O que é a depressão, as causas e sinais do estado depressivo no homem, como lidar e como tratar. A depressão é um transtorno mental quando pensamentos e experiências tristes são constantes por um longo tempo, o que afeta negativamente o humor, como resultado, diminuição da autoestima pessoal, perda de interesse pela família, trabalho e atividades sociais. Vamos falar hoje sobre a depressão nos homens e descobrir como se livrar dela.
O mecanismo de desenvolvimento da depressão em homens
O ritmo acelerado da vida moderna, as crises constantes, o crescimento do desemprego tornam a vida imprevisível, a pessoa fica insegura quanto ao seu futuro, o estresse mental excessivo torna-a vulnerável a todo tipo de doenças.
A depressão tornou-se uma doença generalizada em países economicamente desenvolvidos, afetando até 20% da população. Este é um grave problema de estado, em um estado de depressão as pessoas perdem a capacidade de trabalhar, o que afeta negativamente a economia do país, o padrão de vida da população diminui. Na depressão, a pessoa se afasta do mundo exterior, a vida pessoal parece sombria, ela está em constante autoexame, percebe tudo de preto. Família, amigos e trabalho ficam em segundo plano, parecem irrelevantes. As experiências melancólicas de que a vida não acabou, preenchem a alma, passam a ser o principal na cosmovisão. Emoções negativas corroem a consciência e podem ser fatais.
O otimismo é inerente à juventude: não mais do que 5% dos jovens correm o risco de cair em tal estado de depressão. Com a idade, esse percentual aumenta e, a partir dos 60 anos, os que caem em depressão são 3 vezes mais do que na adolescência.
Não existe um tipo separado de depressão masculina. Ele apenas tem suas próprias nuances inerentes ao caráter de um homem. Normalmente, os representantes do sexo forte preferem não lavar a roupa suja em público, ou seja, eles vivenciam todos os seus problemas. E quando a pessoa se fecha, como um caracol na casca, em suas experiências tristes - já é o início da doença.
Todas as amizades são cortadas. E para obscurecer de alguma forma os pensamentos tristes, os homens freqüentemente começam a usar álcool e drogas, exacerbando sua posição já nada invejável. É por isso que a depressão nos homens é difícil de reconhecer; eles geralmente são tratados não pelas causas subjacentes do estado depressivo, mas pelas consequências de, digamos, alcoolismo e dependência de drogas.
Variedades de depressão masculina
A depressão é de dois tipos: psicogênica e endógena. Os primeiros constituem a esmagadora maioria e estão associados à influência de fatores desfavoráveis à vida. Por sua vez, são divididos em reativos, quando ocorre uma reação emocional aguda devido ao impacto negativo de um evento, um incidente no psiquismo humano, e neurastênicos, isso implica que a doença já se tornou crônica. A depressão reativa (aguda) em homens pode ser causada por:
- Doença grave … A pessoa está constantemente em estado de depressão.
- Problemas na vida familiar … Freqüentemente, estão associados a um baixo padrão de vida, ausência de filhos, alcoolismo de um dos cônjuges, insatisfação sexual e muito mais.
- Situação de conflito no trabalho … Digamos que existe uma vontade, mas não é possível elevar sua situação profissional ou você tem um relacionamento ruim com a equipe.
- Solidão … Devido à perda de um ente querido, divórcio.
- Síndrome de férias … Depois de um descanso bem gasto, é difícil se encaixar no ritmo de trabalho, a vida parece cinza, também todos os dias.
- Qualidades pessoais … Trauma infantil, psique vulnerável, autoestima superestimada ou subestimada, incapacidade de encontrar apoio entre amigos.
- Mudanças sazonais … O corpo é sensível às mudanças climáticas. Não é segredo que algumas pessoas caem no blues no final do outono ou início da primavera. É bom que os ataques de tal condição não durem muito, quando você pode passar sem a ajuda de um especialista.
- Distúrbios Sexuais … Doenças da região genital costumam causar pânico nos homens, eles têm vergonha de consultar um médico para tratar de seus problemas íntimos. Isso causa uma depressão profunda.
A depressão neurastênica no homem não tem causas claras, pois muitas vezes é latente, o paciente não consegue descrever com precisão o que o machuca, por que não se sente bem e se refere aos problemas do cotidiano. Se ele vai ao médico tarde, o estresse já se transformou em uma doença crônica. A psique está exausta, uma palavra ou gesto falado sem sucesso de alguém próximo pode levar a uma reação neurastênica. A depressão endógena em homens ocupa um lugar insignificante no quadro geral da doença. Esse já é um transtorno mental grave e pode se manifestar como psicose maníaco-depressiva ou, por exemplo, melancolia involutiva, quando experiências profundas estão associadas ao início da velhice. O motivo são processos naturais no sistema endócrino: o nível de testosterona no sangue diminui
Causas da depressão em homens
A população sabe pouco sobre as causas e consequências desta doença insidiosa. Os médicos consideram as causas biológicas, psicológicas e sociais da depressão nos homens, na maioria dos casos também dizem respeito às mulheres. O cérebro controla o funcionamento de todo o corpo. Uma falha no funcionamento de qualquer órgão leva ao desenvolvimento de um estado depressivo, quando, por exemplo, é difícil concentrar-se e tomar uma decisão. Isso pode ser devido à hereditariedade. A morte de um dos pais deixa uma forte impressão no caráter em desenvolvimento, o que pode se tornar um fator no desenvolvimento da psicose depressiva. Para um adulto, é a perda de um emprego, se uma pessoa estava envolvida em um negócio, ruína, perda de um empreendimento. Várias teorias dentro da estrutura da psicologia explicam à sua maneira o mecanismo de desenvolvimento da depressão:
- Cognitivo … Pensamentos ruins estão associados à baixa auto-estima pessoal (o pior de tudo) e, portanto, nada de bom pode ser esperado na vida e as pessoas ao redor são todas más - o mundo é cruel.
- Psicanalítico … Explica o desenvolvimento da depressão em um nível emocional, por exemplo, a perda de um ente querido (separação, morte) pode causar diferentes sentimentos - culpa ou ódio, por exemplo, "Eu a amei tanto, e ela foi embora."
- Comportamental … O comportamento depende de uma posição de vida ativa, se uma pessoa é pessimista por natureza, o desamparo em situações cotidianas difíceis se transforma em um estado depressivo. Na mente, a instalação está consertada que no futuro, se tais casos surgirem, você sempre precisará reagir desta forma. Desenvolve-se um vício em álcool e uso de drogas.
- Fisiológico … O apetite é perdido, o desejo sexual desaparece, o sono está ausente, mau funcionamento do intestino (prisão de ventre), fadiga durante o trabalho físico e mental, várias dores no corpo.
- Teoria dos traços de personalidade … Pessoas coléricas são pessoas ativas com qualidades de liderança pronunciadas, e pessoas melancólicas são aquelas que duvidam, com excessivas exigências sobre si mesmas, com mais frequência caem em depressão.
Os principais sintomas de depressão em homens
Os homens não gostam de falar sobre seus problemas, argumentando que enfrentarão sozinhos. E se eles caem em depressão, eles são deixados sozinhos com sua doença. Eles evitam o último, desde que não percebam sua doença. Estando prostrados, eles sofrem e atormentam seus entes queridos. Segundo as estatísticas, um em cada quatro homens está nesta posição, e isso é um problema sério não só para ele, seus entes queridos, mas também para a sociedade como um todo. Antes de saber como sair da depressão para um homem, você precisa se familiarizar com os sintomas dessa condição.
Os sinais de depressão em homens incluem:
- Fadiga constante … A capacidade de trabalho fica reduzida, essas pessoas são ativas apenas na primeira metade do dia, desenvolvem o hábito de adiar as coisas para um horário melhor.
- Sono pobre ou insônia … Não há sensação de frescor e vigor ao acordar. Sonolento o dia todo, o que não é propício para resolver questões.
- Perda ou ganho de peso dramático … Em um curto período, uma pessoa perde peso significativamente ou, ao contrário, ganha quilos.
- Dores no corpo … Freqüentemente acompanhada de dores de estômago, enxaquecas, dores de estômago ou nas costas. Os homens não associam esses sintomas à depressão, se forem ao médico, por um motivo completamente diferente.
- Nervosismo … Quando algum, mesmo o comentário mais insignificante, um ato de um vizinho ou amigos causa severa irritabilidade. Essas pessoas veem uma armadilha em tudo, algo ruim.
- Atenção dispersa … Não há como se concentrar na solução de problemas urgentes. Pensamentos negativos constantes distraem disso.
- Malícia … Um humor sombrio pressiona a psique e encontra relaxamento na raiva desmotivada e até na agressão. Isso não encontra compreensão entre familiares e amigos. "Parece que uma pessoa sempre foi boa, gentil e, de repente, há tanta raiva."
- Estresse … O estresse constante já é um sinal de depressão. Os homens devem estar cientes disso e não tomar isso levianamente.
- Ansiedade … Os homens não gostam de falar das suas preocupações com os outros, mas devem ter alta, livrar-se do peso das dúvidas e preocupações, isso tornará as coisas mais fáceis e tranquilas. Caso contrário, pode atingir a doença.
- Álcool e drogas … Em um constante estado de espírito deprimido, para aumentá-lo, os homens costumam abusar do álcool. Isso não resolve os problemas, em particular com a saúde, mas apenas os aperta.
- Libido diminuída … O interesse pelo sexo oposto diminui e pode ocorrer fraqueza sexual. Os homens evitam falar sobre este assunto delicado para eles, por causa de falsa modéstia eles têm medo de aparecer a um especialista. Isso só piora seu estado geral, a depressão pode assumir a forma mais grave, incluindo suicídio.
- Enfraquecimento das qualidades volitivas … Quando qualidades como determinação, iniciativa, determinação, perseverança são tão enfraquecidas que uma pessoa não pode fazer até a coisa mais simples sem esforço, por exemplo, é difícil para ela ir ao mercado.
- Pensamentos de morte … Em um estado de depressão, eles podem visitar constantemente. O psiquismo dolorido não percebe criticamente tudo o que está acontecendo ao seu redor, o homem entra em suas próprias experiências, que são marcadas por um fator externo: problemas no trabalho, dificuldades financeiras. Isso geralmente é fatal.
Importante! Se o seu ente querido está deprimido há muito tempo, é possível que ele tenha um ou mais desses sintomas.
Maneiras de combater a depressão masculina
Não há um conselho claro sobre como tratar a depressão em homens. O tratamento é complexo: não apenas medicamentos são usados para suprimir o estado depressivo, mas a ajuda de um psicólogo e de outros médicos é necessária se a doença afetou órgãos vitais.
Tratamento da depressão em homens com medicamentos
O medicamento para a depressão é prescrito quando a pessoa não consegue mais lidar sozinha com a doença. Os principais medicamentos aqui são os antidepressivos tricíclicos - Amitriptilina e Imipramina. Eles são bastante eficazes, mas têm vários efeitos colaterais indesejáveis. O coração bate mais rápido, a urina escorre mal, seca na boca, a consciência torna-se crepuscular, as mãos começam a tremer, surge a fraqueza sexual. Muitos pacientes começaram a abandonar essas drogas potentes em favor de drogas mais seguras da 2ª (Mianserin, Maprotilina) e 3ª (Fluoxetina, Fluvoxamina, Paroxetina, Sertralina, Citalopram) gerações. As reações adversas de seu uso são minimizadas. Os antidepressivos da mais nova classe IV - Milnacipran, Duloxetina e Venlafaxina - tornaram-se especialmente eficazes. Eles não interrompem a atividade cardíaca, não inibem o sistema reprodutor. Eles ajudam no tratamento dos rins e do alcoolismo, por exemplo, Milnacipran não afeta o fígado de forma alguma. E o mais importante, não há como se acostumar com eles. É necessário seguir estritamente o esquema de tratamento, uma vez que o efeito do uso de antidepressivos não aparece imediatamente. O tratamento para a depressão em homens é geralmente ambulatorial e em três estágios:
- Estado inicial … Os principais sinais de depressão são identificados, e o antidepressivo mais eficaz do ponto de vista do médico é prescrito, a dose é selecionada.
- O curso principal da terapia … A duração da ingestão do medicamento é individual. Talvez duas semanas ou um mês, até que todos os sinais da doença desapareçam.
- Terapia de suporte … É realizado como medida preventiva. O paciente continua tomando os medicamentos prescritos por vários meses, vai ao médico para controle.
Alguns, por terem perdido a fé no tratamento, interrompem-no ou tomam os medicamentos prescritos quando desejam, violando o cronograma de internação estabelecido. A eficácia desse tratamento é extremamente baixa, se houver.
Importante! O tratamento da depressão é eficaz se você seguir as prescrições do médico, e os efeitos colaterais de tomar antidepressivos não são comparáveis aos danos que a doença traz ao homem.
Métodos psicoterapêuticos para lidar com a depressão em homens
O papel da psicoterapia é importante no tratamento da depressão. Serve como uma ferramenta adicional no combate à doença, o principal é que o paciente mostre sua atividade. As técnicas psicoterapêuticas ajudam a remover o negativo no estado de espírito e a sintonizar emocionalmente com uma onda "saudável", reforçando a mentalidade do paciente para pensamentos e julgamentos brilhantes e alegres. O curso do tratamento consiste em sessões grupais ou únicas (10-30), nas quais o psicoterapeuta, de acordo com suas atitudes psicoterapêuticas, ajuda o paciente a se livrar dos julgamentos prejudiciais que acompanham a doença.
Os tipos mais eficazes de psicoterapia no tratamento da depressão tornaram-se:
- Terapia psicodinâmica … Examina os conflitos internos da personalidade. Por exemplo, um homem costuma ficar zangado com os outros e se considera gentil, quer ser visto por seus parentes. E essa contradição interna "bondade com raiva" pode levá-lo a um estado depressivo. O objetivo do psicólogo é ajudar o paciente a entender seus sentimentos, a perceber o conflito e a encontrar uma saída dele, como ser capaz de manter suas emoções “amarradas” e ser realmente gentil, não em palavras, mas em ações..
- Psicoterapia comportamental (comportamental) … Destina-se a eliminar comportamentos nocivos. No estado de depressão, são passividade, isolamento, distração, quando é impossível planejar sua vida, alguns outros. Em uma aula individual ou em grupo, um psicólogo ajuda os pacientes a se livrarem de maus hábitos e fixa a mentalidade para um estilo de vida ativo.
- Psicoterapia cognitiva (TCC) … Combina os métodos das terapias já consideradas. Em um estado deprimido, todos os problemas surgem de pensamentos negativos. Para mudá-lo, é necessária uma abordagem integrada, antes de tudo, é trabalhar com as emoções, mudando os conceitos e crenças profundamente enraizados no subconsciente, e com base nisso corrigir as atitudes comportamentais do paciente.
Além dos três métodos psicoterapêuticos descritos, hipnoterapia (exposição à hipnose), arte-terapia (arte-tratamento), aromaterapia (exposição à psique com cheiros e aromas de ervas e plantas medicinais), magnetoterapia (exposição a um campo magnético no corpo) são frequentemente usados no tratamento da depressão em homens. Em casos especiais, a eletroconvulsoterapia é usada, quando descargas elétricas de curto prazo são aplicadas ao cérebro. Como resultado das mudanças que ocorrem nele, o estado de saúde e o funcionamento dos órgãos internos melhoram. Existe um método não trivial de lidar com a depressão como a privação de sono (privação). Simplificando, uma cunha é removida com uma cunha. Isso significa que uma situação depressiva é interrompida por um forte choque emocional. A questão é que você não deveria dormir uma noite. Um estado de vigília por um dia e meio estimula o corpo, ajuda a lidar com o mau humor. Existe um procedimento específico para esse tratamento: primeiro, 2 noites sem dormir por semana, depois uma. E assim por diante até 10 vezes.
Nos últimos anos, surgiu um método promissor de lidar com a depressão, como a estimulação magnética transcraniana (TMS) do cérebro. Este método se assemelha à terapia eletroconvulsiva, só que em vez de uma corrente, um campo magnético alternado é aplicado às células cerebrais. Os resultados do tratamento são bastante satisfatórios.
Todos esses métodos de lidar com a depressão nos homens não serão eficazes se os entes queridos deixarem o paciente à mercê do destino. Só o apoio é capaz de devolver a pessoa que caiu em um estado deprimido de confiança em suas habilidades, ou seja, a esperança de uma recuperação total. Como lidar com a depressão em homens - assista ao vídeo:
A depressão é uma doença comum em nossa época, e você precisa saber como lidar com ela para que um homem se mantenha firme e se torne um apoio para seus entes queridos. Se essa doença atingiu sua família, leia este artigo com atenção. A doença pode e deve ser superada, e então a paz, a tranquilidade e a felicidade certamente entrarão em sua casa.
