Descubra por que, cientificamente, você transpira muito quando se exercita ativamente. É essa a norma, ou vale a pena consultar um médico e começar a agir. A transpiração excessiva durante o exercício é a resposta natural do corpo a um aumento da temperatura corporal. Graças a este processo, o superaquecimento do nosso corpo é eliminado e a temperatura interna é normalizada. Além disso, o processo de suor é acelerado em altas temperaturas ambientes. Se uma situação semelhante surgir sem motivo aparente, isso pode ser um sintoma de patologia no trabalho das glândulas sudoríparas e do sistema de termorregulação. O tópico deste artigo é Exercício de suor: causas, dicas e avisos.
Causas do aumento da sudorese durante o exercício
O suor é secretado por glândulas especiais localizadas na superfície da pele e contém uréia, toxinas, sais minerais, amônia e produtos metabólicos. Vamos dar uma olhada nas principais causas do aumento da sudorese:
- Distúrbios do sistema endócrino que ocorrem durante a puberdade e durante a menopausa, bem como em diabetes, bócio tóxico, obesidade e hipertireoidismo.
- Doenças psicossomáticas e neuropsiquiátricas.
- Doenças dos vasos sanguíneos periféricos e nervos.
- Doenças de natureza infecciosa, acompanhadas por alterações na temperatura corporal.
- Patologia do sistema cardiovascular.
- Certos cânceres.
- Anomalias congênitas dos mecanismos termorregulatórios.
- Envenenamento agudo ou crônico com álcool, drogas ou produtos químicos.
- Intoxicação alimentar.
Freqüentemente, a sudorese acelerada é um indicador do estado psicoemocional das pessoas. Isso se deve à resposta do corpo ao estresse e à produção ativa de adrenalina. Você deve se lembrar que o aumento da sudorese durante o exercício (suas causas, dicas e avisos) geralmente é individual. É aconselhável, em tal situação, consultar um especialista e fazer um exame para se ter uma ideia precisa dos processos que ocorrem no corpo.
Qual poderia ser a razão para o aumento da sudorese?
O corpo é capaz de funcionar normalmente apenas em uma determinada temperatura. Uma vez que as condições externas estão em constante mudança, graças a mecanismos especiais, o corpo é capaz de regular a temperatura corporal. Além disso, este mecanismo funciona com uma certa eficiência, do indicador do qual depende o funcionamento normal de todos os sistemas.
A temperatura corporal é influenciada por vários fatores internos e externos. Mas como para o funcionamento normal é necessário manter uma certa temperatura, a natureza criou um sistema de termorregulação. Todos os tecidos do nosso corpo têm receptores especiais que rastreiam as mudanças de temperatura. A informação recebida sobre mudanças na temperatura do ambiente externo e interno através da medula espinhal entra no cérebro.
Os principais departamentos de termorregulação estão localizados no hipotálamo. Lembre-se de que essa parte do cérebro é o principal regulador de todos os processos vegetativos do nosso corpo. Dependendo da causa da irritação do hipotálamo, a resposta do corpo às flutuações de temperatura pode ser diferente. Um dos métodos de termorregulação é o processo de transpiração.
Sintomas de suor excessivo
Deve ser lembrado que o aumento da sudorese durante o exercício (os motivos, dicas e advertências que estamos considerando hoje) pode ser local ou onipresente. Em locais de maior sudorese, a pele geralmente fica úmida e fria ao toque. Se houver problemas com o fluxo sanguíneo periférico, os pés e as mãos podem ficar azulados.
Muitas vezes, os sintomas de sudorese alta são sintomas do desenvolvimento de doenças de pele de natureza infecciosa ou fúngica. O suor em si não tem cheiro. Os odores desagradáveis que aparecem com a sudorese abundante são o resultado do trabalho de bactérias que vivem na pele e se alimentam das secreções do corpo.
No entanto, esta afirmação nem sempre é verdadeira e os odores podem estar associados à excreção de certas substâncias. Muito raramente, o suor pode ter qualquer cor, e esse fenômeno se manifesta em pessoas que trabalham em condições perigosas em fábricas de produtos químicos.
Exercício de suor em várias partes do corpo: causas, dicas e avisos
Axilas
Para algumas pessoas, a sudorese abundante nas axilas pode ser um problema sério. Isso é especialmente verdadeiro em climas quentes e, em algumas situações, você ainda precisa consultar um especialista. Agora você descobrirá com o que isso está conectado.
Como discutimos anteriormente, o suor é um processo fisiológico normal pelo qual o corpo controla a temperatura corporal e as reações metabólicas. Juntamente com o suor, são eliminados líquidos e minerais. Durante a estação quente ou durante o esforço físico intenso, isso deve ser considerado a resposta normal do corpo às condições externas.
Além disso, o processo de suor pode acelerar durante o estresse ou explosões emocionais e distúrbios no trabalho dos mecanismos termorregulatórios. Pessoas que sofrem de suor abundante devem prestar atenção não apenas à quantidade de suor secretado, mas também ao seu cheiro. É possível que, para resolver o problema, basta mudar o programa de alimentação, reduzindo a quantidade de comida de oração e álcool nele. Ao mesmo tempo, o aumento da sudorese pode indicar a presença de distúrbios mais graves no corpo.
Pernas
Este é um fenômeno muito comum e o problema pode ser parcialmente resolvido seguindo as regras de higiene pessoal. Porém, em uma situação em que o problema não afeta uma pessoa específica, mas também as pessoas ao seu redor, então o assunto torna-se mais sério. Na presença de alta sudorese crônica nas pernas, na maioria das vezes o processo é acompanhado por um odor forte e desagradável. Esse fato se deve ao fato de haver um grande número de glândulas sudoríparas na pele dos pés.
Quando acreditam que as condições externas são desfavoráveis (sapatos desconfortáveis, longas caminhadas, etc.), passam a trabalhar de forma ativa. Se ao mesmo tempo o acesso de ar às pernas é limitado, então as bactérias começam a se multiplicar ativamente e o gás liberado por elas no processo de atividade vital dá ao suor um cheiro repulsivo. Além disso, com a transpiração abundante nos pés e, especialmente entre os dedos, podem aparecer pequenas fissuras. Nessa situação, vale a pena buscar ajuda de um especialista.
Corpo
Se o aumento da sudorese no corpo estiver associado à atividade física, não há nada com que se preocupar. Mas quando isso acontece sem um bom motivo, por exemplo, as roupas ficam molhadas em repouso ou um odor desagradável emana do corpo, recomendamos que você consulte um médico para um exame médico. Aqui estão algumas das principais razões para a sudorese abundante:
- Fatores genéticos - características congênitas do corpo e seu mecanismo de termorregulação.
- Doenças - o aumento da transpiração pode acompanhar o desenvolvimento de várias doenças.
Se o processo de suor abundante no corpo já começou, então a temperatura deve ser medida primeiro. Isso permitirá diagnosticar a presença de doenças de natureza infecciosa ou resfriados. Se a temperatura corporal após esse procedimento ficou normal, então talvez a coisa toda esteja na perturbação do sistema hormonal. Para determinar a causa exata da patologia, você deve visitar um médico.
Cabeça
A transpiração excessiva do couro cabeludo é o tipo de suor mais perceptível. Este fenômeno é possível não apenas em condições de esforço físico, mas também em condições normais. No entanto, essa situação tem explicações fisiológicas. O aparecimento de uma grande quantidade de suor na testa é mais frequentemente causado por uma situação estressante.
Isso acontece com mais frequência em pessoas tímidas. Nesse caso, a sudorese abundante é a resposta do corpo à irritação severa do sistema nervoso. A segunda razão para a alta sudorese do couro cabeludo pode ser problemas com o trabalho das glândulas sudoríparas ou todo o mecanismo de termorregulação. Situações semelhantes são possíveis com distúrbios metabólicos ou após lesão cerebral traumática.
Aumento da sudorese noturna
Muitas vezes as pessoas reclamam que suam muito à noite. Não se trata do trabalho do sistema vegetativo. Aqui estão as principais razões para esse fenômeno:
- Tuberculose - uma doença de natureza infecciosa que pode afetar alguns sistemas e órgãos e um dos seus sintomas é a transpiração elevada à noite.
- Linfogranulomotose - uma doença de natureza oncológica que afeta o sistema linfático. Além da sudorese abundante à noite, um aumento no tamanho dos linfonodos periféricos também pode indicar sua presença.
- AUXILIA - A sudorese noturna é apenas um dos muitos sintomas.
- Problemas de tireóide - afetam o funcionamento de todo o sistema endócrino, o que pode levar ao aumento da sudorese noturna.
- Obesidade e Diabetes - doenças metabólicas.
Observe que as mulheres também podem ter suores noturnos durante a gravidez e a lactação, mas isso não é uma anomalia.
Sudorese forte em mulheres e homens
Esse fenômeno nas mulheres pode ter vários motivos, e a alta temperatura ambiente é apenas um deles. Na maioria das vezes, a sudorese abundante indica uma violação do sistema hormonal e pode aparecer em momentos diferentes, por exemplo, durante a adolescência, durante a menopausa, durante a gravidez, etc. Na maioria das vezes, a causa é um alto nível de estrogênio. O suor em grandes quantidades pode aparecer em diferentes partes do corpo e, ao mesmo tempo, pode ocorrer vermelhidão da pele do rosto e ataques de calor.
Se você tem certeza de que o motivo não é uma mudança nos ciclos de atividade hormonal, deve entrar em contato com um endocrinologista para fazer um exame para verificar se há distúrbios no funcionamento do sistema endócrino. Freqüentemente, mesmo um ajuste insignificante dos níveis hormonais pode resolver todos os problemas. A transpiração elevada durante a menstruação pode ser considerada normal e não requer a consulta de um especialista.
Nos homens, o aumento da sudorese também pode estar relacionado ao sistema hormonal. Os estrogênios em uma certa quantidade são necessários para o corpo masculino e são encarregados de funções importantes. No entanto, um aumento na concentração de hormônios femininos leva a uma diminuição na taxa de síntese de testosterona. É esse fato que muitas vezes se torna a causa da transpiração abundante. Recomendamos que você consulte um médico para diagnosticar as causas dos fenômenos que ocorrem.
Para saber mais sobre as causas da transpiração excessiva, veja o seguinte vídeo:
