Quer saber quais suplementos nutricionais os atletas profissionais usam para atingir seus objetivos? Como preparar rapidamente o corpo para a temporada de praia? Você encontrará respostas para essas e muitas outras perguntas em nosso artigo sobre L-carnitina. A promoção de um estilo de vida atlético está produzindo resultados positivos. Mais cedo ou mais tarde, qualquer visitante da sala de ginástica vai querer acelerar o processo de perder peso ou ganhar massa muscular. Uma ampla gama de aditivos na forma de pó, líquido e comprimidos é apresentada ao consumidor.
A escolha depende diretamente do resultado que você deseja alcançar. Alguém quer brilhar em tops curtos, mostrando o abdômen perfeito. Algumas pessoas querem levantar a barra e não se sentem cansadas por muito tempo. Os desenvolvedores de nutrição esportiva oferecem um medicamento especial para todos. Hoje propomos parar sua atenção na L-carnitina.
L-carnitina - o que é e por que usar?
Deve-se notar imediatamente que se trata de uma substância natural. De outra forma, a L-carnitina é chamada de vitamina B11, T ou - Levocarnitina. A principal ação da substância visa a síntese de células do corpo humano. Ele luta contra os ácidos graxos, transferindo-os para as mitocôndrias. Lá eles são processados, transformando-se em energia livre que deve ser utilizada. Se você não lutar contra os ácidos prejudiciais, eles permanecerão no sangue e se transformarão em gordura.
Com a falta de L-carnitina, o corpo se torna vulnerável e se sente uma fadiga rápida. Durante o esforço físico, o tecido muscular é destruído e a pessoa fica cansada. A L-carnitina permite retirar energia de reservas desnecessárias da camada de gordura.
Além disso, a Levocarnitina tem um efeito benéfico no corpo como um todo:
- A atividade cerebral é ativada.
- A eficiência aumenta.
- O trabalho do sistema digestivo é normalizado.
- O excesso de peso é reduzido.
- Um hormônio de alegria é produzido, o humor de uma pessoa melhora.
- Você pode se recuperar facilmente de uma abstinência prolongada de atividades esportivas.
- Há um aumento da massa muscular.
A perda de peso não acontece em um ritmo rápido. O corpo começa naturalmente a perder os quilos extras sem estresse ou exaustão. Este é um fator positivo, uma vez que a rápida perda de peso afeta negativamente o sistema nervoso e o funcionamento do trato digestivo.
Como tomar L-carnitina e quais são as contra-indicações?
A L-carnitina é uma substância de que todas as pessoas precisam. A deficiência pode causar doenças cardíacas, anemia e comprometimento da memória. Pode ser obtido naturalmente por meio de carne crua, ovos de galinha e leite. Eles não têm L-carnitina suficiente para ajudá-lo a queimar o excesso de peso.
É melhor combinar o uso da substância vitamínica com um treinamento intenso na academia. Para atletas iniciantes, é melhor optar pela L-Carnitina Líquida, que começará a liberar energia quase imediatamente. Recomenda-se beber antes do treino com o estômago vazio, a dose deve ser de 500 g (este é o indicador inicial típico para atletas recém-formados).
Os atletas profissionais escolhem as cápsulas, começam a trabalhar com o tempo. O atleta consegue fazer um aquecimento intenso e as primeiras abordagens do exercício principal. Normalmente, a dose não excede 1500 mg. Claro, os atletas calculam individualmente a dose, levando em consideração os indicadores de massa e resistência. Em qualquer caso, você deve estudar cuidadosamente as instruções que acompanham cada medicamento.
A suplementação de L-carnitina não mostrou nenhum efeito adverso. Uma exceção pode ser a intolerância individual. Se estiver usando drogas pela primeira vez, monitore cuidadosamente sua condição. Em caso de desconforto e desconforto, é recomendável consultar um médico e interromper o uso da L-carnitina. Vídeo sobre L-carnitina:
