Descubra por que os atletas e outros atletas incluem ativamente o ginseng em sua dieta. Uma descrição detalhada do regime prima, dosagem e avaliações de atletas experientes. Nossa vida hoje está repleta de situações estressantes e alto estresse mental e físico. Como resultado, as pessoas muitas vezes se encontram em um estado de depressão e o otimismo as abandona completamente. Mas existe uma droga que pode combater com eficácia todos esses infortúnios - o ginseng. Hoje vamos falar sobre os benefícios do ginseng nos esportes.
Quais são as substâncias benéficas que o ginseng contém?
A raiz do ginseng pode ser chamada com segurança de despensa da natureza. Esta planta contém um grande número de várias substâncias úteis que o ajudarão a esquecer muitos problemas. Vamos considerar apenas os mais importantes. Comecemos pelas vitaminas do grupo B. Essas substâncias possuem um amplo espectro de propriedades positivas e podemos dizer que melhoram o estado de todo o organismo.
A raiz do ginseng contém substâncias especiais - glicosídeos. Eles ajudam a melhorar o trabalho do músculo cardíaco. Se falarmos sobre como o ginseng é útil nos esportes, a capacidade desta planta de melhorar a função cardíaca é muito importante para os atletas. Muitas pessoas conhecem as propriedades benéficas do ácido ascórbico ou da vitamina C. Este poderoso antioxidante não apenas lida com os radicais livres, mas também normaliza o fígado e acelera os processos de remoção de substâncias tóxicas do corpo.
As vitaminas A, E, D e F, que também são encontradas em grandes quantidades no ginseng, são capazes de normalizar o funcionamento do sistema hormonal. Não nos esqueçamos de minerais como cálcio, zinco e cobre. Eles são capazes de normalizar a produção de hormônios e acelerar os processos regenerativos. Os ácidos orgânicos são necessários para o funcionamento normal do cérebro. A composição do ginseng inclui substâncias deste grupo como os ácidos linoléico, de palma e esteárico.
Benefícios da raiz de ginseng
Quando se trata dos benefícios desta planta, é difícil falar apenas sobre como o ginseng é útil nos esportes. Esta planta possui um grande número de propriedades positivas que qualquer pessoa necessita. Vamos destacar os mais importantes.
- Ajuda com diabetes. Hoje, nem todo mundo pode comer direito e, muitas vezes, isso leva a saltos bruscos nos níveis de glicose. Isso tem um efeito muito negativo no corpo e representa o maior perigo para as pessoas com diabetes. O ginseng pode ajudar a normalizar os níveis de açúcar no sangue.
- Retarda o processo de envelhecimento. Entre todas as plantas, a raiz de ginseng é uma das líderes na quantidade de antioxidantes que contém. Os cientistas sugerem que todos os processos de envelhecimento do corpo estão associados à atividade dos radicais livres. Infelizmente, é quase impossível evitar o aparecimento dessas substâncias no corpo. No entanto, seus efeitos destrutivos podem ser interrompidos graças aos antioxidantes. Além disso, o ginseng ajuda a remover toxinas do corpo.
- Aumenta as capacidades cognitivas humanas. O homem é humano devido à presença de habilidades cognitivas e é isso que nos distingue dos animais. Habilidades cognitivas devem incluir a habilidade de pensar, raciocinar, navegar no espaço ao nosso redor, etc. O ginseng é capaz de ativar a atividade dos neurônios no cérebro e, assim, aumentar nossas habilidades cognitivas.
- Perda de peso. O excesso de peso se tornou um problema para milhões de pessoas hoje. Que meios e métodos não são usados para queimar um ou dois quilos de gordura. Mas, ao mesmo tempo, as pessoas muitas vezes não percebem queimadores de gordura naturais eficazes, voltando seus olhos para produtos químicos inovadores. Um desses remédios é o ginseng. Contém substâncias que reduzem o apetite e aceleram o processo de lipólise.
- Afrodisíaco natural. Hoje, todos os homens e mulheres sabem sobre afrodisíacos. A raiz do ginseng é uma delas, e as primeiras menções a essa propriedade da planta foram encontradas em antigos pergaminhos no território do Império Celestial. Já naquela época, a raiz esmagada de ginseng era usada para aumentar o desejo sexual e melhorar a aparência das mulheres. Hoje o ginseng é usado com eficácia por homens que têm problemas com a função erétil.
- Melhorar a saúde da mulher. A menstruação é difícil para muitas mulheres. Para reduzir ou mesmo eliminar as dores na região pélvica que ocorrem neste período. Ginseng deve ser tomado. Além disso, com a ajuda desta planta, as mulheres podem entrar facilmente na menopausa, livrando-se de vários sintomas desagradáveis.
- Melhorando a qualidade do cabelo e da pele. Que mulher não sonha em ter cabelos bonitos e pele saudável. Hoje, o ginseng é usado ativamente em cosmetologia para a fabricação de vários produtos para a pele e os cabelos. As substâncias especiais contidas na raiz do ginseng darão ao cabelo um brilho e volume saudáveis, além de melhorar a circulação sanguínea por todo o corpo, incluindo a epiderme.
- Luta contra o câncer. Este fato foi comprovado no decorrer de numerosos experimentos científicos. Com o uso regular de ginseng, a formação de células cancerosas diminui.
- Alivia o estresse. E aqui está outra resposta à questão de como o ginseng é útil nos esportes. Não há atletas que não experimentariam intenso estresse durante o período da competição. O uso de ginseng pode reduzir significativamente os efeitos negativos do estresse no corpo. Esta propriedade da planta é muito útil para qualquer pessoa. Já a vida moderna não se completa sem situações estressantes no trabalho e em casa.
Os benefícios do ginseng para o corpo feminino e masculino
Ginseng para homens
Quando se trata de saúde masculina, isso sempre significa função erétil normal. Para todos os homens com problemas de ereção, o ginseng será muito útil. Na China antiga, os curandeiros tradicionais estavam convencidos de que quanto mais velha a raiz do ginseng, mais eficaz ela era para melhorar a potência.
Hoje, uma planta cultivada artificialmente é usada com mais frequência na medicina, e você pode preparar por conta própria um remédio para melhorar a qualidade da potência. Para isso, use apenas as raízes que possuem ramos. É desses ramos que é necessário cortar dois centímetros da raiz e enchê-la com vodka no valor de 3,5 litros. Depois disso, é preciso insistir na solução por 24 horas e ingerir de 40 a 50 miligramas por três dias após a alimentação.
Ginseng para mulheres
O ginseng também é muito benéfico para o corpo feminino. Um grande número de suplementos nutricionais à base de raiz de ginseng pode ser encontrado no mercado hoje. Os suplementos devem ser tomados no outono e, no final do inverno, a dosagem de ginseng deve ser máxima. Por sua vez, no verão, você deve fazer uma pausa na colheita da planta ou usá-la em doses mínimas.
Vamos dar uma olhada em como usar corretamente a tintura de ginseng. A dose diária ideal para um adulto é de 0,2 gramas. A tintura é ingerida diariamente em uma quantidade de 30 a 40 gotas. Se você estiver usando o medicamento na forma de cápsulas, tome duas cápsulas por dia. A duração do curso de raiz de ginseng é de um mês e depois disso uma pausa de 2 semanas é necessária. Então, se necessário, você pode repetir o ciclo.
Saiba mais sobre os benefícios do ginseng neste vídeo:
