Descubra como perder peso rapidamente e sem prejudicar a saúde comendo trigo sarraceno simples e quais os benefícios dessa dieta para o corpo. A dieta de trigo sarraceno é um dos métodos mais populares e eficazes de emagrecimento, com o qual você pode atingir um valor ideal e não prejudicar sua própria saúde. Em apenas 7 dias consumindo trigo sarraceno, você pode perder cerca de 5 a 10 kg de excesso de peso. Mas, se as regras de nutrição do trigo sarraceno forem usadas por vários meses, o resultado final será impressionante. No entanto, antes de começar a perder peso com o trigo sarraceno, você deve ler atentamente todas as recomendações e contra-indicações.
Os benefícios do trigo sarraceno para o corpo
Pela primeira vez, o trigo sarraceno foi cultivado na Índia. Alguns séculos atrás, era chamado de "arroz preto" e "trigo preto". Este cereal ganhou popularidade devido ao fato de ajudar a saciar a sensação de fome por muito tempo.
Hoje, os pratos de trigo sarraceno são preparados com muita frequência, porque muitas pessoas o amam e respeitam. Os grãos de trigo sarraceno contêm uma grande quantidade de proteína vegetal, incluindo vitaminas P e B. Graças a essas propriedades benéficas, o trigo sarraceno se torna um valioso produto energético. No caso de esse tipo de cereal ser usado com frequência, o sono de uma pessoa melhora, a resistência ao estresse aumenta significativamente, os folículos capilares, as placas das unhas e a estrutura da pele são fortalecidos. Além disso, o trigo sarraceno é um cereal que pode se tornar um substituto completo da carne.
No entanto, essas estão longe de ser todas as qualidades positivas que o trigo sarraceno possui. Os grumos têm uma composição única em que potássio, ferro, cálcio e magnésio são perfeitamente equilibrados. Essas substâncias contribuem para o aumento do nível de formação de eritrócitos no sangue, a tez do rosto torna-se fresca, a pressão arterial e o peso são normalizados, a depressão é eliminada, os dentes e os ossos tornam-se cada vez mais fortes.
O trigo sarraceno também tem propriedades medicinais pronunciadas. Ele contém uma grande quantidade de rotina, o que efetivamente fortalece o sistema circulatório e previne sangramentos. Os nutricionistas aconselham comer mingau de trigo sarraceno o mais rápido possível, especialmente se houver doenças desagradáveis como varizes, artrite, reumatismo ou hemorróidas.
Se você comer pratos de trigo sarraceno algumas vezes por semana, não pode ter medo do colesterol alto, assim como da esclerose senil. O coração se fortalece, os vasos devolvem elasticidade.
O trigo sarraceno é um produto indispensável que deve estar presente na dieta de pessoas que vivem em grandes centros industriais ou em áreas com ecologia precária. Ele contém um grande complexo de substâncias úteis e tem o mesmo efeito que um sorvente. Como resultado, o corpo se livra rapidamente de metais pesados, toxinas tóxicas, radionuclídeos e toxinas.
A base da dieta de trigo sarraceno para perda de peso
Para perder peso e não prejudicar o seu próprio corpo, você precisa saber cozinhar bem o trigo sarraceno e usá-lo. No cerne da perda de peso rápida está a substituição dos alimentos, que são consumidos todos os dias, por trigo sarraceno cozido no vapor.
Pequenos grãos marrons são uma fonte valiosa de fibra natural. Ele, como uma escova natural, passa pelas paredes internas dos intestinos e realiza sua limpeza eficaz. Além disso, o trigo sarraceno contém muitos carboidratos, razão pela qual este produto é simplesmente ideal para seguir uma dieta alimentar e você não pode se preocupar se a fome o incomodará.
Se você planeja perder peso usando essa dieta, não pode cozinhar mingau de trigo sarraceno simples. É importante insistir em cereais dietéticos à noite. É melhor usar uma garrafa térmica ou uma panela para isso. Em primeiro lugar, o cereal é necessariamente separado e lavado com água fria. em seguida, o trigo sarraceno é cozido no vapor - 1 parte do cereal é retirada e despejada com 3 partes de água. A composição é deixada durante a noite para infundir bem. É estritamente proibido adicionar sal e temperos diversos, pois não podem ser consumidos durante a dieta.
Você pode começar a perder peso diretamente pela manhã. Todo o conteúdo da garrafa térmica é dividido em porções pequenas e iguais que devem ser consumidas ao longo do dia. Recomenda-se beber o mingau com água sem gás. O líquido pode ser consumido em quantidades quase ilimitadas. Também é útil, neste momento, beber kefir dietético com baixo teor de gordura, mas não mais do que 1 litro por dia.
O trigo sarraceno no vapor, cozido sem sal, não tem o sabor mais agradável, o que pode levar ao desejo de interromper a perda de peso. Você pode evitar isso adicionando algumas ervas frescas picadas ao prato.
A maioria das pessoas que segue uma dieta de trigo sarraceno pode enfrentar problemas desagradáveis como fraqueza geral, fortes dores de cabeça e fadiga. Esta é uma reação completamente normal, uma vez que o corpo começa a sofrer de uma deficiência aguda de açúcar, que está completamente ausente no trigo sarraceno.
Para melhorar seu bem-estar e humor, é recomendável dissolver um pouco de mel líquido natural (não mais que 1 colher de sopa) em um copo de água mineral sem gás. Esta bebida deve ser bebida com o estômago vazio. Você também pode comer um pouco de mel durante o dia, especialmente se você se sentir cansado e fraco.
Opções de dieta de trigo sarraceno
Dependendo da força de vontade e das motivações, você pode escolher a dieta ideal de trigo sarraceno para você. Hoje, existem métodos rápidos que permitem obter o resultado que está sendo feito em poucos dias, mas podem ser perigosos para o corpo. Você também pode usar dietas mais longas, planejadas para várias semanas, mas com um efeito mais suave.
Se você precisa deixar seu corpo em boa forma em apenas alguns dias, é recomendável usar uma dieta dura de kefir e trigo sarraceno, que é projetada para 3 dias. No momento, você só pode comer kefir com baixo teor de gordura com mingau de trigo sarraceno cozido no vapor e sempre fresco. Devido à estrita adesão a esta dieta, torna-se possível perder cerca de 1-3 kg de excesso de peso.
Para obter um resultado mais brilhante, recomenda-se seguir a dieta alimentar por uma semana. Durante esse período, cerca de 7 a 10 kg são perdidos, mas esse valor depende diretamente do peso corporal inicial e do estilo de vida. Além disso, vale a pena estocar paciência e força de vontade, pois neste caso, assim como na dieta de três dias, só é permitido o uso de trigo sarraceno não salgado e kefir.
Você pode comer trigo sarraceno com kefir, adicionando uma pequena quantidade de frutas sem açúcar, vegetais frescos da estação ou damascos secos. A frequência das refeições não tem horário restrito. De manhã, você precisa comer 3-5 colheres de sopa. eu. trigo sarraceno cozido no vapor à noite e beber um copo de água (quente), com a adição de gengibre ou canela (são esses produtos que contribuem para uma quebra mais acelerada dos depósitos de gordura subcutânea existentes).
Durante o dia, você pode fazer pequenos ajustes no menu, levando em consideração suas próprias preferências gastronômicas. Por exemplo, no lanche da tarde, é útil beber um copo de kefir para saciar a fome e comer uma maçã verde sem açúcar, no almoço você pode comer uma porção de trigo sarraceno, complementando-o com algumas folhas de alface, cozinhar cereais no vapor com vegetais ou salada de frutas para o jantar e use suco de limão fresco para vestir.
Não devemos esquecer a observância do regime correto de ingestão de líquidos, evitando a desidratação do corpo durante a dieta alimentar. A principal regra para uma perda de peso saudável é consumir 2 litros de água pura ao longo do dia. É claro que nem todos podem beber líquidos em tais volumes, por isso os nutricionistas aconselham substituir a água por chá verde (sem açúcar) ou decocção de ervas.
A dieta do trigo sarraceno é mais difícil para os amantes do café, que não conseguem viver um dia sem essa bebida. Durante o dia, o corpo continuará esperando por uma porção de cafeína, o que já está se tornando um hábito. Se for difícil resistir até mesmo um dia sem café, não é permitido beber mais do que uma xícara desta bebida por dia, mas apenas sem açúcar.
É importante lembrar que durante a dieta todas as porções devem ser pequenas, e o intervalo entre as refeições não deve ultrapassar 3 horas. Para tornar o processo de perda de peso mais intenso, você deve esquecer para sempre os lanches tardios. A última refeição não deve ser depois de 3,5 horas antes de deitar.
Benefícios da dieta de trigo sarraceno
Graças ao uso sistemático do trigo sarraceno na alimentação, os processos metabólicos do corpo voltam ao normal. Os principais sinais disso são energia e alegria. Mudanças positivas começam a se manifestar nos próximos dias, após o início da dieta.
Esta dieta ajuda a melhorar significativamente o estado da pele - torna-se mais lisa, mais firme e mais elástica. As unhas também são fortalecidas, o problema da caspa é resolvido e o cabelo fica macio, maleável e sedoso.
O consumo regular de trigo sarraceno, ao contrário de outros alimentos com alto teor calórico, não aumenta a perda de peso, ao mesmo tempo que evita a desidratação e proporciona uma sensação de saciedade rápida e, principalmente, duradoura.
Entre as principais vantagens da dieta de trigo sarraceno está o combate aos sinais feios de celulite, que muitas vezes sofrem as meninas. Este efeito é alcançado devido à normalização de todos os processos metabólicos, o que se deve às qualidades positivas do trigo sarraceno.
Mas a melhor qualidade dessa dieta é que o processo de emagrecimento continuará por algum tempo após o término da técnica, já que o trigo sarraceno tem efeito prolongado.
Contras da dieta de trigo sarraceno
O trigo sarraceno ajuda a eliminar com sucesso até uma forte sensação de fome, mas é muito difícil consumir apenas um tipo de cereal por mais de uma semana, porque deve ser cozido sem adição de óleo e sal. Apesar de ser bom para o corpo, torna-se enfadonho rapidamente.
Após o término de uma dieta semanal de trigo sarraceno, você não deve esperar que todos os quilos extras se dissolvam instantaneamente, uma vez que a perda de peso ocorre lenta e suavemente.
Esta técnica tem limitações severas, então você deve estocar a paciência angelical se quiser deixar a figura em boa forma. É importante não quebrar em poucos dias e levar o trabalho iniciado até o fim.
Os nutricionistas não recomendam aderir a esta dieta por mais de 14 dias e, após 1–2 meses, você pode fazer outro curso. Esse tempo será suficiente para que o organismo se recupere da dieta e consolide todos os resultados alcançados.
Apesar de essa dieta ter certas contra-indicações, as avaliações a respeito são em sua maioria positivas. Mas para obter o efeito mais marcante, é recomendável não se esquecer dos exercícios regulares.
Para mais informações sobre a dieta de trigo sarraceno da qual Alla Pugacheva estava sentada, veja este vídeo:
