Descubra quais são as receitas de banhos de gelo, como fazê-los corretamente e quem é contra-indicado para fazer tais procedimentos após o treino. Cada mulher em seu coração gostaria de perder peso sem exercícios exaustivos na academia e vários programas de nutrição dietética. No entanto, isso é impossível, porque o corpo não quer se desfazer facilmente das reservas de gordura. Vários métodos de perda de peso são usados hoje, muitos dos quais prometem resultados surpreendentes em um curto espaço de tempo. Vamos descobrir como os banhos de gelo podem ser eficazes para a perda de peso e a recuperação pós-treino.
No entanto, gostaria de dizer imediatamente que os banhos de gelo exigirão de você perseverança e tempo livre. Você só pode tomá-los na ausência de danos à pele. Se tudo isso não for um obstáculo sério para você no caminho para uma figura ideal, continue lendo.
Efeitos dos banhos de gelo no corpo
A questão da eficácia dos efeitos dos banhos de gelo na perda de peso e na recuperação pós-treino é do interesse de muitas pessoas. Hoje esse tópico é muito popular. Você deve entender que um banho frio por si só não é capaz de acelerar os processos de lipólise. Definitivamente, este procedimento melhorará a qualidade da pele e o bem-estar geral. A queima de gordura requer um déficit de energia por meio de um programa nutricional e exercícios.
Na maioria das vezes, dez procedimentos são oferecidos, e agora vamos dizer quais efeitos esperam por você depois disso:
- A situação da celulite vai melhorar e, em alguns casos, este problema pode ser completamente eliminado.
- A pele ficará mais firme e lisa. Se você já está perdendo peso, os banhos de gelo ajudarão a prevenir as estrias.
- Os processos do metabolismo celular serão acelerados, o que levará à rápida utilização de toxinas.
- A atividade de alguns órgãos internos é normalizada.
- A depressão será suprimida, o que também terá um efeito positivo em todo o processo de perda de peso.
Deve-se lembrar que os resultados são altamente dependentes dos ingredientes adicionados ao banho. Por exemplo, o uso de substâncias agressivas, como mostarda ou vinagre, ajudará principalmente a acelerar os processos metabólicos. Ingredientes mais suaves (leite, óleos) ajudam a eliminar a celulite e a aliviar a fadiga. Mas as promessas de se livrar dos dez quilos por curso sem atividade física não valem os procedimentos.
Contra-indicações para tomar banhos de gelo
Os banhos de gelo para perda de peso e recuperação pós-treino devem ser considerados tratamentos poderosos que podem não ser adequados para todas as mulheres. O músculo cardíaco e os vasos sanguíneos estão seriamente estressados. Este fato por si só sugere que eles devem ser abordados com responsabilidade. Vamos observar as principais contra-indicações:
- Problemas com o funcionamento do sistema cardiovascular.
- A pressão arterial cai.
- Violações da integridade da pele e várias doenças.
- Período.
- Temperatura corporal elevada.
- O período de gravidez e alimentação do bebê.
- Clímax.
- Doenças em formas crônicas e agudas.
Se você não pode decidir de forma independente sobre a possibilidade de tomar banhos de gelo para perda de peso e recuperação após o treino, recomendamos que você procure a ajuda de um especialista. São muitos os casos em que as mulheres, no desejo de emagrecer, causam danos à sua saúde. Acredite em mim, mesmo uma figura perfeita não vale a pena. Durante o procedimento, primeiro você precisa monitorar sua condição cardíaca.
Como fazer banhos de gelo para perda de peso e recuperação pós-treino?
Muitos têm certeza de que esse procedimento só pode trazer emoções positivas. No entanto, nem sempre é esse o caso. Pergunte àqueles que já fizeram um curso de banhos para emagrecer e eles confirmarão que se trata de uma ciência completa. Para não prejudicar o corpo durante os procedimentos, você precisa seguir várias regras:
- Os alimentos não devem ser consumidos duas horas antes e depois do banho.
- O banheiro deve ser aquecido.
- O objetivo dos banhos de gelo não é limpar a pele. E a aceleração dos processos metabólicos. Por esta razão, você deve primeiro tomar um banho quente com esfoliante.
- É necessário adicionar apenas o ingrediente ativo à água e nada mais.
- Procure relaxar enquanto toma banho, assim como faça uma massagem anticelulite.
- O tempo de permanência no banho deve ser aumentado gradativamente.
- Para obter o efeito máximo, você deve respeitar o equilíbrio de temperatura e não pode ficar sem um termômetro.
- Lembre-se das contra-indicações e antes de iniciar o procedimento é melhor consultar um especialista.
- Depois de tomar banho, esfregue as áreas problemáticas do corpo com uma toalha felpuda, beba uma bebida quente com propriedades de queima de gordura e envolva-se em um cobertor ou cobertor.
- A sala também deve ser bem ventilada.
- Lembre-se de que cada banho tem seu próprio regime de dosagem que deve ser seguido.
- A duração de um curso é de pelo menos dez procedimentos.
Como dissemos, os resultados são muito influenciados pelo componente do banho. É necessário escolhê-lo de acordo com as tarefas definidas. Na maioria das vezes, o curso envolve o uso de um ingrediente. Porém, existe um complexo em que é necessário o uso de mais de 12 aditivos. De acordo com as avaliações das mulheres que o aprovaram, será o mais eficaz. Nos salões de beleza, é possível realizar um curso de banhos de radônio, que não estão disponíveis em casa. Se você tiver essa oportunidade, recomendamos usar este serviço. Os banhos de radônio não só ajudam a se livrar rapidamente da gordura, mas também ajudam a fortalecer o corpo.
Receitas de banho de gelo
Curso complexo
Já mencionamos a presença de um complexo de banho muito eficaz. É muito importante tomá-los na ordem mostrada abaixo. Esquema dos procedimentos - todos os dias. Depois de completar o complexo, faça uma pausa de três dias, após o qual o procedimento pode ser repetido. Aqui está uma lista de todos os banhos incluídos neste complexo:
- Mostarda.
- Laticínios (banho de Cleópatra).
- Soda.
- Com baunilha e ovo (banho Hollywood).
- Linden.
- Com farelo.
- Terebintina.
- Coníferas.
- No lugar do banho, faça um envoltório anticelulite com um lençol úmido para que a pele tenha um descanso da água.
- Vitamina.
- Laticínios se repete.
- Faça o envoltório de vinagre de cidra de maçã novamente.
Lembre-se de que esse complexo só pode trazer resultados positivos quando todos os 12 procedimentos são realizados de forma rigorosa.
Outras receitas
Vamos dar uma olhada em todas as receitas populares e eficazes de banho de gelo para perda de peso e recuperação pós-treino. Recomendamos começar com ingredientes suaves para que a pele se habitue aos efeitos das várias substâncias.
- Argila - o banho visa não só perder peso, mas também limpar o corpo de toxinas e toxinas. Depois de tomá-lo, você sentirá imediatamente como o estado da sua pele mudou. No entanto, o procedimento é contra-indicado se a sua pele for muito seca e escamosa. Para preparar um banho, é necessário adicionar à água um quilo de argila cosmética, cuja cor não é fundamental.
- Soda - Deve-se adicionar 0,2 quilos de bicarbonato de sódio à água morna (1 litro) e, após a completa dissolução do ingrediente ativo, despeje na banheira. O procedimento alivia perfeitamente o cansaço da pele e também limpa o sistema linfático.
- Vinho - à primeira vista, procedimento exótico, mas ao mesmo tempo agradável. Para realizá-lo, você deve usar vinho tinto. O banho ajudará a restaurar o equilíbrio lipídico-água da pele, eliminará a celulite e produzirá um efeito geral de queima de gordura no corpo. Além disso, o banho de vinho ajuda a suprimir a atividade dos radicais livres e, assim, retarda a reação de envelhecimento. Você pode substituir o vinho por um extrato de semente de uva ou fermento de vinho.
- Sal - compre sal marinho na farmácia. Às vezes, é enriquecido adicionalmente com extratos de plantas e minerais. Dissolva meio quilo de sal no banho e execute o procedimento. Como resultado, você pode se livrar da celulite, acelerar processos metabólicos e também chegar mais perto de uma figura ideal, graças ao efeito geral de queima de gordura.
- Acético - o procedimento é contra-indicado em caso de problemas de pressão arterial. Do contrário, os resultados serão ótimos. Pré-dissolva duas ou três colheres de sopa de vinagre de maçã em alguns litros de água morna. Depois de misturar bem, despeje o componente no banho. O procedimento é realizado por um período máximo de um quarto de hora, após o qual tome um banho de leve enxágue.
- Terebintina - envolve o uso de terebintina, que é feita da resina de árvores coníferas. A emulsão de aguarrás pode ser adquirida em uma farmácia. Para preparar a solução, basta seguir as instruções, prestando especial atenção às contra-indicações. Dez tratamentos são suficientes para obter um resultado excelente. Além de eliminar a celulite, a pele vai adquirir elasticidade adicional, além de melhorar o funcionamento dos mecanismos de defesa do organismo.
- Laticínio - esses banhos foram inventados por Cleópatra, mas não para queimar gordura, mas para melhorar a qualidade da pele. Adicione dois litros de leite com teor de gordura normal (3,2 por cento) ao banho. Para aumentar a eficácia do procedimento, também recomendamos o uso de 100 gramas de mel natural. O procedimento ajudará a eliminar a celulite e as estrias, e a pele ficará sensível, como a de um bebê recém-nascido.
- Linden - de antemão, você deve estocar uma quantidade decente desse material vegetal. Você mesmo pode colher a flor de tília ou comprá-la na farmácia. Para cada procedimento, você precisará de um a um litro e meio de solução fitoterápica.
- Etéreo - usando óleo de laranja para o procedimento, você pode não apenas combater eficazmente a gordura corporal, mas também a forma mais avançada de celulite. Em vez de óleo de laranja, você pode usar óleo de toranja, limão ou zimbro. Se você combinar todos esses ingredientes, obterá resultados máximos. Para preparar a solução, você precisa de creme de leite, leite ou creme, no qual você precisa dissolver dez gotas de óleo essencial.
- Bischofite - o ingrediente principal é um mineral natural - bischofite. É vendido em qualquer farmácia e não haverá problemas com a procura de um componente. Dissolva 200 gramas do ingrediente no banho. O procedimento tem como objetivo principal o combate à celulite.
Para os benefícios de um banho de gelo para atletas, veja o seguinte vídeo:
