Ler e assistir a um vídeo com fotos sobre um novo tipo de rejuvenescimento facial? Edifício do Facebook. O que é e como fazer certo. Com certeza, muitos já ouviram falar da ginástica comum para o rosto. O que é FaceBuilding? É um conjunto de exercícios que visa corrigir a forma oval do rosto, melhorar o turgor e a tonalidade da pele e eliminar as rugas. A construção do rosto é uma forma eficaz de prolongar a juventude, melhorar a atratividade física, além de ser uma excelente alternativa aos métodos cirúrgicos de rejuvenescimento, como o reforço do rosto com fios de ouro.
Com que idade você deve aplicar a construção facial?
O tempo deixa inexoravelmente sua marca na pele do rosto. Após 25 anos, os primeiros sinais quase imperceptíveis de envelhecimento aparecem nele. Aos 30 anos, ela fica ainda mais "cansada" e, aos 40, as primeiras rugas ao redor da boca, dos olhos, do pescoço e da testa começam a ser bem visíveis. Nessa idade, bochechas caídas e a aparência de um queixo "duplo" também são notados.
O envelhecimento da pele do rosto está principalmente associado à deterioração do fluxo sanguíneo para os tecidos musculares. Como resultado, os movimentos usuais dos músculos faciais tornam-se insuficientes para manter a pele tonificada. Assim, podemos concluir que é necessário iniciar o treinamento a partir dos 25 anos.
Qual resultado pode ser esperado do treinamento?
Engajando-se na construção do Facebook, depois de um curto período de tempo você perceberá que:
- a pele do rosto é significativamente mais fresca e jovem;
- os músculos da face adquiriram tônus e pararam de ceder;
- os músculos faciais ficaram mais lisos;
- a pele tornou-se mais rígida para se ajustar ao tecido muscular;
- o excesso de gordura corporal desapareceu;
- o queixo adquiriu contornos distintos e uma forma mais esculpida;
- a pele das bochechas se enrijeceu;
- o edema presente nas pálpebras desapareceu;
- as rugas no pescoço, na testa e ao redor dos olhos foram suavizadas.
Quando serão os primeiros resultados da construção do Facebook?
Já depois de uma semana após o início das aulas, você pode ver os primeiros resultados perceptíveis. Você verá como a tez melhorou significativamente, bem como o grau de elasticidade e turgor da pele aumentou. Levará algum tempo para corrigir a forma oval do rosto e alterar o relevo de seus tecidos musculares. Com base nessas práticas, resultados positivos começarão a aparecer 2 meses após o início do exercício regular. E, claro, tudo dependerá diretamente do estado inicial da pele facial.
Como conduzir as aulas de construção de rosto corretamente?
Para começar, é importante destacar que o treinamento deve ser realizado diariamente, começando com 5 repetições de cada um dos exercícios descritos a seguir. A duração mínima de cada repetição deve ser de 6 segundos. Com o tempo, o número de repetições deve ser aumentado em até 20 vezes. Antes e depois de cada aula de construção do rosto, é recomendável fazer uma massagem facial de três minutos.
1. Exercício que dá elasticidade às bochechas
Esticando as bochechas (como se estivesse sorrindo), coloque dois dedos indicadores nos locais onde as dobras mais profundas são formadas. Neste caso, deve-se aplicar pressão nos locais indicados com os dedos.
2. Exercite a construção do rosto para a boca
Com a boca aberta, coloque dois polegares nos cantos e estique-os (como se fosse rir). Em seguida, tente fechar a boca sem retirar os dedos. Nesse caso, os dedos indicadores devem ser colocados na área das órbitas dos olhos.
3. Exercício que elimina pés de galinha
Coloque os dedos médios na área dos cantos externos dos olhos, que devem estar fechados. Use os dedos para aplicar pressão nessa área, tentando sentir a contração dos músculos oculares.
4. Exercício para eliminar rugas na área da testa
Coloque as palmas das mãos na testa. Nesse caso, os dois dedos anulares devem ser colocados simetricamente, cobrindo a área da sobrancelha. Pressionando os dedos na superfície da pele, tente levantar as sobrancelhas (como se estivesse surpreso). Ao mesmo tempo, use o indicador e os polegares para puxar a pele da testa para a frente.
5. Exercite-se contra o queixo "duplo"
Cerrando os punhos, apoie o queixo neles. Além disso, vencendo a resistência, tente abrir a boca.
6. Exercício para os lábios
É necessário comprimir firmemente os lábios, colocando os dedos indicadores nos locais onde se formam as dobras mais profundas. Enquanto faz isso, aplique pressão nas dobras com os dedos.
7. Exercício para o pescoço
Puxe o lábio inferior com firmeza (não confunda com os cantos da boca) de forma que a arcada inferior fique exposta. O fato de o exercício ser realizado corretamente será evidenciado por uma clara manifestação de alívio dos músculos do pescoço.
Realizando os sete exercícios de construção facial descritos diariamente, você não só pode eliminar vários defeitos da pele do rosto, mas também prevenir sua formação, dando à sua pele uma juventude eterna. Seja saudável e bonita!
Vídeo com a instrutora do Facebook Evgenia Baglik sobre exercícios para o rosto, além de dicas úteis:
