Aprenda a usar corretamente a nutrição esportiva e os esteróides para uma boa recuperação de exercícios extenuantes. Atualmente, a farmacologia esportiva cria um número bastante grande de medicamentos para restaurar o corpo. E isso é compreensível, porque os atletas, usando treinamentos intensos e anabolizantes, causam forte estresse ao corpo, que deve então se recuperar. E isso deve ser feito o mais rápido possível.
Características da escolha de medicamentos para recuperação
Ao escolher medicamentos restauradores, é recomendável prestar atenção aos seguintes pontos:
- Observações médicas e bioquímicas;
- Identificação do elo "limitador" (sistema nervoso central, coração, etc.);
- Capacidade de adaptação do organismo, resistência e hiperatividade ao mesmo fármaco;
- A necessidade de prevenir ou tratar doenças crônicas do atleta;
- Estado psicológico e reação comportamental durante a competição.
Em qualquer esporte, incluindo o fisiculturismo, é costume distinguir três estágios no processo de treinamento: preparatório, competitivo e transicional. O primeiro deles geralmente dura 14 ou 16 semanas e deve ser repetido duas vezes no ciclo de treinamento do ano. Claro, isso é desde que o atleta participe de competições duas vezes por ano.
Na maioria dos casos, a estrutura interna do período preparatório consiste nas seguintes etapas:
- Força de volume - dura cerca de 3 semanas;
- Treinamento de volume especial - ocorre durante 7 semanas;
- Formador de volume - a duração é de cerca de 5 semanas.
Talvez a principal tarefa desta etapa do ciclo de treinamento seja aumentar o peso do atleta, seus indicadores de força e massa muscular. As tarefas em cada estágio têm suas próprias especificidades, e a farmacologia esportiva para recuperação deve ser selecionada com base nelas.
Na estrutura do período de treinamento competitivo, as seguintes etapas podem ser distinguidas:
- Alívio formativo - duração cerca de 6 semanas;
- Em relevo - dura 4 a 6 semanas;
- Final - a duração da etapa é de 2 a 4 semanas.
Bem, o último período - o de transição - também tem uma estrutura própria:
- Treinamento de volume leve por 3 ou 4 semanas;
- Repouso ativo com duração de 1 ou 2 semanas.
Durante o período de transição, o atleta precisa restaurar todas as funções corporais.
Os principais tipos de drogas restauradoras
Agora, vale a pena examinar mais de perto o que a farmacologia do esporte oferece para a recuperação.
Complexos de vitaminas e vitaminas
Entre as vitaminas, dois complexos podem ser distinguidos - "Aerovit" e "Kvadevit". O primeiro deve ser consumido um comprimido duas vezes ao dia por 20-25 dias.
A principal tarefa do "Kvadevit" é normalizar os processos bioquímicos que mudaram durante o treinamento intensivo, ter um efeito positivo no metabolismo e enfraquecer os efeitos colaterais que podem ocorrer com o uso de outras drogas. O complexo é tomado em um comprimido três vezes ao dia após a refeição principal por 21 a 28 dias.
As vitaminas do grupo B desempenham um grande número de tarefas, das quais se pode destacar: melhorar o metabolismo dos compostos de aminoácidos e sua síntese, aumentar o processo de hematopoiese, restaurar o fígado e o sistema nervoso central.
A vitamina E é capaz de retardar a oxidação livre das células de gordura, tem um papel ativo na síntese das gorduras a partir dos carboidratos, melhora o suprimento de energia para todo o corpo, etc.
A vitamina C aumenta as reações metabólicas dos carboidratos, acelera a coagulação do sangue, aumenta a permeabilidade dos vasos sanguíneos e aumenta a imunidade do corpo.
Anabolizantes
O ácido glutâmico está diretamente envolvido na troca de nitrogênio e contribui para o desengorduramento da amônia. Também tem um efeito positivo no sistema nervoso central e no cérebro.
A metionina é um dos aminoácidos mais importantes. Contribui para a manutenção do equilíbrio do nitrogênio, ajuda o fígado a se livrar do excesso de células de gordura. O complexo medicamento "Alvezin" também pode ser muito útil. Ele contém um grande número de compostos de aminoácidos.
Especialmente popular entre os atletas é a carnitina, que melhora o apetite e pode aumentar o crescimento do peso corporal. Além disso, essa substância é sintetizada pelo próprio corpo na presença de uma quantidade suficiente de ferro e vitaminas C, PP e B6.
Enzimas
Graças ao festal, é possível melhorar o funcionamento de todo o trato gastrointestinal, restaurar o tecido hepático danificado e também o agente tem um baixo efeito anabólico no organismo.
O agente enzimático "Citocromo C" participa ativamente do processo de respiração dos tecidos e aumenta a eficiência das reações oxidativas. A farmacologia esportiva para recuperação usa um medicamento para aumentar a resistência dos atletas.
Energia
A inosina está diretamente envolvida na troca de compostos protéicos e açúcar, tem um efeito positivo no coração e no fígado. Devido à capacidade de aumentar a capacidade do corpo de armazenar energia, a droga aumenta o desempenho geral.
A riboxina se tornou bastante popular na musculação, o que pode aumentar a eficiência das reações redox no corpo e tem propriedades de proteína-energia.
Adaptógenos
Este tipo de droga é usado para reduzir a fadiga e as condições de overtraining. Os mais populares são raiz de ginseng, eleutherococcus e pantócrino.
Meios para a restauração do sistema nervoso central
Nootropil ou pirocetam é capaz de aumentar significativamente o metabolismo energético entre as células cerebrais, ajudando a aumentar suas capacidades neurofisiológicas. A capacidade de influenciar os processos metabólicos de algumas preparações de aminoácidos também foi estabelecida.
Assista a um vídeo sobre o uso de drogas para recuperação:
Além disso, amnalon e orehotel são bastante populares.
