Descubra por que você precisa tirar o excesso de água do corpo, a primeira coisa que você precisa fazer ao se livrar da gordura subcutânea. A retenção de água no corpo é um mecanismo natural de autorregulação. Existem muitos motivos pelos quais esses processos são ativados. A pessoa não percebe imediatamente que o corpo mudou de trabalho e o peso começa a aumentar. Se você continuar indiferente aos problemas que surgiram, o estado de saúde se deteriorará constantemente.
Em nenhum caso deve-se ignorar o edema, pois pode ser um dos sintomas de comprometimento da função renal, dos sistemas cardiovascular e endócrino. Em tal situação, recomendamos que você consulte um médico e faça um exame médico completo. Ao mesmo tempo, o líquido pode ser retido no corpo por motivos bastante banais, por exemplo, alimentação mal organizada, estilo de vida inativo ou consumo frequente de bebidas alcoólicas.
Tudo isso sugere que é muito importante saber tirar a água do corpo para emagrecer. Esta etapa o ajudará a acelerar o processo de lipólise e se livrar de dois ou três quilos em alguns dias. Vamos primeiro descobrir por que motivos os fluidos podem ser retidos no corpo.
Razões para retenção de líquidos no corpo
Portanto, vejamos as razões pelas quais o corpo começa a acumular fluido. A resposta será bastante simples, e se você não tiver problemas com o funcionamento dos rins e do sistema cardiovascular, o corpo, armazenando água, a deixa no espaço intercelular. Isso é necessário para diluir toxinas ou toxinas ou quando há uma concentração excessiva de sais. Além disso, um suprimento de fluido pode ser criado devido à falta de água limpa no corpo.
No entanto, a situação pode ser mais complicada se a causa do aparecimento do edema estiver associada ao funcionamento inadequado do sistema endócrino. Na maioria das vezes, esse motivo ocorre em mulheres com irregularidades menstruais. Aqui você não pode ficar sem a ajuda de um especialista e deve se submeter a um exame médico. No entanto, remédios populares podem ser usados para reduzir a quantidade de fluido no corpo neste momento.
Aqui estão as principais razões pelas quais o corpo começa a armazenar fluidos:
- Falta de água limpa - todos os dias a pessoa deve consumir de seis a oito copos de água para que o corpo mantenha o equilíbrio água-sal. Quando falamos em ingestão de líquidos, queremos dizer apenas beber água, uma vez que outras bebidas não podem preencher o déficit de líquidos ou mesmo desidratar.
- Beber líquidoscom propriedades diuréticas. Se você costuma comer esses alimentos, o corpo tenta, à menor oportunidade, estocar líquido. Os contribuintes mais ativos para a retenção de líquidos são as bebidas carbonatadas alcoólicas e açucaradas.
- Quantidade excessiva de sal na dieta - a necessidade diária de sal do corpo é de 4 a 15 gramas. Se está calor lá fora ou você está praticando esportes, nesse momento esse indicador aumenta, pois até 50 gramas de sal podem ser retirados com o suor. A água é necessária para utilizar o sódio para restaurar o equilíbrio eletrolítico. Carne e açúcar têm um mecanismo de trabalho semelhante.
- Estilo de vida sedentário - o fluido deixa o espaço intersticial através dos canais linfáticos. Para que isso aconteça, os músculos ao redor dos vasos devem se contrair. Se você não estiver ativo o suficiente, será extremamente difícil para o corpo utilizar o excesso de líquido.
Assim, podemos dizer que os problemas com o descarte de líquidos são complexos. Descobrindo as razões pelas quais o corpo armazena fluidos, você pode aprender como remover a água do corpo para perder peso.
Como retirar a água do corpo para emagrecer: dicas
Muitas vezes, para resolver a tarefa em mãos, basta mudar sua rotina diária. Aqui estão algumas dicas simples sobre como remover a água de seu corpo para perda de peso:
- Todos os dias você precisa beber de um litro e meio a dois litros de água. Além disso, a maior parte dessa taxa deve ser usada até as seis da tarde.
- Tente consumir de três a cinco gramas de sal por dia e, se tiver problemas de pressão arterial, não mais do que um grama.
- Evite refrigerantes açucarados e bebidas alcoólicas e tente beber menos café e chá.
- A atividade física regular é imprescindível. Não é necessário ir à academia de ginástica e basta fazer caminhadas diárias de meia hora a 40 minutos. Se suas pernas estiverem muito inchadas, é útil deitar-se de costas por um quarto de hora, levantando as pernas em um ângulo de 45 ou 90 graus.
Além disso, um ponto importante para responder à pergunta sobre como remover água do corpo para perder peso é o programa de nutrição. Já dissemos que alguns alimentos contribuem para o acúmulo de líquidos. Isso deve ser discutido com mais detalhes.
Produtos que podem acelerar o processo de retirada
Entre todos os alimentos, a capacidade máxima de reter líquidos no corpo é a seguinte:
- Óleos e gorduras.
- Alimentos em conserva, defumados e salgados.
Como você pode ver, esta lista inclui um número bastante grande de produtos modernos produzidos pela indústria alimentícia moderna - salsichas, frango grelhado, queijos, alimentos enlatados, molhos, presunto, etc. Se você limitar seu consumo em pelo menos 15-20 por cento, faça um dia de jejum por semana, então o corpo deixará de armazenar fluidos ativamente.
Quais produtos ajudam a utilizar o excesso de água? Em primeiro lugar, esta categoria inclui alimentos ricos em fibras vegetais e potássio - frutas, ervas, vegetais, seiva de bétula, chá verde, nozes, etc. Todos os alimentos que aceleram o processo de remoção de fluidos do corpo o ajudarão a combater o edema.
Quais dietas devem ser usadas para remover a água do corpo?
Vamos continuar a conversa sobre como remover a água do corpo para perda de peso usando programas de nutrição dietética. No entanto, você só pode recorrer a eles depois de otimizar a quantidade de água e sal que usa. Nessa situação, as dietas o ajudarão não apenas a descartar rapidamente o líquido, mas também a se livrar de toxinas e toxinas. Vamos dar uma olhada nos programas de nutrição dietética mais seguros e eficazes.
Dieta kefir
Em primeiro lugar, você precisa limpar o trato intestinal com um enema. Em seguida, vá direto para a dieta alimentar, cuja duração é de uma semana. Todos os dias você precisa consumir um litro e meio de kefir com os seguintes produtos:
- 1º dia - cinco batatas cozidas.
- 2º dia - 100 gramas de frango (cozido).
- 3º dia - 100 gramas de vitela (fervida).
- 4º dia - frutas e vegetais, excluindo uva e banana.
- 5º dia - 100 gramas de peixe.
- 6º dia - kefir.
- 7º dia - água mineral sem gás.
Dieta láctea
Uma maneira bastante eficaz de remover fluidos do corpo é o chá com leite. Para prepará-lo, será necessário usar 1,5 colher de chá preto ou verde para um litro e meio ou dois litros de leite. Prepare o chá com leite fervente em banho-maria ou garrafa térmica.
Durante os primeiros três dias, é necessário consumir apenas o chá com leite, dividindo a toca do dia em cinco ou seis refeições. No quarto dia, é necessário introduzir no programa nutricional sopa de vegetais (sem batata), aveia, vegetais (cozidos) e uma pequena quantidade de carne cozida.
A duração da dieta láctea é de dez dias e, após o seu término, é necessário o retorno gradual à dieta habitual. Observe que um simples dia de jejum usando apenas uma farinha de aveia sem sal, açúcar e fervida em água permite eliminar rapidamente o excesso de líquido e limpar o trato intestinal. Você pode adicionar um caldo de pilaf de rosa selvagem ou chá de ervas ao mingau.
Como remover a água do corpo para perder peso: receitas populares
A maneira mais simples e ao mesmo tempo eficaz de remover fluidos do corpo usando métodos populares é o uso de decocções de ervas que têm um leve efeito diurético - erva-cidreira, hortelã, cereja, folha de vidoeiro, roseira brava, etc. Além disso, existem ervas, cujo efeito diurético no corpo é forte o suficiente, e devem ser tomadas em doses estritas. Esses medicamentos tradicionais incluem grama de trigo, cavalinha, bérberis, uva-ursina, flores de arnica, etc.
Esses produtos podem ser adquiridos na farmácia e seguir as instruções de uso. Na maioria das vezes, uma colher de sopa de matéria-prima seca por 0,25 litros de água é usada para preparar uma decocção de ervas. Existem também outras formas eficazes, não medicamentosas, de remover fluidos do corpo.
Exercício físico
Qualquer tipo de atividade física intensa aumenta a sudorese. Junto com o suor, não apenas fluidos são excretados do corpo, mas também toxinas. Até mesmo caminhar regularmente o ajudará a decidir como remover a água do corpo para perda de peso. Além disso, agora falaremos sobre um exercício extremamente simples que é realizado em casa e é eficaz para acelerar a utilização de fluidos:
- Fique em uma posição supina.
- Eleve o membro perpendicular ao corpo.
- Comece a sacudir os braços e as pernas, aumentando gradativamente o ritmo.
Sauna ou banheira de hidromassagem
O vapor (seco ou úmido) ativa os processos de utilização de líquidos. Esse método funciona muito bem, e muitos atletas o usam antes de uma competição para perder peso o mais rápido possível. No entanto, esse método tem várias contra-indicações - diabetes, gravidez, insuficiência cardíaca, hipertensão, tuberculose.
Também existe um método mais suave de tomar um banho quente, de preferência com uma solução de sal de soda. É muito importante não comer alimentos algumas horas antes do procedimento. Depois de encher a banheira com água a uma temperatura de cerca de 39 graus, adicione algumas colheres de sopa de sal e refrigerante. Tome um banho de 20 minutos com uma xícara de chá verde. Em seguida, você precisa passar 40 minutos na cama sob um cobertor quente e tomar um banho refrescante.
Formas medicinais para remover fluidos do corpo
Iremos avisá-lo imediatamente de que este método deve ser deixado como último recurso e consultar um especialista. Entre os medicamentos que podem eliminar rapidamente a água, destacamos Torasemide, Furosemide, Diuver, ácido entacrínico e Diursan. Lembre-se de que esses produtos farmacêuticos não reciclam apenas líquidos, mas também eletrólitos. Como resultado, é possível uma violação do equilíbrio hidroeletrolítico. Não recomendamos usá-los sem o conselho de um especialista experiente.
Mais sobre a remoção de água do corpo no vídeo abaixo:
