Todas as dietas de arroz para limpar e perder peso são descritas aqui: dia de jejum, por 3 dias, 5 e 9 dias, 1 e 2 semanas. Aprenda a perder peso com arroz de forma rápida e saudável! Por que a dieta do arroz é um dos primeiros lugares em popularidade? É simples: distingue-se pela eficiência, simplicidade e acessibilidade. Na verdade, ele pertence ao número de mono-dietas sem sal (como o trigo sarraceno), mas tem uma vantagem: graças às propriedades benéficas do arroz, você não só pode remover o excesso de peso, mas também realizar uma limpeza poderosa de todo o corpo de toxinas, toxinas, colesterol ruim e excesso de açúcar. As propriedades únicas do arroz costumam ser usadas para tratar o sal das articulações.
O mais útil é o arroz integral não refinado, pois contém vitaminas e componentes minerais em sua casca, o que não é encontrado em produtos refinados refinados.
Nutricionistas de todo o mundo oferecem muitas opções para perder peso com arroz: desde os dias mais simples de jejum de um dia, até a dieta expressa de 3 dias e o programa mensal de longo prazo.
Isso não quer dizer que um seja melhor do que o outro - todos são úteis e eficazes, o que significa que tudo o que resta é escolher a maneira mais conveniente para você.
Por que arroz?
Este é um produto muito satisfatório, tudo por causa de seu teor de proteínas e ácidos graxos de lanolina, que permitem que você faça dieta sem morrer de fome. Antes de usar, certifique-se de molhar o arroz em água - desta forma não perderá suas propriedades benéficas durante o cozimento e poderá eliminar ao máximo os sais e as toxinas do corpo.
Dia de descarregamento de arroz
Embora seja recomendado que seja realizado todas as semanas, devido às suas propriedades de limpeza, será suficiente até uma vez por mês. Deite um copo de arroz à noite e pela manhã ferva sem óleo e sal, divida em pequenas porções (cinco ou seis são suficientes). Durante o dia, é permitido beber chá verde sem açúcar, água pura, sucos naturais de frutas e vegetais sem açúcar.
Dieta de arroz 3 dias
Ao escolher esta opção, muitas mulheres notariam sua eficácia, e em muito pouco tempo. Em 3 dias, você pode perder peso em 3 kg (versão dura) e 2,5 kg (versão suave).
Opção difícil
Mergulhe um copo de arroz na água, ferva e divida em 5-6 porções. Além do arroz, coma vegetais cozidos no vapor (300 g por dia inteiro). Certifique-se de comer frutas frescas para evitar deficiências de vitaminas e minerais: maçãs, laranjas, tangerinas, ameixas (tudo exceto uvas e bananas). Quanto à água, é preciso beber bastante (pelo menos 2 litros por dia), de preferência água pura 2,5 horas após a refeição.
Opção suave
Além de comer arroz cozido em todas as refeições, inclui um cardápio variado e 3 refeições ao dia:
- dia
- Café da manhã: 200 g de arroz cozido e raspas de limão Almoço: caldo de legumes, arroz com óleo vegetal e ervas, salada de legumes (150 g) Jantar: arroz com cenoura (cozido) e caldo de legumes.
- dia
- Café da manhã: arroz cozido com creme de leite e ervas, 1 laranja Almoço: sopa de legumes e arroz Jantar: legumes no vapor e arroz.
- dia
- Café da manhã: 100 g de arroz, toranja (aprenda sobre os perigos da toranja). Almoço: cogumelos cozidos com arroz, salada de pepino fresca, temperada com óleo vegetal, caldo de vegetais. Jantar: brócolis cozido no vapor (150 g), arroz cozido.
Dois pratos
O primeiro prato é o arroz, o segundo é peixe e marisco. Por 5 dias, coma apenas esses produtos e separadamente. Você pode adicionar verduras. Você pode beber chá verde sem açúcar, água pura.
Mel e arroz
Essa opção é adequada para quem gosta de doces e foi projetada para 1 semana. Cozinhe meio quilo de cereais sem óleo e sal e divida em 5 etapas. Além disso, você precisa beber uma bebida com limão e mel 3 vezes ao dia (1 copo por 1 vez). Para prepará-lo, adicione um pouco de suco de limão e uma colher de chá de mel a um copo de água fervente. Não use em caso de alergia ao mel ou outras contra-indicações.
Perda de peso do arroz 9 dias
Ótimo para quem quer perder muito quilos extras. Nos primeiros 3 dias, a dieta deve consistir apenas de arroz fervido (nos intervalos, chá verde sem açúcar, água pura), nos segundos 3 dias - a partir de peito de frango cozido sem óleo e sal, e nos últimos 3 dias - apenas de vegetais crus: tomates (saiba mais sobre os danos dos tomates), pepinos, rabanetes, cenouras, etc.
Dieta de arroz 5 volumes
Demora 2 semanas de duração. Pegue cinco potes pequenos, rotule-os por número e adicione 2 colheres de sopa de arroz a cada um. Despeje água purificada nos frascos. Troque a água diariamente por 4 dias. No quinto dia, escorra a água da 1ª jarra, coma o arroz sem ferver, despeje 2 colheres de sopa novamente na jarra. colheres de arroz, cubra com água e coloque no final da linha.
Repita essas manipulações por duas semanas, comendo uma porção diária de arroz embebido por 4 dias.
De acordo com nutricionistas, o método de embeber o arroz priva-o completamente de impurezas prejudiciais e retira de forma muito eficaz as toxinas e os sais do corpo. A porção consumida substitui o café da manhã. No resto do tempo (almoço e jantar), elimine completamente o sal durante o cozimento ou reduza-o ao mínimo.
As opções são muitas, por isso a escolha é sua! Mais importante ainda, assim que terminar qualquer um deles, não abuse imediatamente de alimentos gordurosos e de alto teor calórico, mas comece todas as manhãs com uma xícara de chá de ervas ou um copo de suco de frutas / vegetais. E não realize a perda de peso do arroz com tanta frequência - via de regra, qualquer mononutrição é considerada desequilibrada e, no caso de uso prolongado, priva-nos dos nutrientes necessários.
