Todo atleta que usa esteróides está interessado em manter a massa ganha no percurso. Aprenda como manter até 90% de seus resultados após um curso. Tudo o que será dito hoje sobre o assunto - é possível manter as conquistas após um curso de esteróides, com base na experiência pessoal. É preciso dizer desde já que é bastante difícil manter os resultados obtidos durante o curso. Se você não tomar as medidas adequadas, poderá facilmente não só perder tudo o que ganhou durante o ciclo, mas até mesmo perder parte do que já foi recrutado anteriormente.
Muitas vezes, os atletas, alguns meses após interromper o uso de AAS, caem abaixo do nível genético. Na maioria das vezes, isso depende de duas razões: um aumento prematuro na taxa de testosterona endógena e um programa de treinamento incorreto fora do curso de esteróides anabolizantes.
Se, após o fim do ciclo, a secreção de testosterona endógena não for restaurada a tempo ou não for completamente restaurada, o risco de cair abaixo do limite genético aumenta significativamente. A situação é a mesma com o treinamento incorreto após o curso AAS.
Você deve entender que não será mais capaz de treinar tão intensamente sem esteróides. Se você não fizer certas alterações no programa de treinamento, com certeza começará a regredir.
Como restaurar a síntese natural da testosterona após um ciclo?
Para isso, é necessário o uso de determinados medicamentos. Agora vamos falar sobre isso.
Gonadotrofina coriônica
Este medicamento é indispensável ao usar longos ciclos de esteróides. Se após um ciclo curto e, em alguns casos, médio, bastará usar apenas antiestrogênios, então, com um ciclo longo, é necessária a gonadotrofina.
O momento ideal para começar a usar o medicamento é a oitava semana do ciclo. Em geral, a gonadotrofina pode ser usada em ciclos de três semanas com uma pausa de duração semelhante entre eles. O segundo esquema de uso do medicamento é começar a usá-lo três semanas antes do final do ciclo. Se durante o uso de esteróides você não tiver uma forte atrofia dos testículos (testículos), então você pode usar o segundo esquema com segurança. Embora seja sempre mais fácil prevenir do que remediar.
A gonadotrofina deve ser usada a cada três dias na quantidade de 500 UI. Você provavelmente já viu a informação de que o medicamento só pode ser usado durante a terapia de reabilitação. Não acredite em tais afirmações. Após o curso, a gonadotrofina só pode retardar o processo de recuperação. Isso porque afeta diretamente os testículos, forçando as células de Leyding a secretar o hormônio masculino.
Se você começar a usá-lo após um curso, ele inibirá a produção de hormônios gonadotrópicos, que regulam a síntese de testosterona. Isso não deve ser permitido.
Antiestrogênios
Essas drogas também são chamadas de moduladores seletivos do receptor de estrogênio. Os mais populares entre eles hoje são Tamoxifeno e Clomid. Embora você possa encontrar medicamentos mais modernos e eficazes.
Os antiestrogênios não apenas reduzem a concentração de hormônios femininos, mas também estimulam a síntese de hormônios gonadotrópicos, o que leva a um aumento na síntese de testosterona. Você deve começar a usá-los como parte de um curso de terapia de reabilitação. Seu início depende da meia-vida dos esteróides usados no ciclo. Digamos que o cipionato de testosterona tenha cerca de uma semana. Portanto, 14 dias após a última injeção de esteróide, podem ser tomados antiestrogênios.
Vamos considerar o esquema de sua aplicação usando o exemplo de Clomid. Este medicamento é isento de efeitos colaterais do tamoxifeno e parece preferível. No primeiro dia de terapia de reabilitação, ingerir imediatamente de 200 a 300 miligramas do medicamento, dividindo essa dosagem em duas ou três doses.
Nos próximos sete dias, sua dose diária de Clomid será de 50 a 100 miligramas. Tome 50 miligramas de Clomid todos os dias durante as próximas semanas.
O que precisa ser mudado no programa de treinamento após o curso AAS?
É importante lembrar que ao usar esteróides anabolizantes, o corpo se recupera muito mais rápido. Se você continuar a treinar no mesmo modo após o ciclo, simplesmente fará um overtrain e perderá muita massa muscular.
- Em primeiro lugar, você precisa reduzir o número de aulas por semana. Você não deve ir à academia mais de três vezes a cada sete dias. Ao mesmo tempo, você precisa ouvir o seu corpo e, em alguns casos, vale a pena reduzir o número de aulas para duas.
- O volume de treinamento também deve ser mantido baixo. Concentre sua atenção apenas nos movimentos básicos. Ao mesmo tempo, é suficiente que cada grupo de músculos execute apenas dois exercícios. Como você provavelmente se lembra, são os movimentos básicos que aceleram a secreção de testosterona natural.
- Espere uma sessão para durar cerca de meia hora ou mais. Faça duas a três séries de trabalho de 8 a 10 repetições cada.
- Claro, você não deve se esquecer do aquecimento. Cargas cardiovasculares também devem ser reduzidas ou mesmo eliminadas.
Também é apropriado dizer algumas palavras sobre o programa de nutrição aqui:
- Você deve consumir mais carboidratos para fornecer energia ao seu corpo.
- Para cada quilograma de peso corporal, consuma pelo menos 2,5 gramas de compostos protéicos.
- O conteúdo calórico da dieta deve ser tal que não haja ganho de massa gorda. É difícil dar conselhos específicos aqui e você deve calcular as calorias sozinho. Aliás, a maioria dos atletas não gosta de fazer esse tipo de matemática, mas é necessário.
- Depois de completar o treino, tome um gainer ou uma mistura de gainer com proteína em pó.
- Novamente, lembre-se de que nem todos os atletas se beneficiarão de um gainer.
- E, claro, dormir. É durante o sono que o corpo se recupera melhor e você precisa dormir o suficiente.
Aprenda mais detalhadamente como você pode salvar a massa ganha no curso neste vídeo:
