Os dias de jejum podem e até precisam ser organizados de 1 a 2 vezes por semana. Caso contrário, o trabalho dos processos metabólicos diminuirá no corpo. E para que esses dias sejam variados, é preciso mudar a alimentação. Hoje vamos preparar uma salada de repolho, maçã e ameixa.
Conteúdo da receita:
- Ingredientes
- Cozinhando passo a passo
- Receita de vídeo
A maneira mais comprovada de perder peso e se livrar dos odiosos quilos é organizar dias de jejum regularmente. Mas para carregá-los facilmente, para não sentir desconforto e prejudicar sua saúde, você precisa fazer isso direito. Para fazer isso, você deve aderir regularmente ao menu permitido em qualquer dia da semana selecionado. Não há necessidade de se sintonizar com o tormento e o sofrimento. Este é um dia normal em sua vida, em que você comerá alimentos saudáveis e amanhã de manhã virá com uma variedade de comidas deliciosas. Apenas um dia assim e você não perceberá como se aproxima da figura ideal.
Os pratos mais comuns para os dias de jejum são as saladas. Eles são preparados com vários vegetais e frutas. Por exemplo, você pode preparar uma salada com ingredientes diferentes para cada refeição, e então não ficará entediado com nenhum deles. Hoje vamos preparar uma salada com os alimentos mais conhecidos e de baixo teor calórico: repolho, maçã e ameixa. Esta é uma excelente combinação de produtos que limpam bem os intestinos, removem as toxinas do corpo, melhoram o funcionamento do trato gastrointestinal e têm efeito laxante e diurético. Além disso, há uma vantagem adicional nesses dias de jejum - o desenvolvimento da força de vontade e a educação do espírito.
- Conteúdo calórico por 100 g - 68 kcal.
- Porções - 1
- Tempo de cozimento - 10 minutos
Ingredientes:
- Repolho branco - 200 g
- Apple - 1 pc.
- Ameixas - 5-6 unid.
- Óleo vegetal - 2-3 colheres de sopa para reabastecer
- Sal - uma pitada
Preparação passo a passo para descarregar salada de repolho, maçã e ameixa:
1. Pique o repolho em tiras finas. Polvilhe com sal e pressione várias vezes com as mãos para deixar o suco sair. Embora o sal praticamente não seja usado para descarregar saladas e saladas para perda de peso, mas sem esse conservante, poucas pessoas podem comer alimentos. Por isso, uso sal, mas em quantidade mínima, e só para que o repolho inicie o suco.
2. Lave a maçã, retire o miolo com as sementes com uma faca especial e corte em tiras ou ralar. Não descasco a casca, mas você pode cortá-la se quiser.
3. Lave as ameixas, seque com uma toalha, corte ao meio e retire as sementes.
4. Corte as bagas em tiras finas.
5. Coloque todos os alimentos picados em uma saladeira e tempere com óleo vegetal. Embora você possa usar qualquer óleo que você goste mais: azeitona, gergelim, abóbora, etc.
6. Mexa a salada e comece a refeição. Como hoje temos um dia de jejum, você pode comê-lo com pão ou biscoitos.
Veja também uma receita em vídeo sobre como fazer uma salada de repolho com maçã.
