Descubra quanta cerveja você precisa beber para aumentar drasticamente os ganhos musculares? E essa abordagem é realmente usada no mundo do fisiculturismo. De acordo com as estatísticas, um grande número de hard gainers está engajado na musculação. São pessoas que têm muita dificuldade em ganhar peso, mesmo com uma alimentação adequada. Há muito se sabe que a cerveja para ganho de peso combinada com creme de leite pode dar bons resultados. Lembre-se, porém, de que a cerveja é uma bebida alcoólica. Neste artigo, você tentará descobrir como a cerveja é justificada e eficaz para ganhar massa no fisiculturismo.
Cerveja com creme de leite para ganho de peso
Por muito tempo houve a opinião de que o creme de leite permite ganhar peso em pouco tempo. Ao mesmo tempo, os cientistas descobriram que esse alimento não pode ser totalmente processado no sistema digestivo. De acordo com as informações disponíveis, apenas cerca de um quarto do creme de leite que acaba no sistema digestivo pode ser assimilado. Os 75% restantes são simplesmente excretados do corpo humano.
Mas a cerveja é quase totalmente processada devido ao aumento do ambiente ácido no estômago. Além disso, a cerveja contém substâncias especiais que aceleram o processamento dos alimentos, além de permitir uma absorção mais rápida das gorduras. Isso sugere que a cerveja pode aumentar significativamente a absorção de nutrientes no trato digestivo. Esse fato se aplica a qualquer produto que seja usado em combinação com cerveja.
Observe também que a cerveja em si não pode acelerar o processo de ganho de peso, não importa o que você diga. Sabemos que o creme de leite consiste principalmente em gorduras e uma pequena proporção de compostos proteicos. Portanto, se você consumir cerveja para ganhar peso com creme de leite, mais de 90% da gordura contida em um laticínio será absorvida pelo corpo. É com o aumento da capacidade do sistema digestivo de assimilar as gorduras contidas no creme de leite que o ganho de peso está associado.
Como usar cerveja com creme de leite para ganho de peso?
Cem gramas de creme de leite contêm em média 20–35 gramas de gordura. Esse fato também atesta o alto valor energético do produto, chegando a 220-380 calorias por cem gramas de creme de leite. Existe uma quantidade mínima de compostos protéicos e carboidratos nesse laticínio, e você nem pode falar sobre esses nutrientes.
A cerveja, por outro lado, contém principalmente carboidratos, e o valor energético da bebida varia de 40 a 47 calorias por cem gramas. Se você misturar esses dois produtos, obterá uma mistura de alto teor calórico contendo uma grande quantidade de gordura e carboidratos. Na hora de beber cerveja para ganhar massa com creme de leite, as receitas são selecionadas de forma individualizada. Se você usar um esquema médio, 200 gramas de creme de leite devem ser misturados em 0,3 litros de cerveja. Também podem ser utilizadas misturas na proporção de 1 para 1 contendo 500 gramas de cada produto. Como resultado, o conteúdo calórico médio da mistura pode ser em torno de 1600 calorias, ou até mais. Certamente promove ganho de peso, mas principalmente de gordura. Definitivamente, os músculos não crescem ao beber cerveja e creme de leite. Mas as consequências de consumir tal combinação de alimentos para o sistema digestivo podem ser muito tristes.
Se você já tem problemas com o trabalho do trato digestivo, por exemplo, gastrite, então você definitivamente deve se recusar a beber cerveja com creme de leite. A carga máxima recai sobre o fígado e o pâncreas. Se decidir tomar cerveja para ganhar massa em combinação com creme de leite, deve começar com volumes mínimos, pois pode haver problemas com o funcionamento do sistema digestivo. Também deve ser lembrado que essa mistura contém uma grande quantidade de colesterol e isso pode causar uma mudança no equilíbrio das lipoproteínas para o colesterol ruim. Você deve estar ciente das consequências disso.
Aqui estão alguns fatores negativos que devem ser mantidos em mente por qualquer pessoa que decidiu consumir creme de leite e cerveja:
- Ganho rápido de gordura.
- Uma carga poderosa no pâncreas e no fígado.
- A carga no músculo cardíaco também aumenta.
- Um aumento na concentração de colesterol ruim é possível.
Cerveja e creme de leite podem ser consumidos com esgotamento severo do corpo. No entanto, é necessário consultar primeiro o nutricionista e somente com o consentimento dele para começar a consumir essa mistura. Além disso, esses produtos podem ser usados simultaneamente como um agente adicional no tratamento da tuberculose. É seguro dizer que a cerveja e o creme de leite não terão efeitos positivos para os fisiculturistas.
Os erros mais populares durante o período de coleta em massa
Descobrimos o uso de uma mistura de cerveja e creme de leite para ganhar peso, e agora quero chamar sua atenção para os erros mais comuns que os atletas cometem ao ganhar peso.
O uso de técnicas de treinamento para atletas profissionais
Muitos atletas novatos procuram informações sobre o fisiculturismo na rede antes de iniciar suas aulas. Depois de ler vários artigos, eles têm a certeza de que já sabem tudo e agora se tornarão o novo Arnold Schwarzenegger em pouco tempo. Claro, a informação nunca é supérflua, mas apenas se estiver correta.
Muitas vezes, os iniciantes usam os programas de construtores conhecidos, na esperança de melhorar rapidamente. No entanto, na prática, isso não acontece. Isso se deve ao fato de que todos os atletas mudam seus programas de treinamento. Afinal, eles precisam não só ganhar peso, mas também secar. É bem possível que tenha sido o programa de secagem que acabou com você. No entanto, esse não é o principal motivo da falta de progresso. Você deve lembrar que o corpo de cada pessoa é individual e se o programa de treinamento acabou sendo útil para, digamos, Arnie, então não é um fato que você obterá pelo menos um efeito aproximado dele. E a última coisa que você deve entender - no fisiculturismo moderno, o sucesso só pode ser alcançado usando uma fazenda de esportes. Se um fisiculturista famoso afirma que nunca usou AAS, então não se deve acreditar nele.
Aulas freqüentes
Mais nem sempre é melhor em nossas vidas. Isso é totalmente aplicável à musculação. O treinamento de resistência é muito estressante para o corpo e causa danos às fibras do tecido muscular. Na verdade, é nisso que se baseia o ganho de peso. Após o treinamento, o corpo começa a reparar os microdanos aos tecidos e o faz com uma reserva. Isso leva ao crescimento muscular. Se você se exercita com frequência e o corpo não consegue se recuperar totalmente, não haverá progresso.
Sportpit é prejudicial à saúde
Essa afirmação surgiu na época da União Soviética, quando todos os tipos de nutrição esportiva eram classificados como doping. No entanto, isso é completamente falso e os suplementos esportivos não têm nada a ver com AAS. Eles são feitos de ingredientes naturais e são essencialmente produtos alimentícios altamente refinados. Ao consumir creatina ou misturas de proteínas, você não pode prejudicar sua saúde, mas apenas melhorar seu desempenho atlético.
Peso de trabalho é mais importante do que tecnologia
Se você pensa assim, você progredirá extremamente devagar. O peso precisa progredir, mas deve ser feito com sabedoria. Você pode aumentar a intensidade do treinamento não apenas devido ao peso, mas também aumentando o número de séries ou repetições. Se falamos da técnica dos movimentos de força, então é ela que é de suma importância para o atleta. Se você fizer o exercício incorretamente, não apenas deixará de trabalhar os músculos-alvo de maneira adequada, mas também aumentará o risco de lesões.
Lembre-se de que o fisiculturismo é um esporte para pessoas pensantes e pacientes.
Como ganhar peso rapidamente com cerveja e creme de leite, veja este vídeo:
[media =
