Descubra como é benéfico usar alimentos puramente vegetais em sua dieta, excluindo todas as proteínas animais. Hoje em dia, fala-se muito sobre as vantagens e desvantagens de uma dieta de alimentos crus no esporte. Ninguém duvida que é preciso praticar esportes. Mas até que ponto a combinação de uma dieta de alimentos crus e exercícios pode ser benéfica ou prejudicial? Vamos lidar com essas questões juntos.
Se uma pessoa não pratica esportes, o tecido muscular se atrofia, e não importa que tipo de comida e de que forma ela ingere. Além do fato de que na ausência de atividade física, os parâmetros físicos diminuem, a gordura se acumula no corpo. Como resultado, isso pode levar à obesidade, e essa doença afeta negativamente todos os sistemas e órgãos do corpo humano. Qualquer órgão sofre de um estilo de vida inativo, conforme diminui a qualidade do suprimento de oxigênio. Os cientistas descobriram que a falta de exercícios diminui o desempenho do cérebro, o que pode levar a problemas de memória. Muitas vezes, pessoas inativas desenvolvem estados depressivos. Não se esqueça da síntese dos hormônios sexuais, que também são produzidos ativamente sob a influência do esforço físico.
Por que as pessoas se viciam em alimentos crus?
Pode haver muitos motivos para mudar para alimentos crus. Antes de falarmos sobre a dieta de alimentos crus nos esportes, vamos descobrir de onde vêm os foodists crus. Se você decidir começar a comer alimentos crus, terá que começar uma nova vida. Afinal, depois disso você não comerá por capricho de nossa sociedade, mas de acordo com as leis da natureza. Existem vários motivos pelos quais uma pessoa se torna um criador de alimentos crus. Vamos examiná-los mais de perto.
- Tendo problemas de saúde. A medicina moderna, apesar das conquistas significativas das últimas décadas, ainda não é onipotente. Uma pessoa pode receber um diagnóstico sério e depois disso os médicos simplesmente assinarão sua impotência. Ao começar a comer alimentos crus, seu corpo pode se limpar de várias toxinas. Além disso, toda a energia contida nas sementes pode ser totalmente doada ao corpo. Os cientistas acreditam que alimentos crus são ideais para humanos.
- Estar acima do peso. Agora nos hipermercados você pode encontrar um grande número de produtos diferentes e se você adicionar a isso um estilo de vida inativo, a causa da obesidade é visível a olho nu. As pessoas hoje consomem muitos alimentos não saudáveis. E não estamos falando de uma situação ambiental ruim no planeta. Este é um assunto para outra conversa. A maioria dos alimentos é produzida com uma variedade de produtos químicos. Isso afeta negativamente o desempenho do corpo. Para melhorar sua saúde, você precisa fazer atividade física. Assim, uma dieta de alimentos crus nos esportes pode ser uma excelente cura para uma ampla gama de doenças. Legumes e frutas têm um valor mínimo de energia. Além disso, eles contêm micronutrientes e fibras. Com dieta adequada e exercícios, você pode melhorar significativamente sua saúde. A questão agora é se uma dieta com alimentos crus pode ajudá-lo a perder peso nos esportes. Qualquer pessoa que come alimentos crus está mais interessada em saber com que rapidez pode atingir seus objetivos.
- Desenvolvimento espiritual e pessoal. Quando se trata de melhorar o espírito, muitas pessoas interessadas neste tópico lembram-se do transurfing. Este conceito deve ser entendido como a capacidade de administrar sua vida. Essa oportunidade existe apenas para uma pessoa com um grande suprimento de energia. Alimentos crus têm um potencial energético significativamente maior.
- Aumento da expectativa de vida. Os foodists crus perdem peso com rapidez suficiente. No entanto, eles também têm uma vida útil mais longa e não apresentam grandes problemas de saúde.
Benefícios de uma dieta de alimentos crus nos esportes
De qualquer forma, o esporte é bom para o corpo humano. Você provavelmente já entendeu que agora estamos falando de amadores. Não consideraremos aulas profissionais em nenhuma disciplina esportiva agora, uma vez que este é um tópico separado. A atividade física moderada melhora a eficiência do sistema imunológico, aumenta a atividade muscular, permite enriquecer o sangue com oxigênio, etc.
Quando uma pessoa passa a comer alimentos crus, ela também precisa praticar esportes. Ao combiná-los, você pode atingir seus objetivos com muito mais rapidez. Já observamos que os alimentos crus têm grande potencial energético. A energia recebida deve ser gasta e a cultura física neste assunto será o melhor auxiliar.
Além disso, você deve se lembrar que uma dieta de alimentos crus nos esportes o ajudará a melhorar significativamente sua saúde. Observe que a transição para alimentos crus pode não ser tão fácil para algumas pessoas quanto parece. O esporte também pode facilitar esse processo de transição.
Passar a comer alimentos crus é o primeiro passo para melhorar sua personalidade. A educação física ativa será o segundo passo que você deve dar para atingir seus objetivos. Vamos dar uma olhada nos principais benefícios de uma dieta de alimentos crus nos esportes.
- Limpando o corpo. Alimentos vegetais praticamente não sobrecarregam o sistema digestivo. É processado em pouco tempo e ao mesmo tempo não polui o corpo com substâncias nocivas. Quando todos os órgãos internos são limpos de toxinas, eles funcionam com muito mais eficiência.
- Lutando contra o excesso de peso. Uma dieta de alimentos crus no esporte ajuda a resolver o problema do excesso de peso em pouco tempo. É muito importante não apenas comer alimentos crus, mas também fazer exercícios. Isso permitirá que você alcance seu objetivo em um curto espaço de tempo. Como você sabe, uma grande quantidade de gordura afeta negativamente o trabalho de todo o corpo. Ao se exercitar e comer alimentos crus, você se livrará dos quilos extras.
- Fortalecimento da imunidade. Alimentos crus permitem que o corpo se purifique de toxinas e começa a funcionar como um relógio. Um grande número de doenças e enfermidades irá passar. Uma dieta com alimentos crus tem um efeito positivo no sistema imunológico, tornando-o mais eficiente.
- O humor melhora. Para atingir seus objetivos, você precisa estar de bom humor. Deve ser avisado que você pode experimentar ligeiras alterações de humor durante a transição para alimentos crus. Isso se deve à intensa limpeza do corpo. Quando esse processo for concluído, seu humor estará sempre bom. Uma atitude positiva o ajudará a atingir seus objetivos na vida e nos esportes mais rapidamente.
- Grande potencial energético. Você não precisa comer carne e comer muito para ter muita energia em seu corpo. Uma dieta de alimentos crus bem formulada fornecerá energia ao corpo. Você deve se lembrar que o corpo gasta uma certa quantidade de energia para processar os alimentos. Os alimentos vegetais são leves e não requerem alto consumo de energia no processo de digestão.
- O modo de suspensão é normalizado. A maioria dos comedores de alimentos crus dorme de 6 a 7 horas por dia e isso é o suficiente para o corpo se recuperar totalmente. Quando você começar a comer alimentos crus, rapidamente sentirá melhor saúde.
Muitos atletas famosos há muito chamam a atenção para o fato de que os alimentos proteicos não fornecem a energia de que precisam para melhorar o desempenho atlético. Os cientistas também realizaram pesquisas sobre esse assunto e descobriram que, ao comer um grande número de alimentos que contêm compostos protéicos, o corpo fica muito poluído.
Alimentos vegetais contêm uma grande quantidade de carboidratos, que são usados pelo corpo como energia. Todos os órgãos, incluindo os músculos, funcionam graças à energia obtida dos carboidratos. Quase todas as nações têm suas próprias fontes tradicionais de carboidratos. É importante para qualquer atleta ser saudável, caso contrário, será simplesmente impossível alcançar resultados elevados. É por isso que você deve usar uma dieta de alimentos crus nos esportes. O corpo humano é capaz de funcionar normalmente com uma combinação de nutrição adequada, atividade física moderada, bem como sob a influência da luz solar, do ar e da água.
Saiba mais sobre alimentos crus no esporte neste vídeo de Andrey Alaverdyan:
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