Que outro leite os fisiculturistas usam para construir uma massa muscular colossal? O segredo é finalmente revelado - coloque-o em prática. O leite primário ou colostro é sintetizado pelas glândulas mamárias femininas e é um líquido amarelo viscoso. É realizado no prazo de dois dias a partir da data de entrega.
Imediatamente após o nascimento, a criança precisa, acima de tudo, de fatores imunológicos e de crescimento. Isso se deve ao fato. Que o organismo do recém-nascido possui mecanismos de defesa muito fracos e, graças aos fatores de crescimento, o rápido crescimento do bebê é garantido.
Todos os mamíferos têm a capacidade de sintetizar leite primário para alimentar seus filhotes nos primeiros dias após o nascimento. Muitas proteínas são rapidamente degradadas no intestino, mas o leite primário contém inibidores de protease especiais que inibem a degradação das proteínas. Também deve ser observado que o leite primário de vaca tem mais fatores imunológicos do que o leite humano.
Na medicina ayurvédica, o colostro é usado há milhares de anos como remédio para uma ampla variedade de doenças. E até a criação dos primeiros antibióticos, era o leite primário em combinação com o alho que era usado nessa função. Hoje vamos falar sobre o tema: ganho muscular rápido com o auxílio do leite primário.
Propriedades do leite primário
Vamos ver quais propriedades o colostro tem. Em primeiro lugar, deve-se mencionar a imunoglobulina G. Essa proteína atua como um anticorpo e ajuda o corpo a combater os vírus. Esta é a principal imunoglobulina encontrada no colostro e, no total, contém cerca de 15% de imunoglobulinas.
A próxima substância encontrada no leite primário é a lactoferina. Esta substância também foi projetada para proteger o corpo. É capaz de bloquear o ferro, que é usado pelas bactérias como alimento para a reprodução.
Além disso, os peptídeos ricos em prolina são incluídos no leite primário. Eles têm propriedades de imunomoduladores, reduzindo a resposta imune hiperativa e, ao mesmo tempo, aumentando a fraca. Mais recentemente, os cientistas descobriram que os peptídeos produzidos a partir do colostro das ovelhas ajudam a combater a doença de Alzheimer.
Além de várias substâncias que aumentam a imunidade, o leite primário também contém fatores de crescimento, como IGF-1 e IGF-2, fatores de crescimento transformadores A e B, hormônio de crescimento direto e fator de crescimento epitelial.
Os atletas estão bem cientes das propriedades do IGF-1, que é um hormônio anabólico. Ele participa ativamente da criação, restauração e reparação do tecido muscular. O leite primário é um potenciador natural poderoso, que contém um grande número de fatores protetores e, de acordo com este indicador, o colostro ignora significativamente o leite comum.
O uso de colostro na musculação
Mesmo que o leite primário só pudesse aumentar a imunidade e acelerar a cicatrização de lesões, seria um excelente suplemento alimentar neste caso. Mas, como mencionado acima, o colostro também contém fatores de crescimento, o que nos permite fazer uma suposição sobre a presença de propriedades anabólicas nele.
Os estudos em animais confirmaram esses pensamentos, mas os estudos em humanos não produziram resultados positivos. Talvez isso se deva à curta duração da pesquisa, que durou vários dias.
Deve-se notar que durante os estudos subsequentes, um aumento na resistência e uma aceleração dos processos de recuperação foi notado. O experimento durou oito semanas, e os sujeitos experimentaram um aumento na resistência. Não houve aumento da massa muscular, mas houve diminuição dos níveis de ácido lático no tecido muscular após treinamento intenso. Em um estudo recente, os efeitos do leite primário em atletas foram avaliados por um grupo de ciclistas. Houve novamente um aumento na resistência, bem como na absorção de alimentos. Como você sabe, com o aumento da quantidade de alimentos consumidos, a restauração do tecido muscular ocorre muito mais rápido.
Além disso, foi realizado um estudo sobre o efeito do leite primário de vaca no metabolismo de compostos protéicos e indicadores de força. O experimento durou 14 dias. Como resultado, os cientistas notaram uma aceleração da troca de compostos proteicos e um aumento na concentração de aminoácidos no sangue, mas o nível de IGF-1 permaneceu no mesmo nível. Além disso, não houve aumento nos indicadores de força.
A ausência de aumento no nível do fator de crescimento semelhante à insulina-1 provavelmente se deve ao fato desse hormônio ser um polipeptídeo e quando entra no trato gastrointestinal é processado da mesma forma que qualquer outra proteína. Por esse motivo, os atletas usam preparações injetáveis contendo IGF-1.
O leite primário de vaca contém uma grande quantidade de leptina, que tem a capacidade de reduzir o apetite, além de aumentar significativamente o gasto de energia do corpo. Até agora, os cientistas não conseguiram estabelecer quanta leptina o corpo pode absorver quando tomado por via oral.
Caso essa proteína consiga superar o trato gastrointestinal sem perdas graves, é bem possível que o processo de lipólise se acelere. Supostamente, isso poderia tornar o colostro um excelente queimador de gordura. No entanto, deve-se dizer que, em qualquer caso, o leite primário é um aditivo alimentar muito valioso. Isso se aplica principalmente a atletas que usam treinamento intenso, pessoas que usam programas de nutrição de baixa caloria e idosos.
A pesquisa do colostro continuará no futuro, o que dá esperança de resultados mais otimistas em termos de ganho de massa muscular.
Para mais informações sobre o colostro e seus benefícios para o corpo, veja este vídeo:
