Das desvantagens desse tipo de nutrição esportiva, apenas duas podem ser notadas. Primeiro, o custo desses produtos é uma ordem de magnitude mais alto em comparação com outros tipos de misturas de proteínas. Em segundo lugar, se você diluir a proteína da carne em água, o sabor será amargo. Para melhorar o sabor, é necessário diluir o aditivo no leite. Aqueles atletas para os quais o custo da nutrição esportiva não tem importância fundamental, e apenas o resultado está na vanguarda, podem usar ativamente a proteína de carne no fisiculturismo.
Melhor proteína de carne no fisiculturismo
O melhor produto dessa categoria entre os do mercado nacional é sem dúvida o Carnivor da Muscle Meds. Na produção desse aditivo, tecnologias exclusivas e patenteadas são utilizadas para obter um produto final de alta qualidade.
Os compostos protéicos que compõem este suplemento contêm três vezes mais aminas do que a carne natural. As proteínas do soro do leite são superiores ao Carnivor neste indicador, sem falar nas proteínas da soja. Ao mesmo tempo, o produto é totalmente isento de gorduras, o que torna seu valor biológico ainda maior. Falando sobre este suplemento único, é simplesmente impossível não lembrar de uma tecnologia - AMRT. Graças ao seu uso, o nitrogênio é retido no produto e, quando as aminas são reaproveitadas pelo organismo para a produção de novas proteínas, essas reações químicas ocorrem sem a liberação de toxinas, como a amônia. Nenhum outro suplemento pode oferecer isso.
Já dissemos que a proteína da carne no fisiculturismo contém uma grande quantidade de creatina, mas o Carnivor supera a carne natural em várias ordens de magnitude. Os BCAAs também são adicionados ao produto, o que permite aumentar ainda mais o fundo anabólico. Além disso, atletas que já ingeriram essa proteína de carne bovina na musculação afirmam alto sabor, o que é muito importante para esse tipo de suplemento protéico.
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