É muito importante para os fisiculturistas em um torneio se apresentarem bem ao público. Essa habilidade não é inferior em complexidade até mesmo ao treinamento. Aprenda os segredos da pose de fisiculturistas. Para competir, os fisiculturistas precisam de vários anos de treinamento intenso na academia para moldar sua figura. Este é um período muito responsável e difícil, mas mais cedo ou mais tarde chega o momento em que tantas horas foram passadas no corredor. O atleta acha que está pronto e entra no torneio.
Mas, mesmo tendo uma figura magnífica, você tem que se mostrar lindamente para o júri e para o público. Deve ser lembrado aqui que nem um grupo muscular específico ou músculo é sempre avaliado, mas o atleta como um todo. Mesmo pequenas coisas como sua postura e movimento podem ser o fator decisivo para vencer. Assim, a impressão do desempenho de um atleta depende de sua postura no fisiculturismo.
Muitos atletas subestimam esse fator e em vão. No fisiculturismo, não é um indicador específico de força ou resistência que é avaliado, mas a aparência estética dos atletas. Muitas pessoas criticam o fisiculturismo por um possível preconceito, mas nós temos o que temos e todo atleta que deseja conquistar vitórias deve dominar a pose no fisiculturismo.
A maioria dos fisiculturistas não pode ocupar lugares altos apenas por causa da incapacidade de se apresentar ao público. Ao se movimentar na passarela, podem perder o equilíbrio ou assumir aquelas posturas que não conseguem enfatizar toda a beleza de sua figura. O corpo de um fisiculturista pode ser comparado a uma obra de arte. Não admira que nos tempos antigos os escultores prestassem tanta atenção ao corpo humano. Claro, desde então, a ideia de uma figura ideal mudou, mas esse não é o ponto.
É importante lembrar que qualquer toque errado pode arruinar meses de treinamento pesado. Você precisa encontrar poses que possam enfatizar todas as suas vantagens e esconder gargalos que, infelizmente, são quase impossíveis de evitar. Preste atenção nas performances das estrelas do fisiculturismo, e você verá que cada atleta tem sua própria pose de coroa, encantando o público. Em geral, a maioria dessas poses é familiar a todos, mas você precisa encontrar algo especial para atrair a atenção do júri e do público. Embora alguns atletas façam poses por conta própria.
Igualmente importante é a capacidade de variar as poses. Graças a um deles, você pode mostrar lindamente não só a parte do corpo a que se destina, mas também outros músculos ou grupos de músculos. Digamos que uma pose seja capaz de demonstrar o poder de suas costas e, graças a outra, você possa enfatizar sua simetria. Com a postura correta, você poderá ocultar com habilidade as falhas e demonstrar as vantagens de sua figura.
Ao escolher as poses para um discurso, você deve ser criativo nesse processo. Cada um deles deve ser espetacular e artístico. Com a postura correta, você poderá mostrar ao público as partes do corpo que ele precisa ver. Pode-se argumentar com segurança que posar em fisiculturismo é uma arte real que não pode ser aprendida. Mas sem isso é quase impossível se tornar um campeão.
Prática de pose
Você deve prestar atenção em posar desde os primeiros treinos na academia. Ao mesmo tempo, estude cuidadosamente as fotos de estrelas do fisiculturismo e participe de torneios. Observe o desempenho dos atletas de perto e tente imitá-los no futuro até encontrar seu próprio estilo.
Para começar, você pode posar sozinho na frente de um espelho. Gradualmente, comece a atrair seus amigos e familiares como espectadores. Será muito útil durante uma sessão de treinamento nos intervalos entre as séries dedicar algumas dezenas de segundos à pose. Isso não só permitirá que você avalie a situação atual com o desenvolvimento do seu corpo, mas também lhe ensinará como contrair fortemente os músculos por um longo período de tempo. Muitas vezes, durante os torneios, os árbitros são solicitados a manter a postura por alguns minutos.
Este é um dos erros de pose mais comuns, quando o atleta sabe como manter os músculos tensos por apenas alguns segundos. É possível que, se você mantiver sua posição em frente ao espelho por muito tempo, seus músculos possam ter cãibras, mas você deve suportar. Mas então, durante a apresentação, seus músculos não o deixarão cair e o público poderá ver seu corpo de uma maneira favorável.
A postura deve ser realizada cerca de uma hora por dia. É necessário também dizer que à medida que se aproxima a data da competição, esse tempo deve ser aumentado, e no palco você dirá mais tarde "obrigado" por esse conselho. Além de todos os itens acima, mais uma sutileza de posar no fisiculturismo deve ser observada.
Durante a apresentação, uma atmosfera psicológica especial é criada, e a maioria dos atletas posa em um ritmo mais rápido do que durante o treinamento. Como uma dica útil, você pode recomendar a contagem lenta e, assim, controlar o tempo de espera de cada pose. Graças a isso, você ficará um pouco distraído psicologicamente, e não terá pressa, o que também é avaliado pelos juízes. É muito importante ganhar autoconfiança para alcançar bons resultados em torneios. Não importa realmente se você está em uma posição relaxada, mostrando ao público um programa gratuito ou demonstrando um programa obrigatório - cada movimento que você fizer no palco deve transmitir confiança.
Para trazer todas as poses à perfeição, você tem que fazer isso na frente do espelho todos os dias. Em nenhum caso os juízes devem ser mostrados ao menos um indício de fadiga psicológica ou física. Isso é alcançado apenas por meio de treinamento constante.
Você pode convidar seus companheiros para organizar torneios de mini-poses. Isso é muito mobilizador e estimula a continuação do trabalho. Como você pode entender de tudo o que foi dito acima, posar no fisiculturismo acabou não sendo uma coisa tão fácil. Em termos de complexidade, certamente não é inferior ao processo de treinamento.
Para obter mais informações sobre como posar no fisiculturismo, veja este vídeo:
