Vamos falar sobre erva-doce, seus benefícios e usos para perda de peso. E também sobre possíveis contra-indicações e receitas básicas para fazer erva-doce. Independentemente do sexo ou da idade, todos querem ser não apenas saudáveis, mas também bonitos. Um dos principais sinais de saúde é um corpo bonito e tonificado. Mas nosso modo de vida usual, comer em excesso ou vice-versa, greves de fome, uma constante falta de tempo para comer durante o dia e comer em excesso à noite, levam a consequências muito negativas. Como resultado, a pessoa tem: sono insatisfatório, problemas no trato gastrointestinal, úlceras, azia, prisão de ventre e, claro, um aumento significativo em seus parâmetros externos.
Nas últimas décadas, mais e mais pessoas têm usado para perda de peso não drogas farmacêuticas ou pílulas duvidosas, mas várias plantas, especiarias e coleções de todos os tipos de ervas. Entre tudo isso, não se pode deixar de destacar uma planta como erva-doce. Esta planta teve grande importância na dietética desde a antiguidade. Suas sementes e frutos contribuíram para a manutenção da excelente forma dos habitantes da Roma Antiga.
Hoje, os frutos ou sementes de erva-doce são usados principalmente quando o excesso de peso é causado pela retenção de líquidos. Devido ao seu efeito diurético, a erva-doce leva à eliminação gradual do excesso de água e, consequentemente, à retirada gradual dos quilos extras.
Como perder peso com erva-doce?
- Principalmente devido às suas propriedades diuréticas, a erva-doce é capaz de remover o excesso de fluido do corpo e, assim, contribuir para a perda de peso.
- É capaz de estimular o metabolismo, o que acelera significativamente os processos metabólicos do corpo. Isso é muito importante para pessoas com mais de 35 anos, pois nessa idade é mais difícil perder peso do que mais jovem, nessa idade o metabolismo diminui por motivos objetivos, e contribui para a aceleração do conjunto de quilos extras.
- Nervosismo, apatia, estresse e depressão são de grande importância para ganhar quilos extras. A maravilhosa propriedade calmante da erva-doce no sistema nervoso, é capaz de abafar o "apetite nervoso", razão pela qual o desejo de aproveitar os problemas e o estresse gradualmente desaparece.
- A erva-doce tem um efeito benéfico no funcionamento do pâncreas e melhora o metabolismo dos carboidratos. Com o uso regular desta planta ou de sua semente, o desejo de comer doces é visivelmente reduzido, o açúcar no sangue é normalizado e o metabolismo dos carboidratos é significativamente melhorado.
- Para diminuir o apetite, basta mastigar 5-7 sementes de erva-doce por alguns minutos. Seu sabor e aroma podem entorpecer as sensações de fome.
- Se você tem uma barriga grande, a erva-doce será sua "tábua de salvação" desse problema. O fruto da erva-doce não só normaliza a excreção de alimentos processados, mas também ajuda a remover gases. Isso terá um efeito benéfico não apenas no tamanho e na aparência do abdômen, mas também na condição geral do corpo.
Contra-indicações para o uso de erva-doce
Grande parte do efeito positivo da erva-doce no corpo quase exclui sua possibilidade de contra-indicações. No fundo, trata-se de uma intolerância banal ao produto, o que acontece muito raramente.
É aconselhável abster-se do uso abundante desta planta:
- pessoas com tendência à epilepsia;
- mulheres "à deriva", pelo fato de a erva-doce conter substâncias que têm efeito negativo sobre os hormônios sexuais femininos;
- pessoas que têm doenças do sistema excretor ou rins;
- mãe durante a amamentação, principalmente nos primeiros 3 meses, para não causar diarreia na criança;
- pessoas com dores de estômago, distúrbios intestinais e diarreia;
- bem como pessoas com problemas cardíacos, especialmente distúrbios do ritmo cardíaco.
Se você não se enquadra nesses grupos de risco, pode começar a perder peso com segurança com a ajuda desta planta.
Regras para o uso de erva-doce para perda de peso
É claro que, como a maioria das outras plantas, a erva-doce também tem mais benefícios crua do que seca ou cozida. Portanto, muitos aconselham cultivar esta planta com as próprias mãos em seu jardim ou na varanda. Apenas encontrar erva-doce fresca à venda já é difícil, e cultivá-la em casa simplificará muito a tarefa de perder peso.
Tanto o caule quanto a raiz ou folhas de erva-doce são permitidos. Tudo isso, sem exceção, contém substâncias úteis em quantidades que estimulam bem o metabolismo.
Para escolher o funcho mais saudável, primeiro observe a condição do bulbo e do caule. O caule deve ser verde e o bulbo deve ser branco. Nesse caso, a planta deve ter uma aparência "viva" e emitir um aroma forte. Se você comer uma planta murcha ou insalubre, o resultado final será zero. Se você estiver usando erva-doce para perder peso, primeiro preste atenção nas sementes, e não no bulbo, na folha ou no caule. Afinal, as próprias sementes ajudam acima de tudo na perda de peso, elas são adicionadas à alimentação normal e são simplesmente mastigadas.
Esta planta pode ser usada para perder peso de várias maneiras, desde simples mascar sementes até saladas complexas, mas muito saudáveis, à base de erva-doce.
Receitas de decocções e chás com erva-doce para emagrecer
- Chá de erva-doce. 1 Colher de Sopa. eu. Despeje as folhas desta planta com 1 copo de água fervente quente e insista por cerca de 20 minutos. Após o tempo especificado, filtramos nosso chá do chá de erva-doce e o consumimos meia hora antes das refeições ou uma hora depois, mas não beba-os com comida. Se você está acostumado com chá doce, é permitido adicionar 1 colher de chá a ele. mel, mas melhor sem mel, mas com suco de limão.
- Chá com sementes de limão e erva-doce. Requerido: 2 colheres de sopa. eu. chá verde de folhas grandes; 2 colheres de chá sementes de erva-doce e 1 lima (em alternativa limão) mas com casca. Despeje o chá verde e a erva-doce em um bule, brew com água quente, depois de 3-4 minutos adicione algumas fatias de limão com casca ao chá. Todos juntos insistem 15-20 minutos, tomam 3-4 vezes ao dia, antes das refeições, tendo em conta o forte efeito diurético (diurético).
- Chá com sementes de erva-doce e seda de milho. Misture bem 2 colheres de sopa. eu. groselha preta, 1 colher de sopa. eu. erva-doce e 1 colher de sopa. eu. estigmas de milho. Prepare tudo isso em uma garrafa térmica por 2 horas, despejando 1 litro. água fervente. Você pode tomá-lo com limão ou frutas vermelhas, groselhas, framboesas, amoras.
- Chá de erva-doce com cranberries. Em um copo de água, você deve colocar 1 colher de sopa. eu. cranberries, 1 colher de chá de erva-doce e 1 colher de sobremesa de chá branco ou verde. Prepare em um bule ou outro recipiente de vidro, deixe por 20-30 minutos e depois use quente.
- Chá pré-fabricado. Para este chá, é necessário coletar as seguintes ervas em proporções iguais: tília, camomila, erva-doce e hortelã-pimenta. Ferver em um bule por 30-40 minutos, consumir meia hora antes de cada refeição.
- Uma decocção à base de urtiga e erva-doce. 2 colheres de sopa. eu. urtiga e 1 colher de chá. sementes de funcho. Ervas, fermentadas durante a noite em uma garrafa térmica de 1 litro. água e, no dia seguinte, beba cada vez 20-30 minutos antes das refeições.
Para quem prefere frutas e vegetais na alimentação e, principalmente, uma variedade de saladas, as receitas a seguir o ajudarão a perder quilos extras. Afinal, o funcho, assim como o gengibre, é ótimo para saladas e outros pratos. Por exemplo, se você adicionar uma cebola de erva-doce a uma sopa de vegetais ou mesmo ao caldo de galinha, isso dará à comida não apenas um sabor e aroma requintados, mas também ajudará na perda de peso.
As saladas de erva-doce vão adquirir um novo sabor e um novo significado, agora não só serão saborosas e saudáveis, mas também uma arma insuperável contra a gordura corporal. Não tenha medo de adicionar esta planta em saladas de vegetais ou de frutas, pois não as estragará. É aconselhável usar não só bolbos nas saladas, mas também folhas, caules e principalmente sementes. Tente temperar principalmente as saladas com suco de limão, azeite ou óleo de linhaça, isso lhes dará um sabor e aroma sofisticados.
Você não precisa pensar que esta planta é um remédio maravilhoso que o salvará facilmente de centímetros extras. A erva-doce não é uma panaceia, mas apenas um suplemento à sua dieta para o ajudar a perder peso mais rapidamente. Devido à sua capacidade de acalmar o apetite, e assim reduzir a ingestão de uma grande quantidade de calorias, e também devido ao seu efeito diurético, esta planta remove o excesso de líquidos do corpo e, com isso, quilos extras.
É importante sempre lembrar que a perda de peso depende principalmente não do desejo: "Eu - quero", mas da confiança: "Eu - Eu posso." É necessário entender que a norma de um quilograma que sai em um mês é 5-6, se mais, então eles podem retornar rapidamente assim que você “relaxar”. Caldos, chás e saladas são muito bons, mas sem uma alimentação balanceada e atividade física, é improvável que alguma coisa dê certo. Portanto, faça mais exercícios, coma apenas alimentos naturais e saudáveis, beba chá de erva-doce e certamente alcançará seu objetivo.
Saiba mais sobre o uso de erva-doce para perda de peso nesta entrevista em vídeo com a nutricionista Lydia Ionova:
