Framboesas recém colhidas são o melhor deleite do verão! O seu aroma atrai-nos a saborear os frutos silvestres e a apreciar o seu óptimo sabor. O verão é a melhor época para perder peso com framboesas! Nem todas as meninas e mulheres são capazes de resistir às regras estritas das mono-dietas, quando não há desejo de olhar para a mesma fruta, ou, além disso, de comê-la. Mas há uma exceção - esta é uma dieta de framboesa, que não "se tornará entediante" e ajudará a se livrar dos 3 quilos extras de peso. Ele foi projetado para apenas três dias. Além de perder peso, você vai saturar o corpo com vitaminas e minerais, livrar-se de toxinas, toxinas e melhorar a saúde.
Leia qual é o conteúdo calórico das framboesas, os benefícios para o corpo e os malefícios
A dieta prevê ainda a utilização de produtos lácteos, que, em simultâneo com as framboesas, irão melhorar o funcionamento do trato gastrointestinal e do sistema cardiovascular. Para as mulheres, esta baga é muito útil - é um depósito de ácido fólico. Se você tem a oportunidade de saborear o sabor das frutas frescas, por que não começar a perder peso neste verão? Não se esqueça de fazer exercícios físicos ao fazer isso - caminhar, correr, nadar, aeróbica são ideais.
Cardápio de dieta de framboesa
Dia 1
- Primeiro café da manhã: queijo cottage (100 g) ou um copo de leite cozido fermentado, framboesas (100 g)
- Segundo café da manhã: geléia de leite com framboesas
- Almoço: carne de peru cozida (200 g) mais molho de framboesa
- Jantar: qualquer produto de leite fermentado e framboesas
Dia 2
- Primeiro café da manhã: um copo de iogurte ou kefir desnatado, framboesas
- Segundo café da manhã: um copo de framboesas frescas com mel (2 colheres de chá)
- Almoço: peixe cozido de teor médio de gordura, salada de legumes frescos (pepino e tomate), temperada com ervas
- Jantar: um copo de framboesas com avelãs (1 colher de sopa)
Dia 3
- Primeiro café da manhã: um copo de kefir ou iogurte, mais frutas
- Segundo café da manhã: frutas vermelhas e nozes picadas
- Almoço: uma fatia de carne cozida, salada de legumes (de cenoura e repolho branco) com a adição de 2 colheres de chá de azeite
- Jantar: algumas maçãs assadas, passas marrons, suco de framboesa
Contra-indicações de dieta
Atenção
A dieta da framboesa tem contra-indicações para gota e doenças renais! Não se pode abusar do fruto com exacerbações de urolitíase, assim como pessoas que são alérgicas a essa fruta. Portanto, é melhor consultar um médico. Para todas as outras pessoas que não têm essas doenças, perder peso com a ajuda de framboesas trará resultados tangíveis e tremendos benefícios à saúde.
Desejamos-lhe sucesso na perda de peso!
