Hoje vamos falar sobre uma dieta de lulas exóticas. Leia sobre os benefícios de frutos do mar, menus e diretrizes para perda de peso. A delicada carne de lula é muito útil para o corpo humano. Possui valor nutricional devido ao seu alto teor de proteínas e à substância taurina, que reduz o colesterol ruim. Além disso, comer lulas ajuda a normalizar a pressão arterial e as funções hepática e renal. Da enorme variedade de frutos do mar, a lula também deve ser escolhida, pois em sua carne não existem bases purinas que inibam os processos metabólicos.
Leia com mais detalhes o artigo sobre as propriedades benéficas da lula para o corpo
Os representantes do fundo do mar são considerados o melhor produto dietético. Seu baixo conteúdo calórico - 110 kcal - permite o uso de carne em uma dieta de emagrecimento. É perfeitamente absorvido pelo organismo, promove a eliminação dos sais de metais pesados e é extremamente benéfico para as mulheres devido à presença do ácido fólico. Na nutrição médica, o molusco é necessário para melhorar o funcionamento da glândula tireóide e repor a deficiência de iodo.
Uma dieta semanal com lulas é considerada bastante difícil em sua dieta. Nem todo mundo é capaz de suportar uma dieta rígida e as regras desse método de perda de peso. Já escrevemos sobre como escolher lulas para cozinhar no artigo anterior. Preste atenção na aparência deles - assim você saberá se eles foram descongelados ou não. A frescura do produto pode ser avaliada pela cor da carcaça - não deve ser amarela.
Menu de dieta: lulas para perder peso
A duração da dieta das lulas é de exatamente 1 semana. Em 7 dias, você pode perder peso de 3 a 5 kg. Para aumentar o efeito, a atividade física é desejável (corrida, natação, aeróbica, caminhada rápida).
- Café da manhã: salada de legumes com carne de lula sem adição de sal.
- Almoço: carne de amêijoa cozida + 2 maçãs.
- Jantar: lula cozida + fatia de queijo.
- Regime de consumo: diariamente é necessário beber de 1,5 a 2 litros de chá verde sem açúcar, água pura sem gás, além de suco de vegetais.
Contra-indicações de emagrecimento de lulas
A dieta é contra-indicada para pessoas alérgicas a frutos do mar, além de doenças inflamatórias graves. Além disso, este método de perda de peso deve ser excluído em caso de intolerância individual. Não se pode usar mariscos secos - isso provoca a deposição de sais e o acúmulo de líquidos no corpo.
Para quem não quer seguir as regras rígidas de uma mono-dieta, a lula pode ser usada em pratos (saladas, sopas) sem adição de sal e maionese. Devido ao baixo teor calórico dos ingredientes constituintes, não só pode perder peso rapidamente, mas também encher o seu corpo com nutrientes.
Que tipo de prato você pode fazer com lula?
- Lula com pimentão, cebola, salsa, temperada com azeite;
- Lula búlgara com arroz cozido, ovos e páprica;
- Sopa com queijo derretido e carnes de amêijoas;
- Salada exótica com lulas e mexilhões (vinho branco, louro, mostarda, endro, manjericão, alho, sumo de limão);
- Salada de coquetel com lula, couve chinesa, camarão, alho-poró, queijo, palitos de caranguejo;
- Salada picante de lula e camarão (pimentão, pepino, rabanete, alface, aipo, colorau, azeite).
Várias receitas de vídeo para pratos:
