Segredos de beleza e corpo esguio de Carmen Electra que o ajudarão a perder peso. O processo passo a passo da dieta de uma atriz, o que comer e o que não comer. A popular atriz Carmen Electra ficou famosa depois que suas fotos apareceram na popular revista masculina Playboy. Depois disso, sua participação na série "Rescuers Malibu" foi tomada com um estrondo.
Durante sua vida, Carmen passou por uma dúzia de cirurgias plásticas. Mas, apesar disso, seu corpo e rosto são admirados por milhares de mulheres e homens em todo o mundo. Com 159 cm de altura, a atriz pesa 50 kg. Para todas as perguntas dos fãs, ela de bom grado compartilha os segredos para manter sua figura.
O segredo da dieta Carmen Electra está na manutenção adequada dos níveis de açúcar no sangue. Essa técnica ajuda a perder até 4 kg por semana. A dieta consiste em vegetais frescos, nozes, cereais e proteínas animais.
A dieta de Carmen Electra consiste em três fases
Primeiro passo
A fase inicial da dieta é projetada para 15 dias. Durante este tempo, recomenda-se consumir carnes brancas de frango, frutos do mar, vegetais e nozes.
Proibido usar:
- massa;
- todos os tipos de produtos de panificação;
- arroz;
- batatas;
- frutas;
- doces;
- álcool.
Segunda fase
Este estágio é projetado para 21 dias. Durante este período, você pode comer alimentos que contenham carboidratos. Uma pequena quantidade de macarrão, frutas, arroz, chocolate preto e pão preto é permitida.
Estágio Três
O estágio final pode durar o tempo que você achar necessário. Mas é aconselhável seguir essa dieta para o resto da vida. Se você não tem força de vontade significativa, então, em vez de perder peso, você pode engordar. No primeiro estágio da dieta, a maior parte do peso é perdida. No segundo estágio, a perda de peso diminui. A terceira etapa visa consolidar o resultado obtido.
E agora vamos considerar um cardápio aproximado da dieta Carmen Electra em cada uma das etapas.
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Primeiro passo
- Café da manhã: um copo de suco de vegetais espremido na hora, um ovo frito, café.
- Almoço: peito de frango cozido e legumes frescos.
- Lanche da tarde: um pedaço de queijo duro.
- Jantar: peixe cozido com legumes, queijo cottage.
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Segunda fase
- Café da manhã: uma porção de iogurte natural, café.
- Almoço: peru cozido com suco de limão, uma pequena porção de macarrão, salada de legumes.
- Jantar: filé de peixe, espargos cozidos, fruta.
Além da dieta alimentar, não se esqueça dos esportes. Carmen passa uma hora e meia na academia todos os dias. Ela pertence ao tipo de mulher que nunca sai para a rua de maneira inadequada. Além disso, muita atenção deve ser dada à pele e ao cabelo. Pelo menos algumas vezes por semana, é aconselhável o uso de máscaras capilares medicinais e, no verão, protetores solares. Beba 2-2,5 litros de água pura sem gás diariamente. A água ajuda a reidratar o corpo e a eliminar muitos problemas de pele.
