As regras e características da dieta do vinho. Alimentos permitidos e proibidos, cardápio por 5 dias. Avaliações reais de quem emagreceu.
A dieta do vinho é uma dieta que ajuda você a se livrar de 5-6 libras extras em um curto período de tempo. Mas, em geral, os números são individuais, o que depende das características do corpo e de quão rigorosamente você seguiu a dieta alimentar. Médicos, nutricionistas, nutricionistas, narcologistas e terapeutas debatem constantemente os benefícios e perigos do vinho. É um absurdo chegar ao extremo e dizer que o vinho é bom ou mau. A melhor opção é se ater ao meio-termo. Além disso, os recursos e o menu da dieta do vinho para perda de peso.
Características e regras da dieta do vinho
A conformidade com as dietas geralmente envolve a ausência de bebidas alcoólicas na dieta. Isso se deve ao fato de que o álcool é uma bebida de alto teor calórico e pode aumentar o apetite.
Mas o vinho não é tão rico em calorias como, por exemplo, os sucos de loja. Além disso, contém substâncias benéficas que melhoram a digestão. Vinho de boa qualidade deve ser consumido durante a dieta.
A dieta do vinho para emagrecer é baseada no fato de que o álcool promove a eliminação do excesso de líquidos. Além disso, isso é verdade quando a bebida é combinada com uma dieta de baixa caloria. Como resultado, o vinho remove a água e porções menores de comida ajudam a limpar os intestinos.
É importante observar também o aspecto psicológico: o uso de um produto, que, via de regra, é proibido durante a perda de peso, subconscientemente se ajusta a uma sensação de liberdade. E isso, você vê, simplifica a capacidade de resistir às restrições alimentares e leva à prevenção de recaídas.
Uma vantagem importante da dieta do vinho é a alta velocidade de se livrar de quilos desnecessários. Este tipo de alívio é indicado se você precisa emagrecer com urgência antes de um evento importante ou fotografia, quando você precisa ter uma boa aparência. Se você não tem tempo para uma rápida perda de peso, então é perfeitamente possível usar esta dieta. É bom usá-lo durante as férias. Afinal, geralmente nessa hora as pessoas comem muito, bebem álcool e ganham peso. A recusa do sal normaliza o metabolismo, evita a retenção de líquidos em excesso.
Mas a dieta do vinho tem desvantagens - é de baixo teor calórico em combinação com álcool. Portanto, antes de começar a perder peso, você deve consultar seu médico, e somente após sua permissão você pode começar.
Durante esses dias de dieta, vale a pena cuidar da sua saúde. A dieta do vinho dura 5 dias como padrão. A seguir, é mostrada uma alimentação adequada, caso contrário, sem alterar seu estilo de vida, você retornará ao seu peso original.
Regras da dieta do vinho:
- Beba bastante agua … Como o álcool tem efeito diurético, é necessário compensar a perda de fluido. Água pura, chá verde de ervas é permitido. Beber café e sucos não é recomendado.
- Abandonando o sal … Deve ser retirado da alimentação para que o excesso de líquidos não permaneça, pois prejudica o organismo. Deve-se notar que limitar a ingestão de sal não vale apenas durante a dieta do vinho.
- Elimine o açúcar … Você também deve evitar este produto porque ele não contém nutrientes, vitaminas ou minerais. E dá extras desnecessários, as chamadas calorias vazias.
Uma regra importante da dieta do vinho para perda de peso é a necessidade de aderência estrita ao cardápio.
Alimentos permitidos e proibidos em uma dieta de vinho
Os nutricionistas recomendam beber um bom vinho. Para fazer isso, vale a pena levar bebidas de marcas de fabricantes confiáveis. O vinho deve ser tinto seco. Você também pode beber branco seco, mas é proibido tomar doce e semidoce. Isso se deve ao fato de os vinhos secos conterem pouco açúcar, e de fato a dieta envolve limitar o seu consumo. Além disso, o vinho tinto contém mais da substância benéfica resveratrol.
Vinhos como Cabernet, Merlot, Isabella, Muscat são perfeitos. O tamanho de uma porção não deve exceder 200 ml.
Os produtos alimentares podem ser grelhados, assados, fervidos. Uma condição importante é a proibição do uso de óleo. Você não pode salgar os pratos.
Durante todos os 5 dias em uma dieta de vinho para perda de peso, você pode comer tomates, pepinos, queijo cottage com baixo teor de gordura ou queijos com baixo teor de gordura. Você também pode adicionar carnes magras (frango, bovino) à sua dieta. São permitidos peixes (robalo, carpa, solha). Todos os tipos de frutas cítricas, maçãs e kiwi são aceitáveis.
Observação! Escolha pão de trigo duro.
Em uma dieta de vinho, você deve desistir de salsichas, alimentos gordurosos, fritos, defumados e enlatados. Após saírem da dieta, esses produtos devem ser consumidos em quantidades mínimas, sendo melhor abandoná-los por completo.
O açúcar é proibido em qualquer forma. Você pode usar substitutos. Você não pode usar vários tipos de produtos de panificação, exceto para o pão feito de trigo duro.
Em geral, é recomendável limitar o sal na dieta. Durante a dieta do vinho, os alimentos não devem ser salgados. Evitar o sal ajuda a remover o excesso de líquido do corpo.
De bebidas, apenas vinho e água normal são permitidos. Chá preto, café, sucos e água mineral são proibidos.
Menu de dieta de vinhos
Normalmente, a dieta do vinho dura 5 dias. O conteúdo calórico da dieta diária não é superior a 600 kcal.
O menu de dieta de vinhos para 5 dias é fornecido na forma de uma mesa:
| Dia | Café da manhã | Jantar | Jantar |
| Primeiro | Ovo de galinha cozida, tomate, laranja | Pepino, 200 g de queijo magro ou requeijão sem açúcar e sal | 150 g de carne, 200 ml de vinho |
| Segundo | Dois ovos de codorna cozidos, torrada de trigo duro, kiwi | 200 g de queijo cottage, tomate, maçã verde | Copo de vinho, 150 g de queijo, pepino |
| Terceiro | 200 g de queijo magro, tomate, copo de vinho | 200 g de queijo cottage baixo teor de gordura, uma torrada, toranja | 150 g de peixe, pepino, copo de vinho |
| Quarto | Ovo de galinha cozida, pepino e tomate | 200 g de queijo cottage, pepino, kiwi | Copo de vinho, opcionalmente carne ou peixe - 150 g |
| Quinto | Queijo cottage - 200 g, pepino | 200 g de carne ou peixe, uma torrada, maçã verde | 150 g de queijo, uma taça de vinho |
Críticas reais da dieta do vinho
A dieta do vinho para perda de peso geralmente dá bons resultados em 5 dias. Mas, se necessário, sua duração pode ser aumentada para 8 dias, se o seu corpo aguentar. Assim, você perderá ainda mais o excesso de peso. Aqui estão algumas das análises mais reveladoras sobre a dieta do vinho.
Marina, 25 anos
Como é bom perder peso com vinho! Acabou sendo uma experiência muito engraçada, cheirava a algo francês. Gostei especialmente do momento em que você pode beber um pouco de vinho e pão. As porções são pequenas, mas logo se acostumaram. Durante uma semana, joguei 5 kg. E eles ainda não voltaram. Provavelmente, isso pode ser explicado pelo fato de o estômago ter diminuído de tamanho. Agora não há necessidade de comer uma grande quantidade de comida de uma vez. Meus intestinos estão claros, sinto leveza no estômago. Os vasos também foram clareados e a hemoglobina aumentada. Não sou alcoólatra, também não tenho problemas com o trato gastrointestinal. A dieta do vinho é facilmente tolerada. É uma pena que você não possa praticar com frequência.
Oksana, 40 anos
A dieta do vinho para perda de peso é um verdadeiro achado. Quando li que em 5 dias você pode se livrar de 5 quilos extras, sentei sem hesitar. Ela comia comida estritamente na hora certa. É mais fácil para mim quando você faz uma programação. Reescrevi o menu diretamente para mim. Deixe-me dar um exemplo do meu dia: de manhã comi um ovo de galinha cozido e um tomate; uma hora depois, ela comeu uma maçã verde; para o almoço - um pouco de queijo cottage baixo teor de gordura e um pepino; para o jantar houve um destaque do programa - vinho tinto seco. Essa dieta não me trazia desconforto, era tolerada com facilidade. Talvez porque gosto de seguir estritamente as instruções. Em 5 dias perdi 5,5 kg! Este é um pouco melhor do que o resultado médio prometido. Uma ótima maneira de se arrumar com uma agenda apertada. Acho que vou repetir esse caminho antes do Ano Novo. Eu quero ficar linda em um vestido novo.
Alina, 38 anos
Eu estava interessado na dieta do vinho, que li várias vezes na Internet. Tudo se encaixa. Além disso, foi necessário se livrar de uma pequena quantidade de quilos. Fiz tudo como estava escrito. Eu amo ovos, tomates, queijo, queijo cottage. Não me limitava a frutas cítricas, comia laranja ou toranja todos os dias. E beber um pouco de vinho todos os dias é até saudável. O principal é que é de alta qualidade. O vinho tinto seco não é apenas baixo em calorias, mas também excelente para quebrar a gordura. Assim, a energia não vai para a reserva, mas é consumida. Se não houver resultado nos primeiros dias, não desanime. O corpo vai entrar no caminho certo - é exatamente assim que foi comigo. Além disso, o consumo moderado de bom vinho é uma excelente prevenção de derrame e ataque cardíaco. É importante observar a medida. Levo uma vida sedentária, trabalho no computador. Livrou-se de 4 kg. Aparentemente, eu exagerei com o tamanho das porções. Mas ainda muito feliz!
Assista ao vídeo sobre a dieta do vinho:
Graças à dieta do vinho, o metabolismo é normalizado, os intestinos são limpos, o corpo perde o excesso de líquido e a camada de gordura diminui. Alimentos ricos em proteínas desempenham um papel importante nisso. Essa dieta pode ser feita nos finais de semana, férias ou feriados. Uma vantagem importante dessa abordagem é que todas as partes do corpo perdem peso ao mesmo tempo e de maneira uniforme, e não separadamente, como acontece com outras dietas. Alimentos hipocalóricos, ricos em proteínas, minerais, vitaminas e nutrientes apresentam excelentes resultados em pouco tempo. Em média, a perda de peso é de cerca de 5 kg em 5 dias.
