Uma ótima alternativa para aveia e milkshake é um smoothie. Este é um prato moderno que é muito popular hoje em dia. Leia como cozinhá-lo neste artigo.
Conteúdo da receita:
- Ingredientes
- Cozinhando passo a passo
- Receita de vídeo
Smoothie não é uma bebida nem um segundo prato. É mais provável que seja uma sobremesa, lanche, aperitivo ou refeição completa. A finalidade da bebida depende dos produtos a partir dos quais é preparada. Diferentes componentes podem ser usados para criá-lo. Por exemplo, os smoothies costumam ser complementados com especiarias, folhas, ervas, iogurte, leite, nozes, kefir, sorvete, gérmen de trigo, sementes e outros produtos. Os produtos tradicionais para a bebida são vegetais, bagas e frutas. A refeição é preparada misturando os ingredientes selecionados.
Para perder e perder peso, os smoothies são feitos de alimentos de baixa caloria que ajudam a queimar gordura. Naturalmente, a presença dos componentes selecionados mudará as propriedades do prato. Para quem sonha em perder peso, adere a um estilo de vida saudável e monitora seu corpo, os smoothies podem substituir as refeições completas. No artigo de hoje, vou mostrar como fazer um smoothie de aveia no leite com mel e pêssegos. Este é um coquetel muito saudável para perda de peso e perda de peso eficaz.
- Conteúdo calórico por 100 g - 105 kcal.
- Porções - 2
- Tempo de cozimento - 10 minutos
Ingredientes:
- Leite - 400 ml
- Farinha de aveia - 5-6 colheres de sopa
- Mel - 2 colheres de sopa
- Pêssego - 1 peça.
Fazendo smoothie de aveia com mel e pêssego
1. Lave e seque o pêssego. Corte a casca e retire o caroço. Corte a polpa em pedaços médios.
2. Mergulhe a polpa de pêssego picada no liquidificador. Você pode levar qualquer liquidificador estacionário ou manual.
3. Despeje a farinha de aveia na tigela com as frutas. Eles devem ser cozidos rapidamente.
4. Adicione mel aqui. Se você é alérgico a produtos apícolas, use qualquer geléia, geléia ou açúcar mascavo em vez de mel.
5. Despeje leite resfriado ou em temperatura ambiente sobre os alimentos. Você pode usar iogurte ou kefir.
6. Coloque o copo do liquidificador no aparelho e bata os alimentos até ficarem homogêneos, homogêneos e arejados.
7. Despeje os smoothies em copos preparados e comece a degustar. Geralmente é consumido imediatamente após o preparo, pois depois de repousar por um tempo, a espuma se assentará, a aveia inchará e a bebida se tornará uma massa incompreensível.
Veja também a receita em vídeo sobre como fazer um smoothie de aveia.
