O que é acrofobia, por que as pessoas têm medo de altura, é uma doença, os motivos desse medo, como lidar com isso. A acrofobia é uma doença associada à perda de orientação no espaço, quando o medo de cair mesmo de uma altura pequena é acompanhado por reações motoras prejudicadas até estupor e sensações desagradáveis: tonturas, náuseas e vômitos.
Descrição e mecanismo de desenvolvimento da acrofobia
Considere a que acrofobia ou medo de altura está associado e como ele se manifesta. Essa palavra é grega e significa literalmente “medo superior”, ou seja, medo de estar por cima. Ela paralisa a vontade e atrapalha os movimentos, fica tonta e a pessoa tem medo de cair e quebrar. O medo de altura não é exclusivo do Homo sapiens, é também característico dos animais que têm visão.
Do ponto de vista médico, a tontura em altitude é uma reação normal do corpo humano. Porém, em alguns, evolui para patologia, quando, após olhar para o chão, por exemplo, da altura do quinto andar, surge o medo pânico de cair da janela, podendo não só ser tonto, mas ocorre o vômito. Freqüentemente, essa condição é acompanhada por salivação abundante, desaceleração da freqüência cardíaca e perturbação do trato gastrointestinal - diarréia.
Acredita-se que 7% da população mundial sofra de acrofobia, as mulheres são mais suscetíveis a esse medo do que os homens. O mecanismo de desenvolvimento da acrofobia reside nos processos mentais do corpo. O medo de altura é considerado uma neurose branda causada pela perda de orientação no espaço. Este é um sinal de que uma pessoa está predisposta a transtornos mentais. É perigoso para essas pessoas se envolverem no turismo de montanha ou trabalharem muito longe do solo, por exemplo, serem instaladores de linhas de força (linhas de força), operadores de guindastes de guindastes altos em canteiros de obras. Considere as razões pelas quais certos indivíduos não devem ser empregados em certos tipos de trabalho.
Causas do medo de altura
Por que uma pessoa tem medo de altura? As opiniões dos psicólogos aqui são diferentes. Alguns acreditam que o medo de altura é inerente aos humanos. Este é um instinto de autopreservação que protege contra o perigo em uma situação incomum. Outros acreditam que esse sentido interior é adquirido no processo da vida ou pode ser devido a peculiaridades da psique. Com base nessas ideias, as causas da acrofobia podem ser:
- Reflexos congênitos … Associado ao instinto de autopreservação. Em tempos pré-históricos, quando uma pessoa ainda estava em um estado primitivo, a probabilidade de cair, digamos, de uma montanha íngreme durante a caça, era alta. Os povos antigos desenvolveram um mecanismo evolutivo para tomar cuidado com os lugares altos. Com o tempo, a necessidade dele desapareceu, mas para alguns está presente no corpo como uma relíquia (atavismo) em nossos dias.
- Reflexos condicionados … Reações corporais adquiridas ao longo da vida. Digamos que uma criança escalou uma árvore sem sucesso e caiu. Desde então, ele passou a ter medo de altura.
- Características da psique … Por exemplo, uma pessoa é impressionável e suspeita. Uma imagem mental que cai de uma grande altura causa uma violenta reação de rejeição - o medo de lugares altos. Freqüentemente, sons ásperos e ensurdecedores se tornam a causa dessa fobia.
- Orientação espacial deficiente … Sinal de um aparelho vestibular pouco desenvolvido - órgão responsável pela coordenação dos movimentos, faz com que a pessoa se adapte às condições do meio externo. Digamos que ele subiu alto e tonto.
Não importa o motivo da acrofobia, você não deve rir de uma pessoa que tem medo de altura. É bem possível que ele tenha esse instinto inato, ou talvez uma leve doença mental - neurose, quando a ajuda médica é necessária.
Manifestações de acrofobia em humanos
Para uma pessoa, o sentimento de medo é natural. Esta é uma emoção básica inata - um componente do instinto de autopreservação, uma reação da psique a um perigo real ou imaginário. Sinalize para ter cuidado. Mas tudo é bom com moderação. Quando o medo, por exemplo, de altura surge do nada, sente-se desconforto com a “comunicação” mesmo com uma altura baixa - isso é um sinal de que algo está errado com a psique. E aqui já é necessária a ajuda de um especialista.
Sinais de acrofobia em adultos
A acrofobia em homens e mulheres se manifesta da mesma maneira. Existem sintomas somáticos e mentais de medo de altura, eles estão intimamente relacionados entre si. Por exemplo, em uma altitude elevada, teve início um forte ataque de pânico, uma pessoa não consegue controlar suas emoções, isso se manifesta no comportamento: ela se recusa a andar, pode sentar-se e cobrir a cabeça com as mãos, não responde ao discurso de outros. As manifestações somáticas de acrofobia em adultos incluem:
- Tontura. Quando sua cabeça está girando em grande altitude.
- Cardiopalmus. O susto comprime o coração, isso se manifesta em suas contrações frequentes.
- Dor de estômago. Há náuseas, vômitos, incontinência fecal (diarreia).
- Pupilas dilatam. Não é à toa que dizem que "o medo tem olhos grandes".
- Tremores (tremores) dos braços e pernas. Isso leva a movimentos instáveis, quando você pode tropeçar e cair, digamos, de um penhasco. Por outro lado, pode ocorrer estupor, a pessoa não consegue se mexer, senta-se como se estivesse "colada", a persuasão para se levantar e andar não ajuda.
Os sintomas psicológicos da acrofobia incluem:
- Perda de controle sobre suas emoções. Quando os pensamentos mais extravagantes vêm à mente, por exemplo, o desejo de pular de uma altura.
- Medo de escorregar. Uma pessoa, por exemplo, sobe uma ladeira e tem medo de tropeçar e rolar para baixo.
- Impressionabilidade excessiva, desconfiança. Para tal pessoa, mesmo em um sonho, parece que está caindo de uma grande altura. Este medo está fixado na consciência, o medo de lugares altos permanece por muitos anos.
É importante saber! Se uma pessoa tem medo de altura, isso não significa de forma alguma que ela não esteja mentalmente bem. É apenas uma característica de seu corpo, uma das fobias que se prestam à correção psicológica.
Como a acrofobia se manifesta em crianças
A acrofobia é inerente às crianças, mas isso não significa de forma alguma que todas tenham medo de altura desde o nascimento. Fatores psicológicos provavelmente estão presentes aqui. Por exemplo, uma criança acabou de aprender a andar, subiu em uma cadeira e caiu dela, começou a chorar. Este incidente desagradável ficou gravado em sua mente, como resultado, ele ficou com medo de lugares altos. Essa fobia pode ser promovida pelos próprios pais, quando, por exemplo, deixam cair a criança ou a puxam o tempo todo para que ela não suba em uma árvore, caso contrário "você pode cair e quebrar".
O medo de altura muitas vezes leva as crianças a desmaiar, sua temperatura aumenta e seus movimentos tornam-se incertos. Isso é muito perigoso para uma criança, o pânico pode levar a uma decisão errada, cujas consequências podem ser trágicas.
Para evitar que isso aconteça, você precisa incentivar o esporte. Todos os tipos de esportes - verão e inverno: bicicleta, patinação, futebol, cama elástica e outros desenvolvem a coordenação dos movimentos, ajudam a fortalecer o aparelho vestibular.
Desenhos e livros ajudarão seu filho a lidar com a fobia. Neles, os heróis superam várias provações difíceis e vencem. Um exemplo positivo ajuda seu filho a lidar com o medo. O mesmo exemplo pode ser dado pelos pais quando, sob a supervisão deles, um filho supera uma altura, por exemplo, o pai ajuda o filho a mergulhar de um pequeno trampolim na água, e não o puxa para trás, que “não pule, você vai ser morto!”
É importante saber! A criança precisa ser ensinada a superar seus medos, e não a gritar que, por exemplo, subir alto é perigoso. Nesse caso, ele crescerá notório. Determinação e coragem não serão traços de seu caráter.
Características da luta contra a acrofobia
Como tratar a acrofobia, se o medo de altura passou a determinar os aspectos essenciais da vida? Por exemplo, uma pessoa não pode morar no quinto andar ou tem medo de ir até os amigos, que moram no 15º andar. Como se livrar do medo em tais e em muitos outros casos, examinaremos com mais detalhes.
Medicação para acrofobia
Não existem medicamentos eficazes que possam remover completamente o medo de altura. A própria razão para o medo não é removida, ele permanece nas profundezas do subconsciente.
Com a ajuda de antidepressivos, por exemplo, Afobazol, um medicamento de nova geração que é dispensado sem receita, ou benzodiazepínicos - medicamentos que aliviam a ansiedade (Diazepam, Midazolam), você só pode abafar sua fobia por um tempo, para que, digamos, pegue um vôo de avião ou suba com amigos para as montanhas.
Métodos psicoterapêuticos para lidar com a acrofobia
Um medo avassalador de altura é uma neurose branda; para se livrar dela, você pode recorrer a um psicoterapeuta. Ele vai te ensinar como controlar as emoções, mudar seu comportamento em relação ao medo de lugares altos. Várias técnicas psicoterapêuticas ajudarão a se livrar da acrofobia:
- Terapia cognitivo-comportamental (TCC) … Os pensamentos afetam o comportamento e as emoções de uma pessoa. Um psicoterapeuta vai te ensinar como lidar com seu medo, se livrar dele, desenvolver uma atitude para superá-lo, o que significa que você será ensinado a mudar seu comportamento.
- Gestalt terapia … Parte do fato de que nossa vida é governada por emoções. Só livrarmo-nos das emoções negativas, no nosso caso, o medo excessivo, nos permitirá superar o medo das alturas.
- Hipnose … O paciente em estado de transe é corrigido em seu estado emocional, o pensamento é sugerido de que o medo de altura não é razoável.
Tratamentos de autoajuda para acrofobia
Se uma pessoa controla seu comportamento e percebe que precisa corrigir seu medo, ela pode tentar se livrar dele sozinha. Então, o tratamento da acrofobia pode ser feito em casa. Para fazer isso, você precisa fazer um autotreinamento - auto-hipnose, que permite aliviar de forma independente a tensão nervosa. Essa técnica é muito eficaz contra a acrofobia. Você deve usar um método de treinamento autógeno como visualização (visão mental). Em um estado de relaxamento com os olhos fechados, por exemplo, antes de ir para a cama, você precisa imaginar o lugar onde o medo foi vivenciado. É preciso se convencer de que está tudo bem, nada de terrível está acontecendo. Aumente a altura todas as vezes. Repita este exercício muitas vezes, só então o efeito necessário de "não medo" de espaços altos será desenvolvido. Uma técnica como "cara a cara" tem se mostrado bem na luta contra a acrofobia. Os perigos não devem ser evitados mostrando-lhe as costas, é preciso enfrentá-la. Por exemplo, levante-se na varanda e tente meditar, convença-se de que meu medo é vão, me impede de viver e, portanto, devo ir embora. Neste momento, você não precisa olhar para os objetos abaixo, você precisa se concentrar apenas em seus pensamentos. Dicas práticas para combater a acrofobia:
- Não tenha medo de visitar plataformas altas de observação. Para não ficar tonto, não precisa de olhar para os carros e pessoas que se movem lá embaixo.
- Prazer em nadar. Aprenda a superar seu medo e pular na água de um trampolim, começando de uma altura baixa, claro, sob a supervisão de um treinador.
- Você não deve se prender ao medo de altura, deve discuti-lo com pessoas que têm os mesmos problemas. Isso o ajudará a superar seu medo.
- Sempre que possível, não evite visitar prédios altos, pratique, conduza seu medo de altura para um canto escuro para que nunca se destaque!
É importante saber! O medo das alturas pode ser superado! Você só precisa realmente querer isso e acreditar em si mesmo. Como se livrar da acrofobia - assista ao vídeo:
O medo de altura é inerente a muitas pessoas, mas isso não significa de forma alguma que uma pessoa seja mentalmente doente. A acrofobia é antes uma propriedade inata, só que em alguém ela é pronunciada e pode ser um sinal de neurose. Nesse caso, você deve trazer suas emoções de volta ao normal, isso pode ser feito sem entrar em contato com um psicólogo. Tudo está nas mãos de uma pessoa, ela pode superar seu medo de altura por conta própria.
