Quer ter um rosto com uma pele linda? Confira nossa lista de produtos para ajudá-lo a obter resultados surpreendentes. Sua pele ficará radiante e macia. Basicamente, as mulheres usam cremes, loções, tônicos ou máscaras para manter a juventude e a beleza de sua pele. Claro, tudo isso ajuda, a pele fica bem cuidada, limpa e bonita. No entanto, é igualmente importante manter e nutrir-se da nutria. Vamos falar sobre a pele do rosto e quais produtos vão deixá-la ainda mais bonita.
Produto nº 1: vegetais vermelhos e laranja
Os vegetais vermelhos e laranja renovam a pele. São eles: abóbora, tomate, cenoura, damasco, pimentão, etc. Recomenda-se ingeri-los para ter uma pele saudável, pois contêm muito caroteno. E ele, por sua vez, é considerado um excelente antioxidante responsável pela renovação das células da pele, que posteriormente é convertida no organismo em vitamina A.
Produto 2: Nozes e sementes
Esta é uma verdadeira despensa de propriedades úteis. Os produtos armazenam vitaminas A, E e coenzima Q10, que são encontradas em muitos cremes. Além disso, são conhecidos como antioxidantes que protegem a pele da luz solar, do clima e dos danos das toxinas. Sementes de abóbora e girassol, nozes e amêndoas são consideradas os líderes em utilidade. Eles são adicionados às saladas, aos cereais ou consumidos separadamente. No entanto, deve-se ter em mente que são muito calóricos, por isso você não precisa se deixar levar por eles. Para melhorar o estado da pele, 50 g de produtos bastam três vezes por semana.
Produto número 3: Bagas e frutas
Laranjas, kiwi, toranjas, morangos, groselhas, frutas cítricas, morangos, amoras, framboesas e mirtilos não são apenas deliciosos, mas também contêm vitamina C. Este componente é considerado um poderoso antioxidante que restaura a pele, fortalece os vasos sanguíneos, retarda envelhecimento e ajuda na produção de colágeno.
Produto # 4: peixes gordurosos
Muitos ouviram que o peixe fortalece o cabelo, melhora a visão e é bom para o cérebro, ao mesmo tempo que é importante para a pele. Os seguintes frutos do mar irão salvá-lo das rugas: salmão, sardinha, arenque, cavala, atum, cavala, ostras. Eles contêm boas gorduras (ômega-3) que suavizam e hidratam a pele. Além disso, melhora a circulação sanguínea, alivia a inflamação e evita erupções. Além disso, a vida marinha contém zinco, que é necessário para a renovação da pele e a síntese de colágeno. Sua falta leva ao envelhecimento prematuro das células.
Produto # 5: azeite de oliva
Como sabem, é a pele seca que envelhece mais rapidamente, e o azeite de oliva natural e de alta qualidade de extração direta, apelidado de verdadeiro elixir da juventude, pode salvá-la do ressecamento. Ele contém 3 vezes mais vitaminas E, B e ácidos graxos do que outros óleos. Regenera e hidrata instantaneamente as células da pele. Aliás, na Grécia e na Itália, esse produto tem o status não apenas de um componente alimentar, mas também de um medicamento. Nesses países europeus, é prática comum aplicar óleo na pele para aliviar a inflamação e aliviar as queimaduras solares.
Produto # 6: mingaus e cereais
Papa de aveia e pão integral ajudam a remover toxinas do intestino, melhorar o metabolismo e a digestão. E quando o corpo é liberado disso, a pele fica visivelmente melhor e mais fresca. Além disso, os cereais contêm silício, que produz colágeno, e com sua ajuda a pele se fortalece e se renova. A vitamina B também está incluída nos produtos, o que suaviza significativamente a pele.
Produto # 7: Coalhada
O principal componente da coalhada é o selênio e a vitamina E. Esses são poderosos antioxidantes que previnem o envelhecimento prematuro. Além disso, este produto contém cálcio, mineral importante para a resistência dos dentes e dos ossos.
Produto # 8: abacate
O abacate macio e maduro é um excelente alimento para a pele. É muito rico em óleos essenciais que hidratam a pele de dentro para fora. Use-o em saladas, sozinho ou misture com creme de leite.
Produto # 9: chá verde
O chá verde é o líder na quantidade de antioxidantes que retardam o envelhecimento das células da pele e aumentam a resistência aos vírus. É bom para o coração e é um dos componentes que compõem os cremes. Duas xícaras de chá por dia e você pode esquecer as rugas iniciais. Além disso, o chá verde é usado externamente, com cotonetes lubrificam as bolsas sob os olhos.
Produto # 10: Iogurte Vivo
Um produto de leite fresco fermentado que contém lactobacilos, melhora notavelmente a digestão e limpa a pele. 150 ml de iogurte "vivo" bebido por dia vão ajudar a combater doenças de pele, preservar a beleza da pele do rosto e do corpo.
Depois de ler esta lista, você pode notar: comer bem, é claro, não é um prazer barato. Mas se você pensar em quanto dinheiro é gasto em produtos caros para o cuidado da pele, haverá uma economia significativa e até mesmo o corpo ficará saturado de vitaminas e microelementos importantes.
Quais alimentos você precisa comer para manter uma pele bonita, veja este vídeo:
