Como fazer um coquetel queimador de gordura caseiro, seus benefícios e contra-indicações, receitas de formulações eficazes com diferentes ingredientes. O coquetel queimador de gordura é uma bebida que consiste em ingredientes queimadores de gordura que aceleram a troca de ingredientes queimadores de gordura. Para isso, são utilizados temperos, frutas, vegetais, laticínios e temperos. Ou seja, produtos à disposição de todos e sem “química”.
Propriedades úteis de coquetéis para queima de gordura
Para além do facto de existirem batidos de emagrecimento caseiros, também são muito benéficos. Dependendo da composição, eles podem ter efeitos diferentes:
- Normaliza o metabolismo, permitindo que as substâncias necessárias sejam absorvidas e excretadas pelas desnecessárias.
- Acalma o sistema nervoso, reduzindo assim a necessidade de ingestão de alimentos como um calmante.
- Acelera a digestão e o metabolismo dos alimentos, aliviando o estresse no trato digestivo.
- Reduza o apetite e / ou a fome estúpida, o que torna mais fácil suportar as restrições durante a perda de peso.
Além disso, as bebidas queimadoras de gordura caseiras são agradáveis ao paladar e bastante diversificadas, pelo que podem ser utilizadas tanto como lanche, juntamente com as refeições regulares, como em dias de jejum.
Como você pode ver, o efeito desses coquetéis na gordura corporal é indireto, por meio de processos metabólicos e de digestão. Portanto, o efeito da lipoaspiração não deve ser esperado deles. Mas isso não significa que eles não sejam eficazes. Com o uso regular, coquetéis queimadores de gordura e processos metabólicos serão ajustados, e eles serão saturados com substâncias úteis, e os volumes serão reduzidos.
Agora vamos dar uma olhada nos efeitos de queima de gordura dos ingredientes mais populares em coquetéis de emagrecimento:
- Especiarias (pimenta vermelha, canela, gengibre, cardamomo) … Além de melhorar o sabor dos pratos, aceleram os processos de digestão, ativam o sistema cardiovascular e as glândulas sudoríparas, removem substâncias desnecessárias ao organismo e inibem a absorção de carboidratos.
- Água … Esse fluido é essencial para o funcionamento normal de todos os sistemas do corpo. Pode ser chamado de gatilho para a maioria dos processos dentro de nós, portanto, a falta de água leva a uma desaceleração dos processos metabólicos, seu acúmulo no corpo (inclusive na forma de edema e excesso de peso).
- Leite e produtos lácteos fermentados (com baixo percentual de gordura) … Kefir, iogurte, ayran e queijo cottage limpam perfeitamente os intestinos e lidam com a fome, ajudam a estabelecer a digestão e saturam o corpo com cálcio, vitamina D e oligoelementos.
- Frutas e bagas (cítricas, maçãs, kiwi, abacaxi, melancia, manga) … Não são apenas agradáveis ao paladar e ricos em nutrientes, mas também muito ativamente envolvidos nos processos metabólicos.
- Chá (verde, jasmim, branco, hibisco) … É um excelente tônico com efeito de acelerar o metabolismo e reduzir a fome.
- Aveia … Este cereal é rico em proteínas, vitaminas e microelementos, nutre e “limpa” perfeitamente o intestino.
- Vegetais crus (tomate, repolho, aipo, pepino, rabanete, abobrinha) … Eles são ricos em fibras, oligoelementos e vitaminas, mas pobres em calorias. Eles limpam os intestinos, aceleram a digestão e nutrem bem.
Observe que um shake de emagrecimento para queimar gordura será mais eficaz como um lanche. Por exemplo, como almoço ou jantar.
Contra-indicações para tomar coquetéis para queimar gordura
Sendo assim, não há contra-indicações ao uso de bebidas caseiras para emagrecimento. No entanto, existem nuances em relação aos seus ingredientes, que têm suas próprias armadilhas:
- Pimenta … Esta especiaria afecta os vasos sanguíneos, pelo que não é recomendada a sua utilização em alimentos se tiver problemas de coração (arritmia, angina de peito) e pressão arterial (hipertensão arterial), rins e fígado, estômago e intestinos (gastrite, colite, úlceras).
- Canela … Em grandes quantidades, causa fadiga e dores de cabeça e também pode danificar o tecido hepático.
- Ruivo … Pode causar uma reação alérgica, irritação da mucosa do trato digestivo, afetar negativamente o funcionamento do fígado e da vesícula biliar, aumentar a produção de calor corporal e aumentar o sangramento. Portanto, não é recomendado usá-lo na presença de gastrite, úlcera péptica, hepatite, cirrose hepática, doença do cálculo biliar, hemorróidas e temperatura corporal elevada.
- Citrino … Os alérgenos fortes podem irritar as membranas mucosas.
- Kefir … Com cautela, este produto deve ser usado por pessoas com gastrite, alta acidez do suco gástrico e úlcera péptica.
- Maçãs … Não abuse dessas frutas na presença de doenças do estômago e intestinos (gastrite, úlceras, colite, hiperacidez).
Como você pode ver, doses moderadas de queimadores de gordura não representam um risco sério para a saúde. Portanto, você não deve se desviar da receita para aumentar a eficácia do coquetel.
Receitas de coquetéis para queima de gordura
Um grande número de produtos que aceleram e normalizam o metabolismo, permite que você crie muitos coquetéis de queima de gordura eficazes para todos os gostos. Aqui estão os mais populares.
Batidos de fruta para queimar gordura eficaz
Batidos de frutas para perda de peso são uma ótima maneira de obter resultados saborosos no sentido literal da palavra. Selecionamos as receitas mais deliciosas e eficazes para você:
- Coquetel para queima de gordura tonificante "Light" com limão e hortelã … Esta bebida é ideal para perder peso no verão. Ele não só colocará as coisas em ordem no trato gastrointestinal, mas também ajudará a suportar facilmente os dias quentes. É baseado em uma fatia de limão, um kiwi de tamanho médio e 6-7 raminhos de hortelã fresca. Tudo isso precisa ser misturado com meio copo de água gelada. Você pode adoçar o coquetel com um pouco de mel.
- Coquetel refrescante para queima de gordura "Sweet coolness" … Outra maneira de perder peso é fácil e deliciosa. É verdade que devido à sazonalidade dos ingredientes, esse coquetel será mais eficaz no final do verão - início do outono. Para fazer isso, estocar 200 g de polpa de melancia madura e alguns kiwis maduros de tamanho médio. Combine-os no liquidificador e acrescente alguns cubos de gelo. Tal bebida refrescará perfeitamente, removerá o excesso de umidade e toxinas do corpo, “acenderá” os intestinos e enrijecerá o corpo.
- Coquetel para queima de gordura "Tropic" … Para experimentar o poder de queima de gordura das frutas tropicais, você precisa de 3-4 fatias médias de abacaxi fresco e um quarto de toranja. Adicione 30 g de sementes de abóbora, 250 ml de kefir desnatado (quanto mais fresco, melhor) e 30 ml de óleo de coco. Esta bebida satura bem, enriquece com vitaminas e microelementos, ativa os processos de digestão.
- Coquetel de limpeza para queima de gordura "Frutas e vegetais" … O poder de queima de gordura das frutas pode ser aumentado com vegetais. Por exemplo, pepinos, abobrinhas e aipo. Eles removem o excesso de fluidos, colesterol e toxinas, saturam o corpo com água e minerais, rejuvenescem e limpam, melhoram a digestão. Além disso, são pouco calóricos e bem absorvidos. Prepare meio talo de aipo, um quarto de pepino fresco e uma fatia de abobrinha. Combine-os com um par de maçãs frescas, um quarto de limão e 1 rodela de raiz de gengibre com cerca de 1 cm de espessura Dado o efeito tónico deste cocktail, não o deve beber antes de dormir.
Coquetel de emagrecimento de proteínas com produtos lácteos fermentados
Não é necessário usar preparações protéicas especiais para fazer uma bebida protéica caseira que queima gordura. Sugerimos substituí-los por produtos lácteos fermentados - não menos ricos em proteínas.
Considere ferramentas eficazes:
- Coquetel para queima de gordura com queijo cottage e ricota … Para preparar esta bebida emagrecedora, você precisará misturar um copo de leite, 100 g de queijo cottage baixo teor de gordura, 10-20 g de Ricotta, uma colher de sopa de creme congelado e algumas colheres de sopa de azeite, 150 g de qualquer iogurte e frutas congeladas ou bagas (opcional). Vale ressaltar que todos os componentes deste coquetel “atuam” propositadamente para emagrecer sem perder massa muscular. A saber: As proteínas do soro de Ricota estimulam a formação de fibras musculares, a coalhada caseína combate a fome, as frutas são saturadas de vitaminas e o iogurte e o creme dão à bebida um sabor expressivo.
- Coquetel de coalhada para queimar gordura … Você pode ativar o trabalho do seu trato digestivo e reduzir volumes sem perder massa muscular usando uma mistura de kefir e queijo cottage, tomados em partes iguais (150 g cada). Para enriquecer esta fórmula queima de gorduras com vitaminas e minerais, retire os bagos congelados do frigorífico e adicione ao batido (sem descongelar). O gosto da bebida ficará azedo, então você pode corrigi-lo para quem gosta de doces com uma pequena quantidade de mel.
- Batido queimador de gordura "Proteína de morango" … Para tal coquetel, é melhor usar frutas frescas, mas se não houver nenhuma, você pode levar as congeladas. Você vai precisar de um pouco deles - 1 morango grande ou 2 frutas médias. A base da bebida será o leite - 350 ml, onde acrescente os morangos, um par de colheres do seu iogurte preferido e 1,5 colher de chá. semente de linho. Uma bebida com esses ingredientes irá limpar bem o intestino, ajudá-lo a lidar facilmente com seu trabalho, saturá-lo com proteínas, vitaminas e microelementos. Além disso, a linhaça contém um forte fator anticâncer - lignanas e ácidos graxos ômega-3 anti-envelhecimento.
- Leite para queima de gordura e coquetel de ovo … Você pode construir um corpo bonito sem prejudicar o corpo com a ajuda de produtos lácteos e ovos. A melhor opção são os ovos de codorna, que são ricos em nutrientes e nutrientes. Eles dão força, ativam os processos de rejuvenescimento e habilidades reprodutivas, têm um efeito positivo na pele e no cabelo e desempenham uma função hapatoprotetora. Para uma porção desse coquetel, pegue 7 ovos de codorna, separe as proteínas e misture com 70 g de queijo cottage. Adicione 1 banana madura à composição e dilua com um copo de leite.
Não se esqueça que para esses coquetéis é necessário utilizar produtos lácteos fermentados com baixo percentual de gordura, de preferência 0%.
Ao contrário dos coquetéis de frutas e vegetais e kefir para perda de peso, as bebidas protéicas que queimam gordura são mais bem colocadas não para lanches, mas em vez do café da manhã ou jantar.
Coquetéis emagrecedores com kefir e temperos
As bebidas adelgaçantes à base de kefir estão entre as mais populares em seu segmento. Isso é facilitado não só por sua disponibilidade para todos, mas também por sua real eficácia e segurança para o corpo. O Kefir resolve perfeitamente os problemas da microflora intestinal, fornece uma porção de proteínas e minerais, remove toxinas e edema. Ao mesmo tempo, o mais eficaz, segundo nutricionistas, é um produto in natura (1-2 dias a partir da data de fabricação) 0-1% de gordura.
Pimenta vermelha (caiena), gengibre e canela são usados com mais frequência como “parceiros” do kefir na composição de coquetéis que queimam gordura. Aqui, às especiarias é atribuída a função de acelerar os processos de digestão dos alimentos e remover do corpo os produtos de processamento dos nutrientes.
Para voltar à boa forma com a ajuda de coquetéis de kefir com especiarias, pegue um copo de kefir e misture uma pequena quantidade do tempero selecionado na mesma quantidade: canela em pó -? colher de chá, gengibre em pó -? colher de chá, pimenta vermelha - na ponta de uma faca.
O gengibre em pó pode ser substituído por um fresco mais eficaz, ralado em um ralador fino, mas em quantidade menor - 1 / 3-1 / 4 colher de chá.
Você também pode fazer coquetéis misturados adicionando todas as especiarias listadas ao kefir de uma vez.
Como fazer um batido para queimar gordura em casa
Outra vantagem de coquetéis queimadores de gordura caseiros saudáveis e acessíveis é a simplicidade e velocidade de preparação. Portanto, para preparar qualquer uma das bebidas acima, basta misturar todos os ingredientes indicados. Você pode fazer isso manualmente em um copo ou xícara, ou pode misturar tudo no liquidificador.
No entanto, um liquidificador tem várias vantagens. Em primeiro lugar, os coquetéis oxigenados são mais eficazes e saudáveis ao serem misturados. Em segundo lugar, este próprio dispositivo lida perfeitamente com ingredientes sólidos (frutas, gelo, vegetais, queijo cottage, queijo). Em terceiro lugar, o liquidificador irá preparar a bebida mais rápido e melhor.
Claro, alguns dos ingredientes dos coquetéis precisarão ser preparados adicionalmente antes de misturar: descasque as frutas, sementes e membranas (em frutas cítricas), corte em pedaços ou fatias, descasque, pique os vegetais, descasque as sementes de abóbora, descasque e rale a raiz de gengibre …
Existem várias outras condições para perda de peso bem-sucedida com bebidas caseiras para queimar gordura:
- Se a receita contiver água entre os ingredientes, então é desejável que esteja bem fria, gelada - é essa temperatura que garante o efeito máximo do líquido.
- Os frutos silvestres congelados indicados na receita devem ser adicionados à bebida sem descongelar.
- Prepare um coquetel para 1 porção e beba imediatamente após o preparo.
- Não abuse dos alimentos com alto teor calórico - coma de maneira adequada e racional, caso contrário, o efeito das bebidas que queimam gordura será anulado por outras refeições.
Como fazer um coquetel para queimar gordura - assista ao vídeo:
Coquetéis de emagrecimento que queimam gordura são apenas um método adicional para restaurar a harmonia e o ajuste ao seu corpo. Resultados realmente impressionantes só podem ser obtidos com uma abordagem integrada do problema, que inclui nutrição adequada e exercícios. Lembre-se disso e perca peso corretamente!
