Descubra quais acessórios você precisa para levantar pesos de campeonato no banco de potência. Também veremos maneiras de usar bandagens no levantamento de peso. Agora, todas as organizações internacionais de levantamento de peso permitiram oficialmente que os atletas usassem acessórios especiais. Eles são usados durante competições e sessões de treinamento. Isso inclui sapatos especiais, um cinto, collant, pulseiras, joelheiras e uma camisa para o supino. Ao usar acessórios no levantamento de peso, os atletas reduziram significativamente o risco de lesões. Vamos dar uma olhada em todos os acessórios usados no levantamento de peso com mais detalhes.
Acessório nº 1: pulseiras
Projetado para reduzir o risco de lesões e dores nos pulsos. Externamente, as pulseiras lembram bandagens menores. De acordo com as regras, o comprimento da bandagem para a pulseira é de 0,5 metros.
Na maioria das vezes, as mesmas bandagens são usadas como pulseiras e nas articulações dos joelhos. Ao usar este acessório, é muito importante apertar bem o curativo, mas isso não deve ser feito com muita força, pois o fluxo de sangue nas mãos pode ser interrompido.
Acessório # 2: collant
À primeira vista, uma malha de levantamento de peso parece um traje usado no levantamento de peso. Mas, após uma inspeção mais detalhada, é muito fácil encontrar as principais diferenças. Em primeiro lugar, o material malha é muito resistente e, em segundo lugar, as costuras são muito mais resistentes.
O objetivo principal deste acessório é proteger as costas e a coluna vertebral de lesões. Além disso, ao contrário de um traje de levantamento de peso, o collant protege a área da virilha. Isso é necessário porque os levantadores de peso têm as pernas bem afastadas e a virilha está fortemente carregada.
Além disso, o collant se ajusta perfeitamente aos quadris, costas e região pélvica, o que reduz a mobilidade da articulação do quadril e a protege de possíveis lesões.
Acessório nº 3: camiseta (camisa)
A camisa é projetada para proteger o atleta ao realizar o supino. Pode reduzir o risco de lesões no peito e nos ombros. Assemelha-se a uma camiseta normal, mas é feita de um material durável, assim como o collant.
A camisa se ajusta perfeitamente a todo o corpo do atleta. Quando o equipamento esportivo é baixado, a camisa assume parte da carga. No movimento reverso, o tecido se contrai e ajuda o atleta a realizar o supino removendo o projétil do peito.
Acessório nº 4: tênis para levantamento de peso
Estes são sapatos especiais usados por levantadores de peso e levantadores de peso. A principal diferença entre os sapatos de levantamento de peso e os sapatos comuns é o material de que são feitos e o tipo de laço. Para a produção de calçados de musculação, utiliza-se apenas couro natural duro, e os laços são realizados em todo o comprimento.
Além disso, a rigidez da sola é significativamente aumentada, em que o calcanhar tem dois centímetros de altura. Este sapato é ótimo para fazer agachamentos. A perna no levantamento de peso é rigidamente fixada e não escorrega para o lado. Graças à presença de um salto, é muito mais fácil para um levantador de peso manter o equilíbrio. Em primeiro lugar, os sapatos de levantamento de peso são projetados para proteger o tornozelo de lesões.
Acessório # 5: Cinto
O cinto é um cinto multicamadas feito de couro e lembra o levantamento de peso. Na maioria das vezes, é mais largo na frente e atrás do que nas laterais. O cinto tem dez centímetros de largura.
O cinto de levantamento de peso é mais largo na frente e mais estreito nas costas. Graças a um redesenho e uma parte traseira mais larga, a parte de trás dos levantadores de peso é mais segura. Em geral, você pode usar um cinto de levantamento de peso normal, já que sua largura na frente é de extrema importância.
Se você virar o cinto com a parte larga para trás, isso complicará muito o desempenho do agachamento. Além disso, a parte frontal estendida permite segurar melhor os músculos abdominais, o que permite reduzir a pressão do corpo. Os atletas que vão comprar um cinto precisam saber que existem dois tipos de fechos: automático e manual. Um acessório com fecho automático custa um pouco menos e costuma ter uma aparência mais atraente. Mas ele tem um ponto negativo: durante o agachamento, o fecho pode abrir espontaneamente. Por esse motivo, a maioria dos atletas prefere usar um cinto preso à mão, que é mais confiável.
Acessório 6: bandagens (bandagens para articulações do joelho)
As bandagens são geralmente chamadas de bandagens de joelho, que podem reduzir a carga sobre os joelhos e protegê-los de lesões. Além disso, os agachamentos são um pouco mais fáceis com eles. Este é um acessório muito útil no levantamento de peso e não deve ser ignorado mesmo durante as sessões de treinamento.
Isso é especialmente verdadeiro ao trabalhar com pesos grandes. Enrole as bandagens bem e reduza o risco de lesões depende disso. No entanto, como acontece com as pulseiras, é importante não exagerar ou bloquear o fluxo sanguíneo nas pernas.
Esses são todos os acessórios usados no levantamento de peso. Nas competições, seu uso é obrigatório, mas nos treinos tudo depende da vontade do atleta. No entanto, durante o treinamento, a probabilidade de lesão pode ser ainda maior do que durante a competição. Por isso, ao realizar movimentos com grandes pesos de trabalho, alguns tipos de equipamentos não devem ser desprezados.
As mesmas pulseiras, ataduras e um cinto serão muito úteis durante uma sessão de treinamento. O motivo da introdução da permissão para o uso deste equipamento por levantadores de peso é devido ao grande número de feridos. Para vencer torneios, os atletas precisam levantar pesos pesados e a carga nas articulações e na coluna é simplesmente colossal. Com acessórios de levantamento de peso, esses riscos são um tanto reduzidos.
Claro, eles não podem eliminar completamente a probabilidade de dano, mas podem reduzir completamente o risco. Tente usar alguns dos acessórios durante o treinamento. Ninguém precisa de ferimentos e o equipamento o ajudará a manter sua saúde.
Para obter mais informações sobre equipamentos de levantamento de peso, veja este vídeo:
