Descubra como a dosagem mínima de esteróides pode maximizar o efeito e não prejudicar sua saúde. Este artigo foi escrito com base na experiência pessoal e falará sobre o uso prático do minimalismo de esteróides na musculação. Vamos primeiro definir para que esteróides anabolizantes são usados nos esportes? A resposta à pergunta parece bastante óbvia - um conjunto de massa muscular e um aumento nos parâmetros de força. Esta é a principal tarefa que o curso AAC deve resolver. Todos os outros benefícios de uma fazenda esportiva, por exemplo, um aumento no desejo sexual ou uma melhora no tônus, não são supérfluos, mas ainda assim ficam em segundo plano.
Ao decidir começar a usar esteróides, todo construtor precisa entender que eles podem causar efeitos colaterais que precisam ser evitados. Resumindo tudo o que foi dito acima, podemos distinguir três grupos de efeitos possíveis no curso: desejados, aceitáveis e não desejados. O primeiro deve incluir aqueles que surgem após a entrega das moléculas do hormônio masculino nas estruturas celulares do tecido muscular. Consequentemente, os outros dois grupos incluem os efeitos associados ao efeito do AAS em tecidos de outros órgãos.
Claro, a opção ideal é quando a testosterona penetra apenas nos músculos e não afeta outros tecidos. Se tal opção fosse possível, os efeitos colaterais simplesmente deixariam de existir. Infelizmente, isso não pode ser alcançado e, depois que o hormônio exógeno está no sangue, ele começa a viajar pelo corpo e afeta todos os órgãos.
No entanto, está em nosso poder reduzir o tempo de exposição dos esteróides anabolizantes ao corpo. É bastante óbvio que nesta situação temos que usar drogas com meia-vida curta em esquema intermitente. Lembre-se de que envolve o uso de AAS uma vez por dia ou em dias alternados e, mais frequentemente, pela manhã. Como resultado, os hormônios exógenos terão um impacto mínimo na produção endógena. Na verdade, isso é minimalismo de esteróides na musculação.
Como fazer os esteróides funcionarem corretamente?
Nem todo atleta sabe que cerca de 90 por cento dos esteróides na corrente sanguínea nunca alcançam as células do tecido muscular. Observe que agora não estamos falando sobre a quantidade total de AAS, mas apenas aqueles biologicamente ativos - que não são ligados pela globulina. Lembre-se que é a testosterona livre que é capaz de ativar os processos de hipertrofia, mas para isso deve entrar nas células, passando pela membrana.
No decorrer da pesquisa, foi comprovado que as membranas celulares têm uma capacidade limitada e a maioria dos hormônios exógenos não são capazes de superar essa barreira. O corpo humano é equilibrado e tem certas limitações. Digamos que você consumiu 300 calorias no café da manhã, que foram bem absorvidas. No entanto, eles decidiram adicionar mais alguns milhares e, como resultado, tiveram problemas com o funcionamento do sistema digestivo.
Isso se deve às restrições existentes sobre a quantidade de alimentos descartáveis que podem ser assimilados sem problemas. O corpo não precisa dessa quantidade de energia de uma vez. A situação é semelhante com o AAS. Um corpo masculino saudável sintetiza de 4 a 10 miligramas de testosterona ao longo do dia. Essa quantidade de hormônio é suficiente para o funcionamento normal de todos os sistemas.
Porém, para os atletas, o conceito de uma vida plena é completamente diferente, pois é preciso ganhar massa o máximo possível. Para fazer isso, você precisa comer muito, fazer exercícios muito e usar esteróides em grandes quantidades. Outra coisa é que o corpo não pode aceitar 10 ou 50 vezes mais hormônios do que precisa. É preciso entender que para ativar os processos de hipertrofia do tecido muscular é necessário aumentar não a concentração total dos hormônios, mas apenas a forma ativa.
Provavelmente, entre nossos leitores existem aqueles que acompanham o trabalho do professor Seluyanov. Ele é o mais famoso cientista russo a lidar com problemas esportivos. Entre todos os fatores conhecidos de crescimento muscular, ele coloca em primeiro lugar um aumento na concentração de hormônios anabólicos na corrente sanguínea. Isso é conseguido por meio de treinamento intenso ou do uso de AAS.
Quanto maior a intensidade do exercício, mais moléculas de hormônio penetrarão nas estruturas celulares dos músculos. Como resultado, são ativados os processos de produção de i-RNA, RNA transportador, ribossomos e outras substâncias necessárias ao processo de hipertrofia. Mas é importante entender que aumentar a concentração de hormônios na corrente sanguínea não é suficiente para ganhar massa.
Agora, se você quiser, pode encontrar os resultados de um grande número de estudos nos quais os esteróides foram tomados por pessoas não treinadas e eles são todos iguais. Com o uso de grandes doses de esteróides anabolizantes (de 0,3 a 0,6 gramas de testosterona ao longo de uma semana), o ganho de peso foi observado por vários meses. No entanto, o processo de hipertrofia parou completamente, embora o AAS continuasse a ser usado. Se você adicionar exercícios intensos aos esteróides, os resultados serão duas vezes melhores. Aqui estão os benefícios do treinamento intenso em um ciclo de esteróides anabolizantes:
- Aumenta o fluxo sanguíneo nos músculos em atividade, o que aumenta a concentração de hormônios anabólicos neles.
- Como resultado do processo de glicólise, o ácido lático se acumula nos tecidos musculares, sendo este fator mais importante em comparação com o primeiro.
- A creatina se acumula no sarcoplasma das células, o que para o corpo é um sinal de alto metabolismo nas estruturas celulares musculares.
As moléculas hormonais penetram nas células o mais ativamente possível, diretamente durante a sessão e por cerca de uma hora e meia após sua conclusão. No resto do tempo, os AAS apenas viajam pelo corpo. Este fato é decisivo para explicar a baixa eficiência do esquema intermitente na forma clássica, pois não implica uma relação entre o tempo de tomada de AAS e o treinamento. Se você dá aulas à noite, uma alta concentração de hormônios pela manhã não trará os dividendos esperados e vice-versa. O minimalismo esteróide na musculação pode resolver esse problema.
AAS curto e prolongado no minimalismo de esteróides
Para responder a essa pergunta, basta realizar os cálculos matemáticos mais simples. Digamos que usamos 0,5 gramas de uma droga à base de testosterona de liberação prolongada - Sustanon no curso. Se descartarmos a massa do resíduo de éter, a massa do hormônio masculino puro nesta dosagem será de cerca de 0,35 gramas. Dividindo esse valor por sete dias, obtemos 50 miligramas. Também calculamos a dosagem por hora, que é igual a dois miligramas.
Claro, esta é uma abordagem um tanto simplista, uma vez que os ésteres de testosterona não podem ser distribuídos uniformemente. Suponha que nossa lição dure 1,5 horas e cerca de 60 minutos após seu término, a taxa de transferência das membranas celulares será alta. Como resultado, durante todo esse tempo, no máximo cinco miligramas do hormônio masculino podem entrar nas estruturas celulares dos músculos.
Vejamos outra droga popular entre os construtores - o metano. A meia-vida deste anabólico é de 4 horas. Como você sabe, meia hora após tomar Methandienone, ele estará na corrente sanguínea. Se você tomar 20 miligramas da droga 30 minutos antes do início da sessão, em 2,5 horas cerca de 10 miligramas de testosterona estarão nas células musculares. Isso se deve ao fato de que a concentração de hormônios por unidade de tempo quando se usa comprimidos é maior em comparação com as injeções de óleo.
Observe que a atividade anabólica do metano não é de forma alguma inferior à do sustânon. De tudo o que foi dito acima, podemos concluir que usar apenas 20 miligramas de methandienona meia hora antes de cada sessão será mais eficaz em comparação com 0,5 gramas de sustanon por semana. Na maioria das vezes, os atletas usam a divisão de 3 dias e, como resultado, precisam tomar apenas 60 miligramas de Methandienone durante a semana.
Como as drogas injetáveis têm meia-vida longa e, portanto, criam um fundo anabólico uniforme, o atleta não é capaz de atingir a concentração máxima de hormônios no momento certo. A única saída é usar AAS em altas dosagens. Se você usar 1 grama de sustanon por uma semana, não obterá dois, mas quatro miligramas de testosterona por hora. Você provavelmente já entendeu o que implica o minimalismo de esteróides na musculação.
Para ser justo, é preciso dizer que um alto nível de anabolizantes ao longo do dia ainda apresenta vantagens que não estão diretamente relacionadas à produção de compostos protéicos nos músculos. Já dissemos que não existem apenas efeitos desejáveis, mas também aceitáveis. Vamos falar sobre eles com mais detalhes.
- Atividade anabólica - os esteróides têm um forte efeito anti-catabólico e suprimem a atividade do cortisol.
- Efeitos no sistema nervoso - o cérebro também possui receptores aos quais a testosterona se liga. Como resultado, seu desempenho melhora e o atleta se recupera mais rápido.
- Propriedades de queima de gordura - não é segredo que a testosterona contribui para o processo de lipólise. Na musculação, não basta ter uma grande massa muscular, é preciso também monitorar a constituição do corpo. O hormônio masculino também pode ajudar com esse problema.
- Aumento da permeabilidade das membranas celulares - a testosterona pode melhorar significativamente a qualidade da nutrição de todos os tecidos do corpo e ao mesmo tempo reduzir a necessidade de insulina.
Como você pode ver, os efeitos secundários do hormônio masculino também são importantes para os atletas. O minimalismo de esteróides na musculação envolve o uso de esteróides anabolizantes de forma a obter o máximo de resultados positivos, enquanto minimiza os riscos de efeitos colaterais. Chegou a hora de dar recomendações práticas e isso será discutido na próxima seção.
Como colocar em prática os princípios do minimalismo de esteróides na musculação?
Vamos passar às recomendações práticas baseadas nos princípios do minimalismo de esteróides na musculação. Aqui estão as dosagens semanais recomendadas dos AAS mais populares:
- Primobolan - 0,2–0,3 gramas;
- Testosterona - 0,2-0,35 gramas;
- Nandrolona - 0,1-0,3 gramas;
- Trembolona - 0,1-0,2 gramas.
Isso é o suficiente para que os iniciantes conduzam um curso de alta qualidade e seguro. Fisiculturistas experientes devem adicionar medicamentos orais nas seguintes doses:
- Oxandrolona - 20-40 miligramas;
- Turinabol - 20-30 miligramas;
- Estanozolol - 30-40 miligramas;
- Metano - 20 miligramas.
E aqui está um primeiro curso eficaz apenas de metano para iniciantes:
- Dias de treino - tomar 20 miligramas da droga meia hora antes do início da aula.
- Final de semana - 10 miligramas de metano todas as manhãs e noites.
Saiba mais sobre o minimalismo de esteróides nesta história:
[media =
