Não deixe de melhorar seus músculos até amanhã. Em 90% dos casos, um mês não é suficiente para colocar o corpo em ordem. Descubra como perder com segurança os quilos extras. Quando as pessoas se interessam em como queimar gordura no verão ou na linguagem dos atletas - para fazer a secagem, é importante que durante esse período seja queimada a maior quantidade possível de gordura e os músculos e órgãos internos não sejam afetados. Mas vamos descobrir tudo gradualmente.
Programa alimentar correto para secagem
Hoje em dia, um grande número de programas dietéticos foram criados, e alguns deles são muito restritos. Ao usá-los, o metabolismo pode diminuir significativamente e às vezes chega a um ponto em que até os órgãos internos diminuem de tamanho, sem falar nos músculos. Isso é ruim não só para a secagem, já que o processo de queima de gordura fica mais lento ou para totalmente, mas também para todo o corpo.
Qualquer programa de nutrição dietética baseia-se na criação de um déficit calórico. Você precisa consumir menos do que gasta durante o dia. Também é necessário manter uma alta taxa de processos metabólicos. A este respeito, convém recordar os produtos da empresa Energy Diet. Com sua ajuda, você pode comer alimentos saborosos e saudáveis que ajudam a manter um metabolismo elevado. Também será muito mais fácil criar uma dieta com o teor de calorias de que necessita.
Manter uma taxa metabólica elevada é muito importante para uma queima eficaz de gordura, e para isso você precisa comer com frequência, mas dentro da faixa calórica de sua dieta diária. Se você começar a passar fome, o corpo desacelera seu metabolismo para que haja reservas de energia suficientes pelo maior tempo possível.
Isso está associado a uma diminuição na eficácia de todos os programas de nutrição baseados em jejum. Se você está usando uma dieta muito rígida, não é tarde demais para desistir, pois isso só prejudicará sua saúde.
Assim, existem apenas três regras que você precisa seguir para secar com eficácia:
- Crie um déficit calórico (consuma menos do que gasta);
- Mantenha um alto metabolismo;
- Coma apenas alimentos saudáveis.
Em todos os três pontos, os produtos Energy Diet proporcionarão uma ajuda inestimável. A empresa oferece uma ampla gama de produtos, desde pães a deliciosos coquetéis. No entanto, deve ficar claro que não se trata de "pílulas mágicas", mas sim de suplementos nutricionais de alta qualidade que irão diversificar a sua dieta e torná-la mais harmoniosa.
Como aumentar o metabolismo na secagem?
Se tudo em geral ficar claro com a primeira regra, você só precisa calcular quantas calorias está gastando e criar uma dieta cujo conteúdo calórico será menor que o seu consumo de energia. Não se esqueça das dietas energéticas ao fazer isso.
Você também precisa de refeições fracionadas, mas dentro dos limites do conteúdo calórico de sua dieta. Você deve começar a comer pelo menos seis vezes ao dia, e não há limite para o número máximo de refeições.
Talvez alguém pense que isso é muito difícil de conseguir, mas não é o caso. Para comer algumas colheres de mingau da Dieta Energética e um pedaço de carne ou frango, não demorará mais do que alguns minutos. Também promove aumento do metabolismo e do treinamento. O treinamento de força lhe dará o dobro de benefícios:
- Você aumentará seu gasto calórico.
- Quanto mais massa muscular uma pessoa tem, mais forte é seu metabolismo.
É importante lembrar que o corpo precisa gastar muita energia apenas para manter a massa muscular. Isso, por sua vez, irá impulsionar seu metabolismo e aumentar seu gasto calórico.
Como treinar durante o período de secagem?
Você deve entender que durante o período de secagem, parte da massa muscular será perdida. Você precisa minimizar essas perdas para que seu metabolismo não diminua. Claro, você pode continuar a treinar do mesmo modo e reduzirá automaticamente a perda de massa muscular.
No entanto, hoje estamos falando sobre como queimar gordura no verão e isso envolve alguns limites de tempo. Se você não fizer alterações no cronograma de treinamento, a gordura não será queimada tão rapidamente quanto você gostaria. Se você deseja acelerar o processo de lipólise e está pronto para sacrificar parte da massa muscular, pode usar o efeito de bombeamento.
Agora novamente vale a pena relembrar a Dieta Energética e seus produtos, pois com treinos intensos necessitará de muitos nutrientes para que o corpo seja abastecido com energia. Só a gordura não será suficiente. Todos os produtos fabricados pela empresa francesa possuem uma gama completa de todos os nutrientes e vitaminas essenciais.
Vamos voltar ao bombeamento e devemos dizer imediatamente o que é. Esta técnica de treinamento envolve bombear sangue para os músculos. Isso aumenta o fluxo sanguíneo por todo o corpo. Como você sabe, as gorduras são queimadas sob a influência de certos hormônios que estão no sangue. Quanto mais sangue fluirá para os tecidos do corpo, agora estamos interessados nos tecidos gordurosos, mais ativo será o processo de lipólise.
Provavelmente, agora alguém se lembrou do processo local de queima de gordura. Agora é possível encontrar programas de nutrição que, segundo os criadores, podem eliminar os depósitos de gordura em determinadas áreas do corpo. Não acredite nisso. Se as gorduras são queimadas, esse processo ocorre em todo o corpo. Agora estamos falando sobre como torná-lo mais eficaz.
Como acelerar o processo de queima de gordura na secagem?
Para queima de gordura, existe um grande número de medicamentos especiais, por exemplo, ioimbina, clembuterol, uma mistura de efedrina e cafeína, entre outros. Mas você deve se lembrar que todos eles são produtos químicos artificiais. Claro, eles são eficazes, mas talvez seja melhor esperar um pouco mais e não usar a química, que agora é abundante. Todo mundo conhece a situação ecológica atual.
É muito melhor comer alimentos saudáveis e fazer exercícios na academia. Para acelerar o processo de lipólise, basta introduzir na sua dieta os produtos da já citada empresa Energy Diets. É um alimento orgânico que contém todos os nutrientes de que o corpo necessita.
Para obter mais informações sobre como queimar gordura no verão, consulte aqui:
