Todos sabem como os esteróides funcionam, mas poucos prestam atenção à PCT adequada. Descubra como se livrar dos efeitos colaterais da recuperação complexa no PCT. O uso de esteróides na musculação é muito difícil. Aqui, todo erro sério pode levar a resultados muito desastrosos. Você deve entender que, ao usar AAS, você interfere seriamente no funcionamento do sistema hormonal, que não perdoa erros.
Se você já começou a usar esteróides, precisa completar o ciclo de maneira adequada. Isso implica não apenas no uso de Clomid ou Tamoxifeno, mas em vários estágios de limpeza completa do corpo. Hoje vamos considerar essa abordagem integrada para o fisiculturismo.
Como limpar o corpo após um ciclo de esteróides?
Você deve entender que não apenas a eliminação de metabólitos e a restauração do eixo HPA é sua tarefa. Sim, isso é muito importante, mas durante o ciclo o trabalho de todo o organismo foi interrompido, sendo necessário resolver várias pequenas tarefas que podem parecer insignificantes para você.
A limpeza completa do corpo consiste em várias etapas. Talvez alguém pense que isso não é necessário, mas se você está lendo este artigo, está cuidando da sua saúde. Se você deseja que o corpo continue funcionando sem interrupção, continue lendo.
Programa de alimentação separado
Essa é a primeira etapa da limpeza do corpo, que envolve a divisão das refeições no tempo. Deve ser dito que é assim que você deve comer constantemente. Se antes você não prestava muita atenção a isso, é necessário corrigir esta omissão.
Existem várias razões para usar a nutrição dividida na musculação. Os cientistas provaram a utilidade deste método de nutrição, e agora se fala disso em cada "esquina". Igualmente importante, todas as enzimas de que o corpo necessita para uma recuperação rápida e que fazem parte dos alimentos são melhor absorvidas quando se usa o princípio da nutrição separada. Bem, a última razão importante é o fato de que o excesso de nutrientes se acumula e pode causar a intoxicação de todo o corpo. Se você estiver usando uma fonte de alimentação separada, não precisa se preocupar com isso. Tente comer a cada três horas.
Limpeza gastrointestinal
Usar apenas refeições separadas para remover todos os metabólitos esteróides do corpo não será suficiente. Você precisa trazer seu corpo de volta ao normal em um curto período de tempo, cerca de 4-6 semanas. Portanto, é necessário tomar uma série de medidas adicionais, uma das quais é a limpeza do trato gastrointestinal. Para acelerar este processo, você terá que usar enterosorbents.
O mecanismo de ação dessas drogas no organismo é muito simples. Primeiro, as toxinas são liberadas na superfície intestinal, após o que são eliminadas naturalmente. Mas existem várias nuances no uso de enterosorbents. Não é recomendável usá-los mais de três vezes ao ano, e a duração do curso deve ser de 7 a 10 dias.
De um número bastante grande de drogas neste grupo, escolha o carvão ativado ou Polifepano. Observe que o segundo é muito mais eficiente. Os medicamentos devem ser usados uma vez a cada dois dias na primeira semana de limpeza e todos os dias na segunda. A terceira semana implica um retorno à medicação uma vez a cada dois dias.
Limpeza de fígado
O fígado é o filtro natural do corpo e deve ser mantido com boa saúde. Os esteróides representam um sério risco para o fígado, especialmente quando se usa comprimidos de AAS. As preparações injetáveis para o fígado não representam um perigo grave.
Existem muitos métodos para limpar o fígado, mas consideraremos os mais eficazes. O mais ideal deles é o uso de um medicamento injetável Heptral, administrado por via intravenosa. O curso dura de 10 a 15 dias. A segunda técnica também está associada ao Heptral, mas já na forma de comprimido. Deve ser usado duas cápsulas duas vezes ao dia. E a última forma é combinar Heptral e Hepa-Merz.
Depois de limpar o fígado, usando um dos métodos acima, ele deve ser fortalecido com os seguintes medicamentos: Essentiale, Karsil, Phosphogliv, etc. O curso desses medicamentos geralmente dura cerca de duas semanas, o que é suficiente para restaurar e fortalecer o fígado.
Limpeza e programa de nutrição adequada
Você deve entender que se decidir fazer musculação, então você precisa reconsiderar sua abordagem para isso. Na maioria das vezes, os atletas cometem erros ao traçar um programa de nutrição, por não considerá-lo o mais importante. Você deve aumentar a ingestão de compostos protéicos e, ao mesmo tempo, a maior parte desse nutriente deve ser fornecida ao corpo pelos alimentos, e não por suplementos esportivos.
Para que seu corpo sintetize novo tecido muscular, você deve consumir cerca de 3 gramas de compostos de proteína diariamente para cada quilo de peso corporal. Mas é muito mais fácil falar do que fazer, uma vez que existem muitas nuances na elaboração de um programa de nutrição. Para começar, nem todo mundo pode se dar ao luxo de comer seis ou mais vezes ao dia. Você também precisa entender que, ao compor sua dieta, você precisa se orientar pelas características do seu corpo.
E a última nuance está relacionada às preferências alimentares pessoais. Ao projetar um programa de nutrição, você deve levar em consideração um grande número de fatores, o que é muito difícil de fazer. É impossível criar uma dieta única que se adapte a todos os atletas.
Treinamento de recuperação
Elaborar o processo de treinamento correto não exigirá menos esforço do que desenvolver um programa nutricional. Você deve estar ciente de que o treinamento após o ciclo AAS não é comparável ao que você fazia ao usar esteróides anabolizantes. Para não perder peso, deve reduzir significativamente a intensidade, o número de sessões e o volume de treino.
Depois de parar de usar o AAS, sua função é manter os ganhos e garanti-los. Não deve haver dúvida de qualquer conjunto de volumes musculares durante este período. Durante a recuperação, você deve entrar no modo de treinamento de suporte.
A primeira coisa que você terá de fazer é reduzir seus pesos de trabalho em 20%. Depois de sair do ciclo de esteróides, é hora de começar a trabalhar os músculos que ficam para trás. Este é um processo bastante complicado, mas necessário. E o período de recuperação deve ser dedicado a isso.
Para uma abordagem integrada da terapia pós-ciclo na musculação, veja este vídeo:
