A insuficiência venosa é uma condição comum em levantadores de peso. Descubra como diminuir a taxa de desenvolvimento dessa doença praticando musculação. Muitas pessoas estão familiarizadas com a sensação de peso nas pernas. Em algum momento, eles também podem detectar uma desagradável “rede venosa”. Estes são sintomas de insuficiência venosa. Com o tempo, pode causar varizes. Esportes de força aumentam significativamente esse risco. Hoje vamos falar sobre a prevenção da insuficiência venosa em levantadores de peso.
Sintomas de insuficiência venosa
Os sintomas das veias varicosas dependem diretamente do estágio da doença. Eles podem ser muito leves e dificilmente sentidos, ou podem ser muito difíceis de transportar. Os sintomas leves são defeitos cosméticos e não requerem atenção redobrada.
Em uma forma mais grave da doença, o sangue flui das extremidades inferiores. O primeiro sintoma do aparecimento de varizes é mais frequentemente uma sensação de peso nas pernas, que se manifesta tanto quanto possível no final do dia. Os sintomas subsequentes incluem coceira na pele, inchaço das pernas e cãibras nos músculos da panturrilha. Com a progressão da doença, a dor ocorre na região da perna, que se intensifica se a pessoa estiver sentada ou em pé.
Se tiver estes sintomas, deve pensar em iniciar o tratamento, pois o principal perigo da doença é a possibilidade de úlceras tróficas e o desenvolvimento de tromboflebite. Se os sintomas acima aparecerem, você deve entrar em contato com um profissional médico e realizar um exame do sistema vascular. Se você leva a sério os esportes de força, preste atenção aos seguintes pontos:
- Fatores que contribuem para o aumento da quantidade de sangue que circula pelos vasos, que incluem o uso de drogas hormonais.
- Trabalhar em pé, o que complica o funcionamento das veias e retarda o fluxo do sangue.
- Sapatos de salto alto ou roupas íntimas e roupas que podem contrair os vasos sanguíneos.
- Tabagismo e dieta pouco saudável.
Prevenção de veias varicosas
Em primeiro lugar, quando os sintomas da doença aparecem, é necessário aumentar o fluxo de sangue pelas pernas. Você deve tentar não beliscar os vasos com sapatos apertados ou ficar sentado em uma posição desconfortável. Além disso, tente andar em vez de ficar parado por muito tempo no mesmo lugar.
Ao voltar do trabalho, deite-se com as pernas voltadas para baixo por meia hora. Se possível, faça isso ao longo do dia.
Piscinas e chuveiros de contraste são boas maneiras de aumentar a taxa de circulação sanguínea. Eles podem ser usados não só para a prevenção da doença, mas também como métodos adicionais de seu tratamento.
O tratamento medicamentoso também é possível. Antes de tomar a medicação, você deve consultar seu médico. Agora vamos dar como exemplo vários tipos de medicamentos que podem ser usados para tratar as veias varicosas:
- Fleboprotetores - estabilizam todos os componentes das paredes das veias.
- Anticoagulantes - reduzem a viscosidade do sangue e, assim, reduzem o risco de coágulos sanguíneos. Esses medicamentos só devem ser iniciados após consulta a um médico.
- Aspirina - o principal objetivo do medicamento é combater os processos inflamatórios, mas também tem a capacidade de reduzir a resposta de agregação das plaquetas.
Além do tratamento medicamentoso, também podem ser usados métodos mecânicos:
- Roupa interior de compressão. Será muito útil se você precisar passar muito tempo em pé enquanto trabalha e pratica esportes. É aconselhável selecionar o tamanho da roupa com a participação de um médico.
- Ligaduras elásticas. Se você não puder usar roupas de compressão, pode substituí-las por bandagens elásticas. Ao mesmo tempo, o uso de bandagens elásticas requer alguma habilidade e experiência na aplicação.
Como treinar com insuficiência venosa?
Se você encontrar um dos sintomas mencionados acima, será necessário estabelecer qual dos possíveis fatores causou isso em um caso específico. Após identificá-lo, ele deve ser eliminado, e você deve atuar de acordo com o seguinte esquema:
- Consulte um flebologista para avaliar a condição de seus vasos sanguíneos. Verifique com seu médico qual a melhor forma de praticar esportes agora e escolha roupas íntimas de compressão.
- Pense cuidadosamente sobre qual formulário você usará agora durante o treinamento. Lembre-se de que as roupas não devem prender os vasos sanguíneos. Bandagens e joelheiras só devem ser usados sobre roupas de compressão. Aplicar um cinto de levantamento de peso pode prejudicar a circulação sanguínea e usá-lo apenas quando necessário.
- Ao treinar as pernas, use aqueles exercícios em que os membros inferiores estão acima da cabeça. Se os problemas nas veias forem graves, o agachamento e o levantamento terra devem ser excluídos de sua rotina de exercícios.
- Use um duche de contraste (apenas para os pés), e comece também a frequentar a piscina. À noite, em casa, deite-se com as pernas levantadas por meia hora.
Consulte seu médico regularmente para que você possa notar rapidamente uma piora da condição.
Aprenda sobre as vestimentas de compressão para insuficiência venosa neste vídeo:
