Rapidamente! Saudável! Saboroso! Não prejudica a figura! Suflê de requeijão e repolho no micro-ondas. Receita passo a passo com uma foto. Receita de vídeo.
Eu ofereço o prato "varinha mágica". Quando depois do trabalho não dá tempo de preparar o jantar por muito tempo ou você não quer comprar algo pronto na loja, porque você não sabe o que vem incluído no produto, você servirá um suflê de requeijão e repolho no micro-ondas. Com uma textura delicada e excelente sabor, proporcionará prazer e satisfação! A sobremesa é preparada da maneira usual no micro-ondas de sua casa. Bem, o que poderia ser mais fácil e rápido! Toda dona de casa deveria ter uma receita tão simples em seu arsenal.
Um prato tão doce e arejado diversificará muito o café da manhã, especialmente se houver muita falta de tempo para cozinhar pela manhã. O principal é que o queijo cottage nesta forma é completamente irreconhecível. Ao mesmo tempo, a sobremesa contém uma grande quantidade de proteínas do leite, minerais, vitaminas e fibras. Muffins são baixos em calorias, baixo teor de gordura e carboidratos. Isso os torna ideais para o jantar. Se você adora leveza, vigor, magreza e prepara alimentos saudáveis em questão de minutos, este post é para você.
A receita sugerida pode diferir apenas no conteúdo do recheio. Por exemplo, em vez de repolho, você pode adicionar verduras ou cebolas picadas, presunto ou salsicha, pimentão ou azeitonas como enchimento. Para cozinhar, você pode usar xícaras, copos, formas de muffin de silicone ou qualquer outro recipiente conveniente para colocar no microondas.
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- Conteúdo calórico por 100 g - 198 kcal.
- Doses - 5-6 pcs.
- Tempo de cozimento - 20 minutos
Ingredientes:
- Queijo cottage - 250 g
- Óleo vegetal - 1 colher de chá
- Repolho à Pequim - 3 folhas
- Sal - 0,5 colher de chá
- Farelo - 2 colheres de sopa
- Ovos - 1 pc.
Passo a passo da preparação de suflê de requeijão e repolho no micro-ondas, receita com foto:
1. Coloque a coalhada em uma tigela para amassar a massa.
2. Adicione os ovos à coalhada, adicione óleo vegetal e tempere com sal.
3. Despeje o farelo em seguida.
4. Remova o número necessário de folhas da cabeça do repolho. Lave e seque com papel toalha. Corte as folhas em tiras pequenas e finas.
5. Envie o repolho para uma tigela de comida e misture bem até ficar homogêneo. Se desejar, bata a massa da coalhada (sem repolho) no liquidificador. Isso tornará os cupcakes cada vez mais suaves. Encha todas as formas de servir com massa e leve ao microondas. Com um eletrodoméstico de 850 kW, cozinhe um suflê de queijo cottage e repolho no micro-ondas por 3-4 minutos. Se a potência for diferente, ajuste o tempo de cozimento aumentando ou diminuindo-o. Sirva a sobremesa pronta quente. Embora, após o resfriamento, os produtos não permaneçam menos saborosos.
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