Smoothie de leite com aveia e groselha preta é uma sobremesa que se tornará perfeitamente um café da manhã completo e incrivelmente saudável para todos os membros da família! Como cozinhar, leia passo a passo a receita com uma foto. Receita de vídeo.
Agora é uma época rica de colheita de bagas e frutos, um momento em que é necessário restaurar um sistema imunológico enfraquecido em um ano. Portanto, os especialistas em alimentação saudável aconselham o consumo de mais frutas e vegetais da estação. Por exemplo, é muito saboroso mimar-se com uma variedade de smoothies. Para os fãs desta bebida, agora existem tantas descobertas e experimentos que o número de variações de receitas de coquetéis simplesmente não pode ser contado. Eu ofereço um sabor leitoso interessante com um leve acidez agradável, um smoothie de leite incrivelmente tônico e satisfatório com aveia e groselha preta. Amantes doces sempre podem adicionar um pouco de mel. Este smoothie é perfeito para mães que amamentam. E como todos os componentes da baga têm um grau mínimo de alergenicidade, a bebida diversifica perfeitamente o cardápio dos menores conhecedores.
O smoothie contém amoras de groselha preta, aveia e leite. Todo mundo conhece os benefícios desses produtos. A aveia contém muitas fibras, vitaminas e minerais de fácil digestão. Leite e frutas vermelhas reabastecem o corpo com vitaminas e energizam. A groselha preta pode ser substituída por suas outras frutas silvestres favoritas ou por uma mistura e, a cada vez, você terá um novo sabor da bebida! Além disso, frutas congeladas são adequadas para a receita e, na estação, é melhor usar frutas frescas.
- Conteúdo calórico por 100 g - 156 kcal.
- Porções - 1
- Tempo de cozimento - 5 minutos
Ingredientes:
- Açúcar ou mel - opcional e a gosto
- Leite - 150 g
- Flocos de aveia - 50 g
- Groselha preta - 70 g
Preparação passo a passo de smoothie de leite com aveia e groselha preta, receita com foto:
1. Separe as bagas de groselha preta, separando as estragadas, letárgicas e podres. Coloque as frutas selecionadas em uma peneira e lave. Transfira-os para uma toalha de papel e seque bem.
2. Coloque-os no liquidificador.
3. Adicione farinha de aveia instantânea.
4. Despeje o leite sobre a comida.
5. Bata os alimentos com um liquidificador até ficar homogêneo e homogêneo. Despeje o smoothie de aveia e leite de groselha preta em copos e comece sua refeição. Os smoothies geralmente são consumidos imediatamente após o preparo e não são preparados para uso futuro. Caso contrário, o leite pode azedar, a bebida se estratificará em seus componentes, a aveia inchará e o smoothie ficará inutilizável.
Veja também a receita em vídeo sobre como fazer um smoothie com frutas vermelhas.
